La vinagro de cidro de Apple estas likvaĵo produktita dum la fermentado de pomita cidro. Dum ĉi tiu procezo, la sukero en pomoj estas fermentita de feĉo kaj / aŭ bakterioj en cidron, tiam en alkoholon kaj fine en vinagron.
Same kiel aliaj specoj de vinagro, la ŝlosila komponanto en la pomita cidro estas acetika acido. La vinagro de la cidro de Apple ankaŭ enhavas aliajn substancojn kiel ekzemple lakto, cítrico, kaj malico-acidoj kaj bakterioj.
Proponantoj asertas, ke la manĝa cidro-vinagro (kaj vinagro ĝenerale) povas pliigi vian sanon laŭ la jenaj manieroj:
1) Helpo Kontroli Sangan Sukeron kaj Preventi Diabeton
Acetika aceto en vinagro aperas bloki enzimojn, kiuj helpas vin digesti amelon, rezultante pli malgrandan sangan sukeron respondon post starmaj manĝoj kiel pasta aŭ pano. En raporto eldonita en 2017, esploristoj reviziis antaŭe pruvitajn klinikajn provojn pri la efikoj de vinagro de ingestaĵo kun manĝo kaj trovis ke vinagro helpis malpliigi fluktuojn en sango sukero kaj insulino post la manĝo.
Por korpigi vinan cidron-vinagron en viaj manĝoj, provu aldoni splashon al salatoj, marinadoj, vinaigretoj kaj saŭcoj. Se vi havas diabeton aŭ prediabeton , nepre konsultu vian kuraciston se vi konsideras uzi grandajn kvantojn, kiuj kutime troviĝas en kuirado. Vinagro povas interagi kun diabeto-medikamento, kaj ĝi ne devus esti uzata de homoj kun certaj sanaj kondiĉoj, kiel gastroparesis .
2) Helpo en Peza Perdo
Proponantoj asertas, ke konsumanta vinagron antaŭ aŭ kun manĝo povas havi saturigan efikon. Japana studo ekzamenis la efikojn de ĉiutaga vinagra ingestaĵo pri korpa graso en plenkreskuloj, kiuj estis obesaj. Ĉe la fino de la 12-semajna studo, partoprenantoj, kiuj konsumis vinagron, havis tre modan unu-du-duonan redukton en korpa pezo.
Korpa masa indekso (BMI), talio-cirkonferenco, trigliceridoj kaj viscera graso ankaŭ estis reduktitaj. Pliaj studoj, tamen, estas bezonataj por kompreni la ligon inter vinagro kaj pezo.
Homoj inklinas konsumi pli grandajn normalajn kvantojn de pomaj cidro-vinagro uzinte ĝin por peza perdo, kun iuj eĉ prenante ĝin en tablojdo. Tamen, ekzistas risko, ke piloloj povas difekti la gastrointestinal. Laŭ unu raporto, ekzemple, virino havis ACV-tablon en sia gorĝo dum 30 minutoj kaj evoluigis doloron kaj tenerecon en la gorĝan areon kaj malfaciligis glutadon, kiu daŭris ses monatojn.
3) Akiru Ridon de Dandruff
Por alvoki vazon , iuj homoj trovas, ke malpeze spritado de pomaj cidro-vinagro kaj akva solvo sur la skalpajn batalojn konstantajn flakojn, ruinojn kaj koleron. La acetika acido de vinagro povas ŝanĝi la pH de la skalpso, farante ĝin pli malfacila por fermentado, unu el la ĉefaj kontribuantoj, ke ĝi povas flori. La sprayo estas tipe lasita en hararo dum 15 minutoj antaŭ ol lakto kaj estas uzata unufoje aŭ dufoje semajne.
Kiam spritanta harojn aŭ malvarmigas la solvon, evitas akiri pomitan cidron vinagron en viaj okuloj aŭ oreloj. Ĝi ĉiam devas esti diluita kaj uzita en malgrandaj kvantoj.
Vi eble volas uzi okulojn-protekton. Se vi havos koloritan hararon, konsultu vian kolor-teknikiston, ĉar ĝi povas influi vian koloron.
4) Haltu Itchy-Bug Manĝojn kaj Stingojn
Se vi havas moskitajn mordojn, venenajn hederojn, aŭ meduzonajn pikilojn, malforta pomita cidro-vinagro solvita sur morditajxojn kaj pikilojn povas helpi ŝvebadon kaj koleron.
