Microsleep estas vanta epizodo de mallonga, nekontrolabla, kiu povas daŭri ie ajn de unu frakcio de sekundo ĝis 10 plenaj sekundoj. Ĉi tiuj epizodoj de microskolora okazas plej ofte kiam dormema persono provas batali dormon kaj resti vekiĝe.
Danĝero Posedita de Microsleep
Dum ĝi povas esti senkulpa se ĝi okazas sur via sofo dum vi provas resti vigla por filmo, ekzemploj de microskepeto ankaŭ povas esti ekstreme danĝeraj.
Se ĝi okazas en la malĝusta tempo, kiam vi kondukas ekzemple, mikroskapablo povas konduki al akcidentoj kun aŭtoj aŭ pezaj maŝinoj tiel kiel aliaj danĝeraj situacioj. Daŭre dormas malantaŭ la rado , eĉ breve, estas grave danĝera situacio, kiu povas konduki la eblajn vundojn aŭ eĉ morton de vi kaj aliaj survoje.
Ĉu Microsleep Vere dormas?
Estas du ĉefaj etapoj de dormo, kiun persono trapasas. La du etapoj de dormo estas rapida okulo movado dormo (REM) dormo kaj ne rapida okulo movado dormo (NREM). Microsleep ne falas rekte en aŭ ajn kategorion de dormo, ĉar ĝi estas vanta kaj nekontenebla epizodo, kiu ne daŭras sufiĉe longe por ke la karakterizaĵoj de aŭdorma dormo aperu. REM-dormo karakterizas per ŝanĝoj en sangopremo, koraj impostoj kaj ĝenerala spirado. Ankaŭ dum la dormo de REM, la fluo de sango pliiĝas al la cerbo, same kiel la peniso kaj klitoro, kiu rezultigas engorigon.
Ne rapida okula movado dormo estas tipe karakterizita per malpliigita kvanto de sango-fluo al la cerbo kaj la skeleta muskolo. Aliaj trajtoj de nerapida okula movado dormas inkluzivas malpliiĝantan kurson, sangopremon kaj tutan volumon de aera biciklado en kaj ekstere de la pulmoj. Microsleep ne okazas sufiĉe longe por ke iuj el ĉi tiuj trajtoj plene okazas.
Komunaj Atestoj de Microsleep
Microspiro ofte okazas kiam individuo dormas senigita . Nokta tempo okazas, kiam vasta plimulto de mikroskapaj okazaĵoj okazas, laŭ kondukado. Ŝoforoj veturantaj en la nokto ofte estas lacaj. Tamen, ili ofte havas lokojn por atingi aŭ limtempojn renkontiĝi, kaj tiel devigas sin peli.
Malhelpante Microsleep
Microsleep ofte estas la rekta rezulto de dorma senigo. Tiel, la eliminiĝo de dorma senigo povas helpi redukti la eblecon de microskapeto. Granda maniero por forigi dorman senvaloraĵon, krom nur dormi pli, estas plibonigi ĝeneralan dorman efikecon .
Por sorto, ekzistas multaj manieroj plibonigi la efikecon de la dormo. Granda maniero por plibonigi dorma efikeco estas forigi ĉiujn eblajn distrojn dum dormado. Ne devus esti televido kaj ne muzika ludado. Se vi kutimis havi televidon aŭ muzikon, vi devas labori por rompi tiujn kutimojn kaj dormi en trankvila, malluma kaj paca atmosfero. Ĉiuj lumoj devus esti ekstere, precipe ekbruliĝantaj, palpebrigantaj, aŭ precipe brilaj lumoj. La poŝtelefonoj ne rigardas en la lito, ĉar la lumoj de la ekrano povas funkcii stimuli la cerbon kaj teni ĝin malkaŝe. Preni tiajn paŝojn povas helpi plibonigi la efikecon de la dormo, kaj tiel funkcias por forigi microskapon.
Ekzemploj: Kiam Tate svingis la aŭton ĉe la sono de la rumble strio, li rimarkis, ke li spertis mikroskapon kaj sugestis iun alian veturilon.