Ĉu Vi Nur Havis Laŭvortan Parapason?
Kio Kaŭzas Altajn Momentojn?
Se vi iam spertis superajn momentojn - nemedika termino por mensaj klakoj - vi ne estas sola. Antaŭ kelkaj jaroj mi aĉetis nutraĵojn kaj ĵus ŝutis mian karton. La maŝino demandis min pri mia PIN, kiun mi eniris antaŭ centoble da fojoj, kaj mi frostis. Mi ne povis memori ĝin pro la vivo de mi. Ĉar la kasisto rigardis min kvazaŭ mi estus ebla identigi ŝteliston, mi rapide nuligis la transakcion kaj ŝanĝis al kreditkarto, kiu ne postulis PIN.
Mia avino mortis pro la malsano de Alzheimer . Do ŝia patrino. Mia patro estas 70 kaj ne montras signojn de la malsano, sed lia patrino kaj avino ne disvolvis ĝin ĝis iliaj finoj de la 80-aj jaroj. Ni ankoraŭ ne scias ĉu la malsano batos tri aŭ pli generaciojn laŭvice.
Eĉ kvankam mi estis meze de la 30-aj jaroj, kiam mi kovris mian ŝuldon PIN, mi ne povis helpi, sed demandi, ĉu estis io vere malĝusta kun mi. Mi supozas, ke mi estis tro juna por voki, kio okazis altranga momento, sed fakte, ĉio estis.
Mi estis dormita-senigita kaj emfazis tiun tagon - du aferojn, kiuj povas alporti tiujn timajn altajn momentojn. Kelkajn semajnojn poste mi revenis al la vendejo, sed ĉi tiu fojo mi trankviliĝis kaj ripozis. Mi memoris mian PIN sen malŝarĝo.
Laŭlonge de la tempo, la cerbo ofte spertas iujn normalajn aĝajn rilatojn . Ĉi tio okazas pro multaj kialoj, kiel malpliigoj en neurotransmisoroj kaj cerba grandeco , kiuj povas pli malfacile prunti atenton kaj prizorgi informojn.
Homoj kun normalaj eraroj pri memoro, kutime, povas kompensi ĉi tiujn ŝanĝojn per uzado de listoj kaj aliaj memoroj . Alivorte, la altaj momentoj ĝenerale ne difektas ĉiutage funkciadon.
Komuna tipo de altranga momento havas sciencan nomon: laŭvorta parafasio . Ĉi tio estas kiam ni distordas vorton anstataŭigante unu sonon por alia.
Senfine forgesante nomojn, telefonajn nombrojn aŭ kial vi iris supre ("Kion mi faros?") Estas ankaŭ komunaj altaj momentoj.
Ĉu ĝi estas pli alta momento aŭ signo de demenco?
Kiam altrangaj momentoj malfacile administras ĉiutagajn aferojn, ili povas esti frua avertaj signoj de la malsano de Alzheimer aŭ alia demenco. Se vi pensas, ke viaj altaj momentoj preterpasas la regnon de plej malgrandaj ĝenadoj kaj fojeaj fendetoj, certe certu kuraciston, do viaj simptomoj povas esti taksitaj. Ekzistas multaj kaŭzoj por viaj simptomoj, sed la sola maniero por ekscii kio okazas estas havi plenan diagnostikan laboron .
Kio ĝenas estas, ke estas malfacile scii ĉu altrangaj momentoj neniam progresos preter kio normala aŭ ĉu la altaj momentoj estas la komenco de io pli malbona. Ekzistas ankaŭ la ebleco, ke tiuj pli altaj momentoj estas signoj de milda sciiga difekto (MCI) , meza tero inter normalaj aĝoj pri memoro kaj demenco. Tial estas grave fari noton de altaj momentoj dum la tempo kaj ankaŭ peti aliajn diri al vi, ĉu ili rimarkis, ke la momentoj fariĝas pli oftaj.
Reduktante Altrangajn Momentojn
Nia rapide rapida socio probable pliigas la eblecon havi superajn momentojn.
Multitareco faras pli malfacile reteni faktojn, ĉar ni ne donas iun ajn informon nian nedividitan atenton. Ankaŭ la laceco kaj la streĉiĝo, kiun multaj el ni spertas, ĉar ni estas tro laboritaj, reduktas nian kapablon koncentri kaj prunti atenton al detaloj.
Jen kelkaj konsiloj por redukti la efikon de altaj momentoj:
- Faru unu aferon samtempe.
- Rimarku, kiel aferoj aspektas, odoroj, gustoj kaj sentoj, same kiel kio okazas, por memori ion multoblan.
- Ripetu memorojn en via menso por plifortigi ilin.
- Sufiĉu dormi.
- Lernu strategiajn administrajn teknikojn.
- Redukti mensan malordon per uzado de kalendaroj, listoj kaj aparatoj kiel personaj ciferecaj helpantoj (PDA)
- Provu uzadon de memoroj (mnemonics)
Vorto de
Pli malnovaj momentoj povas timi, sed plejparte de la tempo ili nur rezultas de la normala envejiga procezo de la cerbo. Krom se ili interrompas kun via kapablo administri ĉiutagajn agadojn, kelkaj vivstilaj ŝanĝoj devus helpi vin turni viajn altajn momentojn en nur okazajn ĝenojn.
Fontoj:
Beck, M. (majo 27, 2008). La scienco malantaŭ 'altrangaj momentoj'. La Wall Street Journal Enreta. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). La plano de Alzheimer: la sperta gvidilo al la plej bona diagnozo kaj traktado por memoro-problemoj. Nov-Jorko: St. Martin's Press.
Nacia Mezlernejo pri Aĝado. Forgeso: Sciante, kiam peti helpon. 27an de aprilo 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- Ordonite fare de Esther Heerema, MSW