5) Freshen Haro Inter Lavoj
Por ke viaj haroj estu freŝaj inter la lavitajxoj, provu spriti la pompanon de vinagro-solvo sur viaj radikoj por kontroli la oleo. Fakuloj rekomendas aldoni kvin gutojn da pomaj cidro-vinagro al kvin onoj da akvo en spray-botelo kaj spritante viajn radikojn plurajn fojojn, unu aŭ dufoje semajne.
Atentu, ke vi ne ricevas la solvon sur via vizaĝo, okuloj aŭ oreloj. Se via hararo estas koloro-traktita, ĝi estas bona ideo konsulti vian koloriston antaŭ uzi ĝin.
Kvankam la pomarbidro estas kelkfoje rekomendata kiel hararo por forigi ŝampuon kaj klarigi malhelan hararon, la solvo tre malvarmiĝas, ĉar ĝi estas pli malfacile teni la pli grandajn kvantojn, kiuj estas uzataj en la enfluejo de via vizaĝo, okuloj , kaj delikata haŭta areo kiam vi lavas ĝin hejme.
6) Malpezigas Malgrandajn Sunbrilojn
Dum la plej komuna rekomendo por milda sunbrulvundo estas malvarmeta akvo kunpremita, malvarmeta bano, aloe ĝelo aŭ humidigilo, kelkaj homoj ĵuras per pomaj cidro-vinagro. Ĝi povas esti aldonita al malvarmeta bano aŭ miksita kun malvarmeta akvo kaj malpeze spritita sur tuŝitaj areoj (evitante la vizaĝon) por malpezigi doloron kaj malkomforton.
Apple-cidro-vinagro ne devas esti aplikata tute forta aŭ en fortaj koncentriĝoj al la haŭto, ĉar la acideco povas pli vundi haŭton. Ĝi ankaŭ ne devus esti uzata por pli seriozaj brulvundoj. Nepre konsultu vian sanan provizanton por helpi por determini la severecon de via suno.
7) Klara Akno kaj Pimples
La vinagro de la cidro de Apple povas helpi sekigi pimples kiam solvo estas metita sur pimples. Ĝi devus esti diluita antaŭ apliki ĝin al la vizaĝo pro tio ke ĝi povas kaŭzi haŭton aŭ kemiajn brulvundojn, se ĝi ne sufiĉe diluas.
Kvankam pomarbidro estas sugestita kiel haŭta tondro, ĝi ne rekomendas, ĉar la acetika koncentriĝo en ACV varias vaste.
8) Teŝu Dolĉan Gorĝon
Tempo-honorita gorĝo eliksiro, apple cidro vinagro trinkaĵoj kaj gargles diras malpezigi la doloro de dolora gorĝo . Kvankam ekzistas multaj diversaj receptoj kaj protokoloj, baza trinka recepto vokas kuleron de pomaj cidro-vinagro, kulero da mielo, kaj malgrandan pinĉon da kafina pipro, eksigita en taso de varma akvo.
Kvankam iuj proponantoj asertas, ke la pomaj cidro-vinagro havas ĝermajn batalantajn proprietojn kaj kapakakojn en varmaj paprikoj malpezigas doloron, ekzistis neniu esplorado pri la kapableco de la cindro-vinagro por batali dolorojn.
Iuj fontoj rekomendas pli fortan solvon aŭ eĉ prenas aplan cidron-vinagron per kulero, tamen la acideco povas kaŭzi buŝon kaj gorĝon, aŭ kemiajn brulvundojn.
Dum plej doloraj gorĝoj estas pli malgrandaj, se vi havas aliajn simptomojn aŭ koncernas, vi devas kontakti vian sanon-provizanton.
9) Facileco Akvulbundo kaj Indigesto
La vinagro de la cidro de Apple diras ke ili faciligas iujn tipojn de acidez , acida refluo kaj kondiĉoj de digestivo kiel estreñimiento aŭ diareo. Por acidez, oni pensas, ke la vinagro de la pomarbido funkcias ĉar ĝi estas acida, kaj manko de stomako-acida kredas ke ili ŝaltas akcidentajn simptomojn en iuj homoj.
