Dietaj suplementoj estas popularaj plaj aŭ alternativaj traktadoj por homoj kun artrito . Suplementoj ne intencas diagnozi, malhelpi, kuraci aŭ trakti malsanon, sed ili eble havas iujn bonajn efikojn. La FDA reguligas ambaŭ finajn dietajn suplementajn produktojn kaj dietajn ingrediencojn. Tamen, dietaj suplementoj estas reguligitaj sub malsama aro de reguligoj ol konvenciaj nutraĵoj kaj drogoj.
Dietaj suplementoj estas reguligitaj sub la Leĝo de Sekureco pri Sano kaj Edukado de 1994 (DSHEA).
Certaj suplementoj estas agnoskitaj pro havado de propraĵoj, kiuj helpas regi inflamon . Ni konsideras la dekduon de bakisto de la plej konataj kontraŭinflamaj suplementoj.
Boswellio
Boswellia estas arbo, kiu originiĝas en Barato. Boswellia ekstrakto, ankaŭ nomata hinda olibano, estas derivita de la guma rezino de la ŝelo de la arbo. Klasifikita kiel ayurvedika herbo, Boswellia estas pensita havi kontraŭinflamatoriajn kaj analgajn propraĵojn. Kiel suplemento, ĝi estas disponebla en piloloj aŭ kapsuloj; La kutima dozo estas 300-400 mg tri fojojn tage.
Bromelain
Bromelain estas grupo de proteinoj-solvantaj enzimoj, kiuj troviĝas en la tigo kaj frukto de la ananaso. Bromelain havas kontraŭinflaman efikon, kiu okazas kiam ĝi ŝanĝas leŭkociton (blankan globon) migradon kaj aktivigon. Kiel suplemento, bromelano estas havebla kiel tablojdoj kaj kapsuloj; La kutima dozo estas 500-2000 mg tri fojojn tage inter manĝoj.
Kroĉa Kato
La garraĵo de kato estas derivita de la sekigita radika ŝelo de arbarbirdo trovita en Amazon-pluvarbaroj en Peruo kaj aliaj partoj de Sudameriko. Ĝi estas havebla en kapsulo, tablojdoj, likvaj, kaj tekaj sakoj. La kutima ĉiutaga dozo estas 250-1000 mg. Oni pensas, ke la garraĵo de kato havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn, kiuj detenas TNF (tumoron de necrosis), kaj ĝi povas stimuli la imunan sistemon.
Kondroitino
Dum chondroitino estas komponanto de homa koneksa ŝtofo trovita en osto kaj kartilago, en suplementoj, ĉondroitina sulfato kutime derivas de bova trako aŭ subproduktoj de porko. Kondroitino kredas ke ĝi reduktas doloron kaj havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn. La suplemento povas ankaŭ plibonigi komunan funkcion kaj malrapidan progreson de osteoartritis . Ĝi estas havebla kiel kapsuloj, tablojdoj kaj pulvoro. Tipe, 800-1200 mg estas prenitaj ĉiutage, dividita en du aŭ kvar dozon.
Diablo
Diablo estas perenne arbusto, kiu kreskas en Suda Afriko. La arbusto havas elstaran foliaron, ruĝajn florojn, kaj malgrandajn hokojn, kiuj kovras siajn fruktojn. Ĝi estas tiel nomata pro la aspekto de la hokoj. La diago de Diablo havas branĉajn radikojn kaj pafojn. La malĉefaj radikoj, kiuj kreskas el la ĉefaj radikoj, estas nomataj tuberoj. Ĝi estas la radikoj kaj tuberoj, kiuj havas sanajn profitojn, kiel doloro-malpezigado kaj kontraŭinflamatoriaj proprietoj, helpante malpliigi acida úrico en gutpatientoj kaj kiel digestiga helpo. La diablo de Diablo estas havebla en kapsuloj, tinkturo, pulvoro kaj likvaĵo. La kutima dozo estas 750-1000 mg tri fojojn tage.
Fiŝa Petrolo
Fiŝaj oleo-suplementoj derivas el la oleoj de malvarmaj akvaj fiŝoj, inkluzive de ŝtono, salmo, haŭto, tinuso, halibuto kaj kodisto.
Fiŝa oleo estas fonto de grasaj acidaj omega-3 (EPA kaj DHA). Omega-3s havas kontraŭinflaman efikon blokante citokinojn kaj prostaglandinojn. Fiŝaj oleo-suplementoj estas haveblaj kiel kapsuloj aŭ molaj geeloj. La ĉiutaga dozo por reumatoida artrito estas 3.8g EPA kaj 2g DHA.
