Smart Snacking por Infanoj kun Tipo I Diabeto
Akiri vian infanon kun tipo 1 diabeto manĝi sanan biskviton eble ŝajnas neebla tasko. Ne nur ĉar vi unue bezonas fari, kion aliaj gepatroj trovos, ĉu aperitigan kaj sanaĵon, sed vi bezonas trovi snakon, kiu plibonigos kaj / aŭ subtenos la sangan sukeron . Ni rigardu kvar strategiojn, kiuj povas helpi vin trakti ĉi tiun komunan problemon.
Konservu sanaĵmanĝeblajn manojn
Por pli bona kaj pli malbona, viaj infanoj manĝos tion, kio estas disponebla ĉe via domo. Se vi provizas multajn manĝaĵojn kiel blatoj, kuketoj kaj sodaĵoj, ŝajnas bone, ke via infano manĝos pli da ĉi tiuj manĝaĵoj ol li devus. Ne nur ĉi tiuj manĝaĵoj malhavas de nutra valoro, sed nutraĵoj altaj en graso kaj sukero probable kaŭzas rulkaptilon de supre kaj malaltiĝoj en sangaj glukozo.
Havi sanajn manĝeblajn manĝojn komenciĝas ĉe la butiko-vendejo. Faru ĝin punkto por aĉeti sanajn makulojn, kiuj povas esti igitaj sanaj manĝaĵoj. La biskvitoj kiel manĝa butero sur celerio, tutaj aknoj, kaj fromaĝoj aŭ malalta grasa jogurto estas bonaj alternativoj al hipokritaj manĝaĵoj. Vario de fruktoj kaj kelkaj legomoj ofte povas kontentigi la avidon de infano por io dolĉa kaj kruda, se ili estas prezentitaj en alloga maniero.
Vivo povas okupiĝi, kaj vi povas esti tentita havi "rapidajn manĝejojn" kiel ekzemple snack-baroj.
Multaj de ĉi tiuj povas kaŭzi malfunkciadon kun diabeto, sed se vi elektas zorgeme, ĉi tiuj trinkejoj povas esti bona opcio en pinĉaĵo. Rigardu kelkajn el la supraj snack-stangoj por diabeto .
Esti Krea
Anstataŭ simple transdoni vian infanon pomon aŭ tason da vinberoj por manĝi, instigi ilin esti krea kun la manĝaĵoj, kiujn vi donas al ili.
Ekzemple provu krei collage aŭ vizaĝon ĉe vespermanĝo kombinante malgrandajn porciojn de sanaj biskvitoj. Maldika tranĉa pomo povas agi kiel la streko de la vizaĝo; Paro malgranda pupo de maníla butero por oreloj kaj kelkaj ombroj de karoto por haroj. Nuksoj, malmola grasa jogurto, ruĝaj kaj flavaj paprikoj, celerio, tutaj aknoj, kaj fromaĝoj povas ĉiuj esti uzataj kiel konstruaj blokoj por manĝeblaj skulptaĵoj. Unufoje vi ricevas viajn infanojn en ĉi tiu ideo, la eblecoj por manĝaĵoj kreiĝas senfinaj.
Permesu vian infanon desegni sian propran "interesan" manĝaĵon. Ĉi tio funkcias plej bone se vi nur provizas ingrediencojn, kiujn li povas konsumi kiel parto de sana diabetika dieto. Tiam li kreu. Estas mirinda, kion infanoj iam manĝos kiam ili estas la kuiristo.
Modelo Preferata Manĝaĵoj
La plej bona maniero por instrui vian infanon manĝi sane estas elekti viajn proprajn manĝojn prudente. Infanoj ofte manĝos, kion ili vidas, laŭ gepatroj.
Alia maniero de esti bona rolo-modelo estas memori partajn grandecojn por infanoj. Turnu viajn snack-partajn grandecojn al iliaj.
Enkutimiĝu pri la nombro da karbonhidratoj, kiuj estas en ĉiu bakaĵo, por ke via infano lernos asocii manĝaĵojn kun sanga sukero.
Ĉi tio ankaŭ helpos ilin kompreni la koncepton de karbohidrato-kalkulado kaj kial gravas por ili lerni.
Krome, instruu la gravecon de kunigi nutraĵojn por ekstra kontentigo kaj optimuma sango-sukero: karbonhidratoj ĉiam devas esti kunigitaj kun proteino kaj / aŭ graso (do, la pomo kaj fromaĝo, fendetoj kaj manĝaj butero).
