Se vi suferis fracturan maleolon kaj devis havi kirurgion kun platoj kaj ŝraŭboj por redukti la frakturon, vi eble demandas, kiam vi povas reveni al kurado. Iuj kvanto da resanigo devas okazi komence, sed kun la tempo, unu el viaj celoj povus reveni al kurado post via frakturo. Ĉu estas sekura maniero determini kiam komenci kurante post maleolo-kirurgio, kaj povas fizika terapeŭma helpo?
Kiom da tempo ĝi prenos antaŭ ol vi povas frapi la vojon kaj revenu kurante post maleolo frakturo?
Rompita maleolo povas esti dolora kaj timiga sperto. Vi eble bezonas kirurgion nomata malferma redukto interna (ORIF) por ripari la frakturon. Multaj fojoj, tamen, via maleolo povas esti reduktita sen kirurgia interveno. Efektive, vi plej verŝajne devos porti rolon sur vian kruron por sufiĉe da tempo por permesi aĵojn sanigi konvene. Ĉi tiu periodo de senmoviĝo necesas certigi, ke via maleolo sanigas konvene. Unu el la problemoj kun senmoviĝo post maleolo frakturo: via maleolo malfortiĝas kaj la muskoloj ĉirkaŭ la artiko streĉas.
Post malera frakturo aŭ maleolo-kirurgio, vi plej verŝajne havos malfacilan tempon farante funkciajn taskojn kiel marŝado kaj veturado de aŭto. Kaj se vi ĝuas kurante por ekzerco, ĝi eble estos sufiĉe da tempo antaŭ ol vi povas reiri al kurado.
Estu certe labori proksime kun via kuracisto kaj fizika terapeŭto se vi suferis rompitan maleolon. Ambaŭ povas helpi vin atingi vian finan celon aŭ kuradadon. Plue, laboru malmola en fizika terapio kaj faru vian plej bonan restadon . La ĝusta sinteno povas iri longan vojon por helpi vin atingi vian finan celon reiri kurante.
Komunaj Malsanoj Post Ankora Fracturo
Komunaj difektoj, kiujn vi bezonos labori post maleolo-frakturo, inkluzivas:
- Ŝvelaĵo
- Doloro
- Perdo de gamo de moviĝo (ROM)
- Malpliigita forto
- Malgranda ŝtofo (se vi havis kirurgion)
- Malpliigita ekvilibro kaj propriocepto
- Malfacila marŝado kaj kurado
Vi komence devas esti devigita marŝi kun helpa aparato kiel marŝisto aŭ kruĉoj post rompi vian maleolon. Via fizika terapeŭto povas helpi vin elekti la ĝustan aparaton. Li ankaŭ povas certigi, ke via helpa aparato estas konvene grandega por vi kaj ke vi uzas ĝin konvene.
Via fizika terapeŭto povas labori kun vi por helpi vin plibonigi iujn ĉi tiujn difektojn. Li aŭ ŝi povas preskribi ekzercojn desegnitaj por pliigi la maleolon ROM. Plifortigaj kaj plumaj ekzercoj povas esti faritaj por certigi, ke la muskoloj, kiuj subtenas vian maleolon, estas fortaj, kaj BAPS-tabulo povas esti uzata por helpi plibonigi ekvilibron kaj proprancepton en via vundita kruro.
La Leĝo de Wolff deklaras, ke osto kreskas en respondo al la streĉiĝoj, kiuj estas metitaj sur ĝi. Via fizika terapeŭto helpos vin progresi tra la taŭgaj etapoj de pezo, por certigi, ke taŭga kaj taŭga streso metas sur vian resanigan maleolon.
Do Kiam Mi Povas Komenci Kuri Post Ankola Fracturo?
Ĉiuj estas malsamaj, kaj multaj faktoroj povas limigi vian kapablon reveni al kurado post maleolo frakturo aŭ kirurgio. Ĉi tiuj inkluzivas:
- La severeco de la rompo
- Ĉu operacio aŭ ne estis farita
- La sukceso de fizika terapio
- La kvanto de penado vi metas en vian rehabilitación
- Iom da sorto
Ĝenerale vi povas provi kuri ĉirkaŭ tri aŭ kvar monatojn post via vundo. Por ĉi tiu tempo, la ostoj en via maleolo devus esti bone resanigitaj kaj via ROM kaj forto devas esti proksime al normala. Vi povas progresi vian kurantan mejlon dum via doloro estas minimuma kaj via ROM kaj forto restas bonega.
De ses al naŭ monatoj post via vundo, vi devus kuri senproblemoj.
Denove, ĉiuj estas malsamaj kaj ĉiu vundo diferencas . Iuj homoj povas kuri multe pli frue post rompi la maleolon. Bedaŭrinde, iuj homoj daŭre estas limigitaj de doloro, perdo de ROM, aŭ limigita forto multe post sia vundo kaj eble plu daŭros reen kuri. Kaj estas kelkaj homoj, kiuj neniam povas reiri al kurado, eĉ post metado en sian plej bonan penon rekuperi normalan moviĝon kaj forton ĉirkaŭ ilia maleolo.
Vi devas labori proksime kun via kuracisto kaj fizika terapeŭto por certigi, ke kurado estas sekura por vi kaj starigi realismajn celojn kaj atendojn post maleolo-frakturo. Ĉi tio inkluzivas realisman ideon pri via vundo kaj viaj propraj kapabloj.
Vorto De
Maskla frakturo povas esti dolora damaĝo, kaj ĝi povas preni konsiderindan tempon kaj penon reveni al via antaŭa nivelo de aktiveco. Se vi estas koridoro, kiu suferis malegan frakturon, ŝajnas, ke vi esperas reveni al kurado kiel eble plej frue. Laborante kun via kuracisto kaj fizika terapeŭto povas certigi, ke vi kreas solidan planon por ke vi rapide kaj sekure revenu al kurado.
> Fonto:
> Beckenkamp, P, et al. Prognozo de Fizika Funkcio Sekvanta Ankle Fracture: Sistema Revizio Kun Meta-analizo. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.