Lino
La semo de la lino-planto enhavas omega-3 kaj omega-6 grasajn acidojn. Iuj el la graso en flaksaksa oleo konvertas al EPA kaj DHA, la aktivaj ingrediencoj en la menciita fiŝa oleo. Flaxseed estas havebla kiel kapsuloj, oleo, tera manĝo aŭ faruno. Kapsuloj estas disponeblaj en 1000 ĝis 1300 mg-forto, sed ne ekzistas tipa dozo.
Zingibro
Ginger estas derivita de la sekigita aŭ freŝa radiko de la zingibra planto. Oni montris al ili fortajn kontraŭinflamatoriajn proprietojn, similajn al iuj NSAIDoj (ne esteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj) aŭ COX-2-inhibidores. Dingibro funkcias per inhibantaj kemiaĵoj, kiuj antaŭenigas inflamon. Ginger estas havebla en kapsuloj, ekstrakto, pulvoro, oleoj, kaj teo. Ĝis 2g de zingibro en tri dividitaj dozoj tage aŭ ĝis 4 tasoj da teo ĉiutage estas rekomendinda.
GLA
Gamma-linolenika acido (GLA) estas tipo de omega 6 grasa acido kiu troviĝas en iuj plantaj semaj oleoj, kiel vespera printempa oleo, nigra kurba oleo, kaj bora oleo. La korpo povas igi GLA en kontraŭinflamatoriajn kemiaĵojn. GLA estas havebla en kapsuloj aŭ kiel oleo. La kutima dozo estas 2 ĝis 3g ĉiutage.
MSM
MSM , aŭ metilsulfonilmetano, estas organika sulfura komponaĵo, kiu estas nature trovita en fruktoj, legomoj, aknoj, bestoj kaj homoj. Dum manĝo estas procesita, tamen la MSM estas detruita. Kiel suplemento, MSM estis vendita por redukti doloron kaj inflamon asociitan kun artrito. MSM venas en tablojdo formo, kapsuloj, likvaĵo, pulvoro, aŭ tajaj kremoj. La kutima parola dozo estas 1000-3000 mg ĉiutage kun manĝoj.
Kvercetino
Quercetin estas kemiaĵo kiu troviĝas en diversaj manĝaĵoj, inkluzive de pomoj, cepoj, teoj, beroj kaj ruĝa vino. Ĝi ankaŭ nature okazas en iuj herboj. Quercetino estas agnoskita por havi kontraŭinflamatoriaj propraĵoj. Ĝi blokas pro-inflamatoriajn kemiaĵojn, kiel leukotrienoj kaj prostaglandinoj. Pro nesufiĉa esplorado, ne estas rekomendinda aŭ kutima dozo. Se vi deziras provi quercetinon, konsultu vian kuraciston.
Tondro Dio Vito
Tondro Dio Vino derivas de la flaŭta radiko de vitejo trovita en Azio. La ĉina herba kuracilo estis uzata por trakti inflamon, artan doloron kaj superkomprenon de la imuna sistemo. En Usono, malabundaj studoj, kaj neniu rekomendinda ĉiutaga dozo por la ekstrakto estis establita.
Kuriko
Turmeric estas perenne, lilia-simila arbusto kiu kreskas ĉefe en Barato kaj Indonezio, tiel kiel aliaj tropikaj regionoj. Turmaj radikoj, kiuj rilatas al la zingibra familio, estas sekigitaj al flava pulvoro, kie ĝi estas uzata en nutraĵoj, kuraciloj kaj ayurvedika medicino. Turmeriko estas agnoskita pro siaj kontraŭinflamaj ecoj. Ĝi funkcias blokante kitokinojn kaj enzimojn inflamatorias. Ĝi estas havebla kiel kapsuloj aŭ spico. La kutima dozo por kapsuloj estas 400-600 mg tri fojojn tage-aŭ 1 ĝis 3 g da pulvita radiko tage.
Kion Vi Devas Memori Pri Anti-Inflamatoriaj Suplementoj
Estas komuna miskompreno, ke suplementoj estas pli sekura ol preskribaj medikamentoj. Fakte, ĉiu el la 13 kontraŭinflamaj suplementoj enlistigitaj havas la eblon por malfavoraj efikoj. Vi devas paroli kun via kuracisto antaŭ provi dietajn suplementojn. Via kuracisto konsilos vin pri kromefikoj kaj eblaj drogaj interagoj. Dum la eblaj bonfaraj efektoj meritas nian atenton, do estas sekura uzo. Parolu al via kuracisto.
Fontoj:
Komenci sur la Rheumataj Malsanoj. Arta Fondo. Dektria eldono. Apendico III. Suplemento kaj Vitamino kaj Minerala Gvidilo.