Ankoraŭ tiel, la vaste akceptita dieta dieto implikas redukti acidajn manĝaĵojn, do estas bona ideo paroli kun via sanitara provizanto antaŭ ol aldoni acidajn manĝaĵojn al via dieto.
Dum iuj fontoj rekomendas preni ĝin per la kulero, la acideco de vinagro de pomarbido povas rezultigi en buŝo, gorĝo aŭ esofagaj kolero aŭ brulvundoj. Pli modera gvidlinio devus havi kvanton, kiun vi kutime manĝus en manĝo (kutime unu cucharadita aŭ malpli) diluita en unu pokalo da akvo aŭ manĝita.
10) Kuracu Hiccups
Por ĉesigi ĉagrenojn, proponantoj sugestas konsumi unu kuleron da sukero kun pluraj gutoj de pomaj cidro-vinagro aldonitaj al la sukero. La sukura teksturo de la sukero kaj la arda sablo de la vinagro diras, ke ili ellasas nervojn en la gorĝo kaj buŝo respondeca pri kontrolado de la homa reflekto.
Se ĉi tie estas regulaj okazoj por vi, certiĝu vidi vian kuraciston. Vi ne deziras regule fidi aldonan sukeron en via dieto por forigi la manĝojn. Same, ĉi tiuj povas esti signo de suba kondiĉo, kiel GERD aŭ hiatala hernio .
11) Stomp Out Foot Oloro
Por helpi teni fervorajn piedojn sub kontrolo, proponantoj asertas apple cidro vinagro povas helpi ekvilibri la pH de la haŭto kaj batali la bakteriojn, kiuj kaŭzas piedan odoron. Tipe, iom da pomita cidro-vinagro estas miksita en akvon. Beboj, kotonoj, kusenoj, malgrandaj mantukoj aŭ kotonoj povas esti trempitaj en la solvon, eksplodis kaj forviŝas la fundon de la piedoj. Vojetoj povas esti faritaj antaŭen kaj stokitaj en malhela ujo.
Kvankam vinagro odoro estos rimarkinda, ĝi ofte dispelas kiam la vinagra solvo sekigis. Evitu porti ŝuojn faritajn de materialoj kiel ledo, kiu povas esti damaĝita de la acidez.
12) Interŝanĝi vian senodorigon
Solvo de vinagro de pomoj povas helpi al neŭtrigi bakteriojn de akseloj kaŭzantaj odorojn. Kutime, kotonoj, toletoj aŭ kotonoj estas malpeze eksploditaj per tre malforta solvo kaj svingitaj sur la akseloj. La vinagra odoro devas disiĝi kiel ĝi sekigas.
Estas bona ideo provi la solvon de vinagro de cidro en plej malgranda areo unue kaj eviti uzi ĝin se vi portas delikatan fibrojn, kiel silko.
Tipoj de Apple Cidro Vinagro
La vinagro de cidro de Apple estas disponebla filtrita aŭ nefiltrita. Filtrita pomita cidro estas klara luma bruna koloro. Unfiltered kaj unpasteurized ACV (kiel ekzemple la vinagro de bombo de bragg) havas malhelan, nuba sedimento ĉe la fundo de la botelo. Konata kiel "patrino de vinagro" aŭ simple "la patrino", ĉi tiu sedimento konsistas ĉefe pri bakterioj de acetika acetiko.
Apple-cidro-vinagro ankaŭ estas havebla en tablojdo. Studo de 2005, tamen, provis ok marĉojn de pomaj cidro-vinagraj suplementoj kaj trovis, ke la ingrediencoj ne respondis al la ingrediencoj listigitaj sur la etikedo. Kiom pli, kemia analizo de la specimenoj gvidis esploristojn por pridemandi ĉu iu el la produktoj estis apple cider vinegar aŭ simple acetika acido.
Kiel Uzi Apple Cider Vinagro
Kvankam la plej multaj sugestitaj uzoj implicas dilui la vinagron de cidro antaŭ apliki ĝin al korpo, oni ne scias la sekurecon de malsamaj vinagroj al akvo. Proksimume 1:10 sugestis, kiam ĝi aplikis ĝin rekte al haŭto, tamen ĝi devus esti pli malforta (aŭ evitita tute) sur malforta aŭ delikata haŭto.
