Ŝlosilo, Premo Agordoj Ŝlosilo por Certigi Komforton kaj Maksimuma Uzo
Ĝi povas esti unu el la plej frustantaj fruaj spertoj en uzado de kontinua pozitiva aviadila premo (CPAP) por trakti dorman apneaĵon. Vi estas kompromitita al la traktado, eble kun iom da hezito ĉe la komenco, sed vi trovos vin submetita en la nokto. Vi zorge metas vian CPAP-maskon dum vi enlitiĝos, sed vi vekiĝos meze de la nokto kaj certe certe: ĝi foriris.
Ĝi eble kuŝas sur via kapkuseno, blovante aero senfine - aŭ eĉ tra la ĉambro. Kiel vi povas lerni teni vian CPAP-maskon en la nokto?
Direkto de premo, humido kaj komforto de masko
Eĉ kvankam vi povas dormi, vi ankoraŭ scias sufiĉe por rekoni ion malgxoja. Vi povas veki sufiĉe por forigi la maskon, sen reakiri plenan konscion. Tre kiel dormi aŭ dormi , vi ne povas memori ion pri viaj agoj, kiam vi tute vekiĝos. Ĉi tio povas esti profunda frotita fonto de frustrado kaj difekto, precipe kiam vi strebas esti adherente al la traktado. La plej verŝajna kaŭzo, ke vi forprenas la maskon dum dormo, estas pro malprofunda premo-aranĝoj aŭ problemoj rilatigitaj kun masko malkomforto. Se ĝi ĝenas vin, vi forprenos ĝin.
Se la premo de la CPAP estas tro malalta aŭ tro alta, vi povas forigi la maskon ĉar vi ne povas akiri sufiĉan aeron aŭ pro troa fluo.
Aero blovanta, precipe en la okulojn, povas esti sufiĉe disrupta. Se via CPAP-masko estas tro malfiksa, tio estos plimalbonigita. Se la masko estas tro streĉa, povas esti doloro trans la ponto de la nazo, ĉe la naztruoj aŭ aliaj pretaj punktoj sur la vizaĝo. Se vi kuŝas sur via flanko kaj la masko estas frakasita en vian vizaĝon, tio povas esti ĝena sufiĉa por ke vi forigu ĝin.
Eble necesas provi malsaman grandecon, stilon aŭ tipon de CPAP-masko.
Certigu, ke via premo estas konvena. Via duradera kuracisto aŭ specialisto de dormo povas elŝuti la datumkarton aŭ aliri ĝin remotamente kaj taksi ĉu la premo estas taŭga. Se dormo apnea persistas pro malalta fikso, vi vekos pro malfacila spiro kaj povas forigi la maskon. Krome, se estas troa fluo, kiu instigas la forigon de la masko de CPAP, tio fariĝos evidenta en la raportaĵo de datumoj. Kelkaj ŝanĝoj en la prema fikso aŭ masko-tipo eble estas ĉio necesa por korekti la aferon.
En iuj kazoj, uzado de premo ramp eble helpos. Komencante al pli malalta premo dum vi dormas, vi eble dormos pli profunde antaŭ ol la premo pliiĝas. Ĉi tio ankaŭ povas restarigi meze de la nokto. Ĉi tio povas eviti maskon forigon.
Krome, la uzo de varmigita humidigilo kaj varmigita tubo povas fari la sperton pli komforta reduktante buŝan sekecon kaj ĉi povas plibonigi la plenumadon.
Konsideru la uzan uzon de dormantaj piloloj
Kelkaj dormaj specialistoj preskribos mallongan kurson da dormantaj piloloj por helpi kun la transiro al uzado de CPAP.
Ĉi tio eble ŝajnas stranga ĉe unua broso, ĉar multaj homoj kun dorma apnea estas tro dormaj kaj eble ne havas sendormecon, sed ĝi povas efektive esti racia kurso. Plej multaj homoj kun neprofita dorma apnea veki ofte dum la nokto aŭ sperti frumatene vekiĝojn. Ĉi tio ne kutimas kaŭzi plendojn pri sendormeco , sed ĝi povas, precipe en virinoj.
Traktado kun CPAP povas pli malfacile fali kaj resti dormanta, nova sperto por plej multaj homoj kun troa dormemo kiel parto de dorma apneaĵo. La dormantaj piloloj povas minimumigi la konscion pri la CPAP kaj fari ĝin malpli verŝajna, ke la aparato estos forigita.
Komunaj ebloj povus inkluzivi Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonato, kaj aliaj. Ĝi ĝenerale ne rekomendas, ke ĉi tiuj dormantaj piloloj daŭrigu longtempe, ĉar ĉi tio estas nenecesa en la plej multaj kazoj.
Kiel la kvalito de dormo plibonigas kun la terapio de CPAP, ĝi ankaŭ povas esti grava por revalorigi vian tutan dormon bezonas. Plejparto de homoj nur bezonas 7 ĝis 9 horojn da dormo por senti ripozon. Troa tempo en lito povas kontribui al sendormeco. Se vi luktas, rigardu vian mezuran tutan dorman tempon per forigo de la tempo, kiam vi elspezas vigla kaj reduktas la tempon en la lito por pli bone reflekti ĉi tiujn realajn dormajn bezonojn.
Last-Ditch-Effortoj Estas Pikiloj, Bendoj, Kaj Apokulanta la Maskon
Senesperaj tempoj povas peti iujn senesperajn mezurojn. Estas kelkaj aliaj ebloj, kiuj foje uzas anecdotamente. Kelkaj homoj apliki ŝlosilon por helpi teni la CPAP-maskon. Kaptiloj estas plej ofte uzataj por malhelpi buŝan spiradon kun CPAP, sed ili povas aldoni alian mantelon de protekto por konservi la maskon. Se vi havas pli da aferoj forigi, la teorio iras, vi eble sufiĉe vekiĝos por rimarki tion, kion vi faras - kaj espereble ĉesi.
Iuj homoj uzas malgrandan paperon aŭ teksan bendon trans la rando de la CPAP-masko rimeno kaj vango. Sekve, se ĝi estas forigita en la nokto, la tiro de la bendo sur la haŭto estos dolora sufiĉa por kaŭzi vekiĝon.
Krome, la uzo de mittens aŭ eĉ fornaj mitoj povus malhelpi la fingrojn de forpreni maskon dum la nokto.
Fine, la plej bona elekto por plej multaj homoj ankaŭ estas la plej evidenta: simple retenu ĝin. Se vi vekiĝos en la nokto kaj trovos la CPAP-maskon kuŝantan apud vi, reapliku ĝin kaj rekomencu la maŝinon. Vi iom post iom kondiĉos vin teni ĝin. Ĉi tio ankaŭ pliigos vian tutan kvanton de uzo, kiu havos siajn proprajn avantaĝojn. Do ne gravas, se vi trovos ĝin unu aŭ duonoble dekduoble, kiam vi vekos kaj rimarkos ĝin, redonu ĝin. Grave, konservu ĝin tute ĝis la mateno por ricevi la maksimuman profiton.
Vorto De
Se vi faras kelkajn ŝanĝojn vi strebas por uzi vian CPAP tiom multe kiel vi volas, komencu parolante kun via provizanto de teamo aŭ dorma specialisto por vidi, kion viaj plej bonaj elektoj povus plibonigi vian kapablon teni la maskon sur nokte.
Fonto:
Kryger, MH et al . "Principoj kaj Praktiko de Dorma Medicino". Elsevier , 6-a eldono, 2017.