1 -
Ĉu mi Ĵetas kaj Turnas?Sendormeco estas la plej ofte renkontita dorma malordo kaj okazas pli da kiel ni pli aĝiĝas. Virinoj estas pli verŝajne raporti simptomojn, precipe en la agordo de dorma apneaĵo kiu okazas preter menopaŭzo. Sendormeco ŝajnas esti pli ofta inter tiuj, kiuj estas senlaboruloj, unuopaĵoj aŭ malaltaj sociekonomiaj statusoj.
2 -
Ĉu mi havas problemojn de spirado?Iu kun dorma apnea povas sperti laŭtajn ronkojn, mallongajn paŭzojn en spirado kaj intermitenca kroĉado. Dum apnea okazaĵoj, la oksigena nivelo de la sango falas, la kora rapideco pliigas, kaj la dormo fariĝas interrompita kiam la tuŝita persono vekas por rekomenci spiradon. Ĉi tio povas havi signifajn konsekvencojn sur la dorma kvalito, taga funkcio kaj ĝenerala sano.
3 -
Kiom Daŭrigas?Vivo povas kompliki. Kelkaj el niaj atendoj pri nia dormo povus iomete maltrankviligxi. La penso, ke ni preskaŭ senkuraĝiĝos, kiam ni retiriĝos al niaj litoj, povas esti trompa. Templimoj, respondecoj, angoro, aŭ eĉ aliaj sanaj aferoj povas efiki la ritmon je kiu ni dormas .
4 -
Ĉu mi povus havi gravan aferon?Kelkfoje ĝi estas helpema, de psikologia kaj medicina vidpunkto, por rigardi la longan liston de establitaj dormaj aferoj, kiuj eble influas vin. Ĝi eble helpos vin etikedi la problemon, kiu ĝenas vian kapablon dormi kaj senti refresxitan.
5 -
Ĉu Mia Infano Havas Suficxe Ŝlositan Okulon?Kiam infanoj ne sufiĉas dormi nokte por renkonti siajn aĝon-bazitajn bezonojn, ili estas en danĝero submeti sian ĝeneralan sanon. Esploristoj hipotezigas, ke la interrompiĝo povas kaŭzi konstantan damaĝon al la areo de la cerbo, nomata hipotalamo, kiu respondecas pri regulado de apetito kaj energia elspezo.
6 -
Ĉu mi Havas Trouble Waking Up?Dorma paralizo estas transirebla nekapablo movi aŭ paroli kiel unu el dormo al vekiĝo, sen aliaj trovoj karakterizaj de narcolepsio. Neniu kuracado estas necesa, sed evitante senvivan dormon, streso kaj aliaj precipitoj povas esti helpema.
7 -
Ĉu mi Tedas Mid-Tago?Kiam temas pri rikolti la avantaĝojn , oni temas pri sperti la ĝustan etapojn de dormo. Se via napo prenas vin el etapo unu dormo (nur forflugado) ĝis scenejo du (kiam cerba aktiveco malrapidiĝas), vi vekiĝos sentante energiigita kaj pli vigla. Se via napo prenas vin en stadiojn tri kaj kvar (profunda dormo), tamen vi ne vekos facile kaj verŝajne sidiĝos kaj ĉagreniĝos.
8 -
Ĉu mi ricevas Solid Night's Sleep?Studoj pri spektaklo montras, ke tiuj, kiuj havas signife malpli ol la rekomenditajn horojn ĉiunokte, povas funkcii sub dorma deficito. Kiel rezulto, ili povas esti inklinaj al mildaj al modera kognita difekto, motora kapablo difekto, emocia emocio, pezo gajno kaj malfortigita imuneco.
9 -
Ĉu mi Dormas Tute Rapida?Vi povas konsideri vin mem perfekta dormo, se vi rapide forkuros. Vi dormas ekstreme profunde kaj ŝajnas, ke vi povas preni napo ajntempe kaj ekdormi ie ajn. Eble ŝajnas stranga, sed povante dormi rapide povas fakte esti signo de anormaleco kun via dormo.