Ne Fight Over Food
Infanoj povas rezisti nutraĵojn, kiujn vi premas sur ili. Anstataŭe, donu al ili iom da kontrolo super ilia manĝaĵo, proponante sanajn elektojn. Oferu limigitan nombron da ebloj, kiel manĝita butero sandviĉo, korda fromaĝo aŭ helpanta jogurto. Ĉi tio estas, kiam ne havante malsanaj manĝaĵoj en la domo laboras por via avantaĝo.
Konservu la malpli sanajn manĝaĵojn kiel sodaĵoj, blatoj kaj kuketoj por specialaj okazoj kaj nur servu en malgrandaj kvantoj. Ĉi tio helpos teni la palaton de via infano agordita al sanaj manĝaĵoj sen ŝajne tro limiga.
Pli da Ideoj Por Krei Sanaj Biskvitoj
Fojo vi estas konvinkita, ke havante sanajn manĝaĵojn por via diabetika infano estas bona ideo, vi volas trovi iujn receptojn. Se via infano estas normala pezo aŭ sobrepeso, vi eble deziras komenci per kontrolado de diabetaj manĝaĵoj kun malpli ol 200 kalorioj .
Aŭ por infanoj sen peza problemo, kontrolu ĉi tiun liston de ideoj de A al Z por sanaj diabetaj manĝaĵoj .
La Konzerno Pri Sukero
Ĉiuj maltrankviliĝas pri sukero en la sango de infano kun diabeto, sed la vero estas, ke iu sukero estas necesa por la normala funkciado de ĉeloj. Dirite, gravas ne superdi ĝin, kaj serĉi manierojn anstataŭigi aliajn ingrediencojn aŭ redukti la kvanton de sukero en recepto. En la lastaj jaroj, alternativaj "sukero" fariĝis komuna. Kion vi sciu pri alternativaj naturaj edulcorantoj por diabeto kaj kio estas la profitoj kaj riskoj de ĉi tiuj elektoj?
Konflikto Super Sanaj Biskvitoj
Vi povas sperti familian konflikton, precipe se viaj ne-diabetaj infanoj povas manĝi manĝaĵojn, kiujn via diabeta infano ne povas. Por eviti, kio eble aspektas kiel favoritismo, ofte estas bona ideo limigi vian aĉetadon de malsana manĝaĵo por ĉiuj viaj infanoj. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas valori al ĉiuj viaj infanoj, ĉar la averaĝa infano nun prenas multe pli da sukero ol konsideras sanan.
Malsupra Linio sur Sanaj Malabraboj por Infanoj Kun Diabeto
Snacks estas bona maniero por stabiligi la sangajn sukerojn de via infano kaj administri sian apetiton. En nia socio, manĝaĵoj ofte asocias kun eroj altkreskaj en sukero, sed homoj konsumis sanajn manĝojn multe antaŭ ol manĝitaj kaj manĝeblaj pakoj venis.
Planado por sanaj manĝaĵoj povas preni iom da tempo kaj kelkfoje kroma mono, sed kiam vi pesas ĉi tion kontraŭ la risko de ne servi vian infanon sanaj manĝaĵoj, la investo bone valoras ĝin.
Butikumado por sana nutraĵoj povas esti defio por gepatroj, se infano kutimas altajn sukerojn. Post ĉio, se via infano jam luktas kun kronika malsano, ĝi povas senti kruelan nei al li la manĝaĵojn, kiujn li amas plej. Unu vojo por venki vian timon "puni" vian infanon limigante siajn plej ŝatatajn manĝaĵojn, prenu momenton por kontroli sanajn interŝanĝojn sur diabetika dieto . Ĉi tio eble ankaŭ helpos lin denove trovi ĝojon en manĝaĵo . Provizi multajn elektojn emas vian infanon komenci fari sanajn elektojn hodiaŭ.
> Fontoj:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., kaj J. Gregory. Daŭra Luktado: Komuna Revizio pri Intervenoj, Baroj kaj Facilitatoj pri Miksita Metodo, Atinganta Optimuman Atentadon de Infanoj kaj Junaj Plenkreskaj Homoj kun Tipo I Diabeto en Edukaj Agordoj. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, kaj Waldo Kaj. Nelson. Tekstlibro de Pediatrio. 20a eldono. Filadelfia, PA: Elsevier, 2015. Print.
> Patton, S. Adherence al Dieto en Junularo Kun Tipo I Diabeto. Ĵurnalo de la Amerika Dietetika Asocio . 2011. 111 (4): 550-555.