Kvankam cucharadita al kulero miksita en 8 onzas de akvo ofte estas sugestita kiel racia kvanto por interna uzo, la sekureco de diversaj dozoj estas nekonata.
Vi povas uzi ĝin tre diluita, sed la kvanto da acetika acido en komerca pom-cidro-vinagro varias (kontraste kun blanka vinagro, kiu estas 5 procentoj acetika), por ke ĝi neeblas certiĝi pri la vera forto.
Side Efektoj kaj Sekureco
Apple-cidro-vinagro estas populara hejma ingredienco, kiu povas konduki vin kredi, ke ĝi estas tute sekura. Se bone ne eblas kaŭzi alarmon, se vi estas ĝenerale sanaj, ekzistas iuj eblaj efikoj, precipe se la koncentriĝo estas tro forta aŭ longe kontaktiĝas kun via korpo.
Apple-cidro-vinagro, ekzemple, povas kaŭzi kemiajn brulvundojn. Ekzistis kazaj raportoj pri kemiaj brulvundoj post apple cidro-vinagro uzata por verukoj kaj haŭta kondiĉo, konata kiel mollusko-kontaktema.
Kvankam la pomarbirdo estas vaste uzata kiel hejma rimedo por blankigi dentojn aŭ freŝan spiron, elmontrante viajn dentojn al la acideco povas erodi dentajn emajlojn kaj konduki al kavoj.
Kiam prenita interne, ACV povas rezultigi malpliiĝon de kalio-niveloj, hipoglucemio, gorĝo-kolero kaj alergiaj reagoj. Ĝi estas acida (pH malpli ol 7 estas acida, kaj multaj pomaj cidbredoj havas pH de 2 ĝis 3) kaj povas kaŭzi brulvundojn kaj vundojn al la digesta vojo (inkluzive de la gorĝo, la ezofago kaj la stomako), precipe kiam prenita senutila aŭ en grandaj kvantoj.
Kaza raporto kunligis troan manĝan cidron-vinagran konsumon kun malaltaj sangaj kaliaj niveloj (hipokalemia) kaj malalta osta minerala denseco.
La vinagro de la cidro de Apple povas interagi kun iuj kuraciloj, inkluzive de laxativoj, diuretikoj, sangaj vespermanĝoj kaj kora malsano kaj diabeto-medikamentoj.
Se vi konsideras uzadon de pomaj cidro-vinagro por ia sano, certu paroli kun via kuracisto por vidi, ĉu ĝi pravas por vi, prefere ol mem-trakti kaj eviti aŭ prokrasti norman traktadon. Homoj kun certaj kondiĉoj (kiel ulceroj, hiatala hernio, Barrett-ezofago aŭ malaltaj kalio) eble bezonas eviti tute la cidron-vinagron.
La vinagro de la cidro de Apple ne devas esti uzata kiel nasal spray, sinus lavo, aŭ en reto, kaj ĝi ne devas esti aldonita al okuloj. Vinagro ne helpos pri la traktado de pikoj.
Vorto De
Ŝprucaĵo de pomita cidro-vinagro povas lumigi multajn pladojn (ne nur salatojn) kaj aldoni mirindan guston al via kuirejo.
Estas multaj uzoj anecdóticos kaj iuj provoj preliminares sugestante ke ĝi povas helpi al iuj kondiĉoj. Dum vi povus trovi, ke vi profitas de ĝiaj propraĵoj, grandskalaj klinikaj provoj estas bezonataj antaŭ ol ĝi povas rekomendi kiel traktado.
Se vi ankoraŭ konsideras provi ĝin, nepre parolu kun via sanitara provizanto unue kaj nur uzi ĝin en malgrandaj, tre diluitaj kvantoj.
> Fontoj:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Efekto de pomita cidro-vinagro pri malfrua gastriko malpleniganta en pacientoj kun tipo 1 diabeto mellitus: piloto-studo. Gastroenterol de BMC. 2007 Dec 20; 7: 46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Esophageal vundo per apple cidro vinagro-tabloj kaj posta taksado de produktoj. J Am Diet-Asocio. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Longa CA, Harris LN, Ryals RH. Ekzameno de la antiklycemaj propraĵoj de vinagro en sanaj plenkreskuloj. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Vinagro ingesta reduktas korpon pezo, korpa graso maso kaj serumo triglicerido niveloj en obesaj japanaj temoj. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837-43.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.