Natura familiara planado (NFP) estas natura metodo, kiun vi povas uzi por helpi vin decidi, kiam vi havos sekson, ĉu por eviti gravediĝi aŭ pliigi viajn ŝancojn gravediĝi (aliaj naturaj metodoj inkluzivas abstinencon , retiriĝon , eksteran kurson kaj kontinuan mambrutadon / LAM ). En malmultaj vortoj, NFP estas esence konscienco de fekundeco. Ĝi konsistas el diversaj metodoj, kiuj helpas vin akiri scion pri via fekundeco kaj instruas al vi, kiel legi la naturajn signojn, kiujn via korpo helpas al vi determini, en kiuj tagoj de la monato vi plej verŝajne ne ricevas gravedon.
Natura familiara planado inkluzivas reguligajn metodojn, kiuj ne bezonas medikamentadon, fizikajn aparatojn aŭ kirurgion por eviti ke vi gravediĝu.
Kiel funkcias NFP?
Natura familiara planado dependas de via konscienco. Dum via monata ciklo, iuj ŝanĝoj okazas en la korpo de virino. Por ke NFP funkciu, vi devas konscii pri la natura funkciado de via korpo, do vi povas kompreni, kiam vi ovulatas kaj estas plej fekundaj (eble gravediĝos).
Per konservado de la ŝanĝoj, kiuj okazas en via korpo, vi povas plani kiam vi devus kaj ne havu sekson (laŭ via celo de NFP). Ĉiu el la naturaj familiaraj metodoj laboras iomete malsama.
Kio Estas la Malsamaj Naturaj Familiaj Planadaj Metodoj?
La jenaj estas iuj el viaj NFP-ebloj:
- Norma Tag-Metodo : Ĉi tiu metodo vi spuras la longon de via ciklo (kutime kun CycleBeads) kaj sugestas, ke vi ne havas sekson dum viaj plej fekundaj tagoj de la monato.
- Baza Korpa Temperatura Metodo: Kun ĉi tiu metodo, vi uzas specialan termometron ĉiun matenon kiam vi unue vekiĝos por determini vian baseline temperaturon. Post fari ĉi tion, kaj enspezi viajn legadojn, dum kelkaj monatoj, via fekundeca ŝablono devus esti pli klara. Ĉi tio povas helpi vin determini kiam vi devus havi aŭ ne havi sekson.
- Billings Metodo : Ĉi tiu metodo instruas vin inspekti kaj spuri ŝanĝojn en via cervika moco. Ĉi tio povas esti helpema ĉar via cervika moco ŝanĝas en fidindaj manieroj dum via menstrua ciklo.
- Metodo simptotérmica: Sub ĉi tiu metodo, vi kombinas la aliajn metodojn de la NFP. Do, vi kontrolu vian cervikan mucuson, prenu vian basan korpon, kaj spuri vian ciklon longon.
Kiel Efika estas Natura Familia Planado?
La sekva estas la averaĝa efikeco de ĉiuj metodoj de NFP:
- Tipa uzo: 77 procentoj al 88 procentoj efikaj (pli precize reflektas kiel la averaĝa virino uzas sian metodon NFP: ne ĝuste aŭ konstante ĉiufoje)
- Perfekta uzo: 95 procentoj al 99.6 procentoj efika (kiam vi ĉiam uzas vian NFP-metodon ĝuste kaj konstante)
Ĉi tio signifas, ke el ĉiu 100 virinoj, kiuj uzas unu el la metodoj de NFP, 12 ĝis 23 fariĝos gravedaj en la unua jaro (kun tipa uzo) kaj kvin aŭ malpli gravediĝos per perfekta uzo.
Por ke la familiara planado estu plej efika, vi (kaj via kunulo) plene komprenu vian elektitan NFP-metodon. Vi ambaŭ devas subteni unu la alian, esti kompromititaj al natura familiara planado, kaj sekse absteni (aŭ uzi kontraŭkoncipadon) dum viaj plej fekundaj tempoj.
Vi devas ankaŭ esti preta monitori kaj montri viajn fekundecajn signojn.
Se mi uzas NFP, Kiujn Ŝanĝojn Mi Devas Serĉi?
Naturaj metodoj pri familiara planado postulas vin monitori kaj spuri specifajn ŝanĝojn, kiuj okazas en via korpo. Ĉi tiu procezo helpos vin antaŭdiri kiam vi estas plej fekunda (kaj eble koncipi).
- Cervical Mucus: La ĉeesto, koloro kaj dikeco de via cervika muko povas diri al vi, kio ŝanĝoj okazas en via korpo. Post via finfina periodo, vi devus havi "sekajn tagojn" (sen cervika moco). Vi ne probable gravediĝas dum ĉi tiu tempo. Pli muko estas farita (kaj ofte estas nubema aŭ blanka blanka kaj glueca) ĉar vi proksimiĝas al la tempo, kiam vi ovulos. Vi devas esti abstinente ĉe ĉi tiu tempo aŭ uzi reakupan kontraŭkoncipadon se vi ne volas gravediĝi. Ĝuste antaŭ ol vi okulas, vi devus vidi la plej mucuson. Ĝi ĝenerale klaras, glitigas kaj facile disvastiĝas sur viaj fingroj. Ĉi tio estas kiam vi estas plej fekunda. Se vi havas sekson ĉe ĉi tiu tempo, vi eble volas uzi kondomon , spongon aŭ inan kondomon por eviti gravediĝi.
