Akiri Smart About Low Dopamine en Fibromyalgia kaj ME / CFS
Kial vi scii pri malaltaj dopamina simptomoj - tio estas, la efikoj de malalta dopamino - en fibromialgia kaj kronika lacega sindromo?
Unue, ĉar dopamino estas neurotransmisor, kemia liberigita de nervaj ĉeloj (neŭronoj), kiu havas multajn gravajn funkciojn en via cerbo.
Due, ĉar homoj kun fibromialgia (FMS) kaj kronika lacega sindromo (CFS aŭ ME / CFS ) ĝenerale havas malaltajn dopaminajn nivelojn, kiuj faras ilin inklinaj al diversaj simptomoj kaj kondiĉoj.
Kion Dopamine Kutime Faras?
La malsamaj funkcioj de dopamino en via cerbo inkluzivas helpi vin:
- Foku vian atenton kaj koncentriĝi en taskoj - malaltaj niveloj de dopamino estas ligitaj kun evoluo de ADD / ADHD
- Kontroli kiel via korpo moviĝas - ekstreme malaltaj niveloj de dopamino povas konduki al la malsano de Parkinson , karakterizita de tremoj (skuado) kaj problemoj kun ekvilibro kaj kunordigo
Kompreni Malaltan Dopaminon-Simptomojn
Neniu neurotransmisoro agas sole. Ĉiuj laboras kune en via cerbo kaj korpo, formante kompleksan retejon de agado, kiun sciencistoj nur nur komprenas. Ekzistis progreso, tamen: Spertuloj povis 1) ligi malsamajn neurotransmistajn malbalancojn kun iuj simptomoj kaj malordoj kaj 2) trovi manierojn por helpi pliigi aŭ malpliigi neurotransmistajn aktivecojn.
La niveloj de malalta dopamina asocias kun la sekvaj simptomoj:
- Rigidaj, rigidaj, sedaj muskoloj
- Tremoroj
- Malsamaj bonaj maŝinaj kapabloj - problemoj kun malgrandaj movadoj, kiel ekzemple prenado de malgrandaj aferoj aŭ tenado de forko
- Perforto cognitivo (pensanta) (ofte nomata cerbo nebulo aŭ fibro nebulo)
- Neebleco por fokusigi atenton
- Malriĉa ekvilibro kaj kunordigo
- Rimarkinde stranga, malgranda-paŝa marŝado-ŝablono (vido)
Kio Pri Altniveloj de Dopamino?
Altaj niveloj de dopamino estas asociitaj kun toksomanio, eŭforio (intensa ekscito aŭ ĝojo), sobreexplodo, troa koncentriĝo aŭ fokuso, suspekto, kaj la nekapablo apartigi kio gravas de kio ne estas.
Se vi prenas kuracilon, kiu pliigas viajn dopamajn nivelojn, lasu vian kuraciston scii, ĉu vi havas simptomojn de alta dopamino.
Faras Certajn Medikamentojn Riskon Malsupre Dopamine-Niveloj?
Medikamentadoj neurépticas (antipsicóticas) ĝenerale malsuperaj niveloj de dopamina. Se vi prenas iujn el ili, kontrolu vian kuraciston pri simptomoj, kiuj povus esti pro via malalta dopamina niveloj. Komunaj kuraciloj en ĉi tiu klaso inkluzivas:
- Clozarilo (clozapina)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidono)
- Seroquel (Quetiapino)
- Zyprexa (olanzapino)
Vojoj por Pliigi Dopamine-nivelon
Traktado de malaltaj dopamina niveloj povas inkluzivi terapion kun centra nervoza sistemo (CNS) stimula medikamento enhavanta metilfenidon, kiel Ritalin, Concerta aŭ Methadate.
Ne multe da esplorado konfirmas, ke manĝaĵo povas pliigi dopaminajn nivelojn en via cerbo. Kiom pli, eĉ se ĝi faras, ĝi kredas ke vi bezonos konsumi grandajn kvantojn por ricevi la deziritan efikon. Tamen, malgraŭ la manko de malfacila evidenteco, iuj fakuloj kredas, ke la sekvaj manĝaĵoj povas helpi:
- Teo, nigra aŭ verda
- Pomeloj, bananoj kaj akvomelono
- Blueberry ekstrakto
- ruĝa vino
- Beets
- Faboj kaj aliaj legomoj
- Kokido
- Fromaĝo
- Ovoj
- Fiŝo
- Ĝermo de tritiko
Suplementoj kreditaj por helpi levi dopamine-nivelojn inkluzivas:
- NADH , la suplementa formo de aminoakcio unika al nigra kaj verda teo
- Omega-3 grasaj acidoj, el fiŝa oleo aŭ lino sema oleo
- Rhodiola rosea , herbo kelkfoje nomata ora radiko aŭ arkta radiko
- L-theanino , ankaŭ konata kiel estena, aminoakcio derivita de teo-folioj
Noto pri L-Teanino. Studoj montras, ke L-theanino, disponebla kiel suplemento, pliigas la neurotransmisorojn de norepinefrino kaj dopamino, malpliigante nivelojn de glutamato , kiuj povas havi pozitivajn efikojn sur homoj kun fibromyalgio kaj kronika fatiga sindromo. Tamen, esploristoj ne certas, kiel L-theanine efikas nivelojn de serotonina, grava neurotransmisoro trovita ĉefe en via cerbo, internajxoj kaj sangaj teleroj.
Se vi pensas, ke vi eble provos L-theaninon, ricevu la kuraciston unue. Vi ankaŭ povas lerni pri simptomoj rilatigitaj kun serotonina ; se vi rimarkas ion, diru al via kuracisto.
"Kion mi Devas Scii?"
Dum ĝi estas ĝenerale sekura eksperimenti kun ĉi tiuj specoj de manĝaĵoj kaj suplementoj, ne atendu miraklojn aŭ faru ekstremajn aŭ subitajn ŝanĝojn al via dieto. Anstataŭe, faru ŝanĝojn malrapide, kaj sekvu viajn dietajn ŝanĝojn kaj simptomojn en simptomo-ĵurnalo , kiu donos al vi precizan senton pri kio helpas kaj kio ne estas. Kaj memoru, ĉiam laboru kun via kuracisto pri administrado de via dieto kaj prenado de kuraciloj kaj suplementoj.
Fontoj:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrol, ruĝa vino-polifenolo, protektas dopaminergiajn neŭronojn en MPTP-traktitaj musoj." Proksimume Neuropsychopharmacol Biol-psikiatrio. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "La fisio-kuracado kaj kuracado de kronika lacega sindromo kaj aliaj neŭzomataj malordoj: cognitiva terapio en pilolo." Alasbimn J. Aprilo 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Dieta suplemento kun bluaŭra ekstrakto plibonigas la postvivadon de transplantitaj dopaminoj-neŭronoj". Nutra Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Genetika taksado de la serotonergia sistemo en kronika lacega sindromo". Psikoneuroendocrinol 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Teanino, gamma-glutamiletilamido, unika aminoakcio en teraj folioj, modulas neurotransmistajn koncentriĝojn en la cerbo striatuminterstrio en konsciaj ratoj." Aminoakidoj . 2009; 36 (1): 21-27.