- Baza Korpa Temperaturo: Antaŭ ol vi okulas, via basala korpo temperaturo estas kutime inter 96 kaj 98 gradoj. Ĝi altiĝos iom (kutime malpli ol unu grado) kiam vi okulas. Ĉar la temperaturaj ŝanĝoj estas tiel malgrandaj, vi devas uzi specialan basan korpon-termometron (kiu estas desegnita por mezuri pli specifajn temperaturojn). Se vi registros vian bazan temperaturon ĉiutage, post kelkaj monatoj, vi havos pli bonan ideon pri kiam vi estos fekunda. Ĝenerale vi plej verŝajne gravediĝos du ĝis tri tagoj antaŭ ol via temperaturo pliiĝos kaj unu tagon post tio. Unufoje via temperaturo estis pli alta dum almenaŭ tri tagoj, viaj ŝancoj gravediĝis multe malpli.
Kial Ĉu Homoj Elektas Natura Familia Planado?
Iuj paroj elektas NFP pro religiaj kialoj aŭ nur kiel persona prefero. Vi povas elekti NFP ĉar vi sentas pli komforta uzante naturan kontrolon-metodon, kiu havas neniujn kromeflankojn . Aliaj homoj povas turniĝi al natura familiara planado ĉar ili estas alergiaj al materialoj uzataj en aparatoj kiel IUDs , enplantoj , diafragmoj aŭ kondomoj (kvankam ekzistas liberaj kondomoj de latekso , same kiel poliuretano ). Kelkaj virinoj povas decidi pri natura familiara planado ĉar ili ne povas uzi hormonan naskiĝon-kontrolon .
Estas Natura Familia Planado Ne Konsilita por Iuj Homoj?
Kvankam estas multaj avantaĝoj uzi NFP, ĝi eble ne estas la plej bona elekto de naskokvado por ĉiuj virinoj. Estas kelkaj kialoj por tio.
- Komence, natura familiara planado prenas multan tempon kaj penadon ĉiutage. Vi devas memori spuri la tagojn de via menstrua ciklo, kaj lerta temperaturo kaj / aŭ cervical mucus.
- Multaj virinoj ne havas tute regulajn menstruajn ciklojn / periodojn. Ĉi tio povas malfaciligi precize precizigi la difinitan tempon, ke vi estas fekunda ĉiun monaton.
- Via menstrua ciklo povas esti influita de multaj faktoroj. Streso, esti laca aŭ malsana povas kaŭzi ŝanĝojn en via ciklo.
- Infektoj aŭ malvarmoj, kiuj kaŭzas malabundajn febrojn, povas havi afekston sur via basala korpa temperaturo, do viaj temperaturoj en tiu monato eble ne reflektas vian ĝeneralan fekundecon.
- Eĉ se natura familiara planado estas efika, ĉi tiu metodo eble ne estas la plej bona elekto se malhelpi gravedecon estas alta prioritato (ĉu pro sanaj kialoj, ke gravedaj povas kaŭzi aŭ ĉar vi ne pretas havi bebon).
Aferoj por pripensi, ĉu Vi uzos NFP
Fekundeca konscio aŭ naturaj familiaraj planoj postulas trejnadon, devontigon, disciplinon kaj decidon por esti plej efika. Vi kaj via kunulo bezonas komuniki , fidi kaj kunlabori unu kun la alia. Ĉar NFP ne protektas vin kontraŭ sekse transdonitaj infektoj , vi ankaŭ devus esti stabila, monogama rilato.
Eĉ kvankam naturaj familiaraj metodoj kutime estas malmultekostaj kaj ne postulas vin viziti kun via kuracisto , por esti plej efika, vi devus fari vian esploradon kaj eble ricevi specialan trejnadon. Estas certigitaj / kvalifikitaj profesiuloj, kiuj povas plene instrui al vi la NFP-elektitan metodon. Ili povas helpi vin en via monitorado por certigi, ke vi faras tion ĝuste, kaj ke vi korekte interpretas la signojn de via korpo kaj fekundeco.
Vorto De:
NFP estas granda kaj potencanta natura naturan kontrolon, kiu povas esti uzata por helpi vin determini kiam seksa sekso eble aŭ ne povas kaŭzi gravedecon. Memoru, ke spermo povas vivi en via korpo dum ĝis semajno. Se vi havas sekson sen regado de naskiĝo ĝis sep tagoj antaŭe kaj tagon aŭ du post kiam vi okulas, vi havas pli grandan eblon gravediĝi.
Sciu, ke via unua tasko kun natura familiara planado devas konatiĝi kun via menstrua ciklo kaj poste komenci listigi vian fekundecon. Estu pacienca, ĉar ĉi tiu viglado daŭras kelkajn monatojn (kaj havas kontraŭpermesan kontraŭkoncepcion dum ĉi tiu tempo). Krome, memoru, ke se vi ne plenumas aŭ sekrete la instrukciojn de via elektita NFP-metodo, ĝi povas esti multe malpli efika.
Fakte, NFP eble ne estas tiel fidinda kiel aliaj formoj de naskigado. Dirite, se vi devos spuri kaj registri vian fekundecon, vi povas ĝui multe pli altajn sukcesojn. Vi eble trovos moveblajn programojn dediĉitajn por helpi vin lertigi vian fekundecon utila.
Fontoj:
Evans C. "Natura familiara planado estas efika kaj kulture akceptebla". BMJ . 2012; 345 (julio 23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Oficejo de Loĝantaro. (2014) "Natura Familia Planado: La Faktoj." de la retejo de Sekcio de Sano kaj Homaj Servoj de Usono.