Enŝipigi la vojaĝon de perimenopaŭzo estas unika por ĉiu virino
Multaj virinoj rimarkas simptomojn, kiujn ili suspektas, ke ili povas indiki menopaŭzon en siaj 40-aj jaroj. Ĉi tiu periodo de tempo nomas perimenopaŭzo, kiu estas la fazo kondukanta ĝis via fina menstrua periodo.
Dum la perimenopaŭzo, la ovaria funkcio de virino komencas malplenigi, do la niveloj de estrogeno en la korpo komencas malpliiĝi. Kun malkreskantaj niveloj de estrógeno kaj aliaj ŝanĝoj de hormono en la korpo, multaj virinoj komencas sperti simptomojn kiel varmaj flasxoj kaj moodproblemoj, kaj ankaŭ ŝanĝon en siaj menstruaj cikloj.
Ni esploros ĉi tiujn (kaj aliajn) komunajn signojn kaj simptomojn, kiujn virinoj spertas kiel menopaŭzo alproksimiĝas. Por klarigi, menopaŭzo estas punkto en tempo, kie virino ne havis menstruan ciklon dum 12 sinsekvaj monatoj.
Ŝanĝoj en Menstrua Ciklo
Por multaj virinoj, la unua signo de perimenopaŭzo estas ŝanĝo en la longaj menstruaj cikloj . Ofte, unue, la tempo inter virinaj periodoj plilongigos, kompare kun siaj normalaj menstruaj cikloj. Tiam, virino ofte spertos saltitajn periodojn, kiuj eble okazas unufoje aŭ eĉ por pluraj cikloj. Ĉi tio estas normala, kaj signo, ke la ovario de virinoj ne plu publikigas ovojn (nomitaj ovulante) monate.
Kompreneble, se vi estis regula (en terminoj de viaj monataj periodoj) kiel horloĝo ĉar vi estis 13, vi estas pli verŝajne rimarki ajnan ŝanĝon. Sed se vi havis malregulajn periodojn, tio eble ne trafos vian radaron ĝis poste, kaj tio estas bone.
Ĉiu virino spertas perimenopaŭzon malsame; iuj havas signojn kaj simptomojn pli evidentajn, kaj aliaj kun pli subtilaj.
Fine, gravas rimarki, ke vi ankoraŭ povas esti graveda dum la perimenopaŭzo, ĉar viaj ovaroj ankoraŭ povas liberigi ovon, nur ne fidinde. Do certiĝu konsideri gravedecon kiel eblecon se vi perdas periodon.
Varma Flashes
Varma flashes estas la plej ofta simptomo spertata de virinoj en perimenopaŭzo kaj ĝuste post menopaŭzo. Varma ekbrilo estas ofte priskribita kiel varma aŭ sento, kiu komencas en la vizaĝo aŭ kolo kaj movas malsupren la korpon, kvankam la priskribo de ĝi povas varii. La severeco ankaŭ povas varii, kio signifas por iuj virinoj, ke iliaj varmaj fulmiloj malfortiĝas, sed por aliaj ili estas plej malgranda ĝeno.
La bona novaĵo estas, ke varmaj flasxoj inklinas plibonigi kun la tempo, ĉar ili kutime foriras en la kvin jaroj de komenco. Tamen, malgranda nombro da virinoj povas daŭre varmiĝi bone post menopaŭzo.
Ankaŭ estas inda rimarki, ke virinoj, kiuj suferas kirurgian menopaŭzon, signifas, ke iliaj ovarioj forigis kirurgie, inklinas sperti pli severajn kaj oftajn varmajn ekbrilojn.
Se varmaj fulmoj influas vian ĉiutagan funkciadon kaj / aŭ kvaliton de vivo, parolu kun via kuracisto. Ekzistas kelkaj kondutnaj teknikoj (ekzemple, uzante malhelajn vestaĵojn kaj uzanta fervorulon nokte), same kiel medikamentojn (ekzemple antidepresivan aŭ hormon-terapion), kiuj povas helpi vin senti pli bonan.
Vaginalaj Simptomoj
Por iuj virinoj, vagina sekeco estas ilia unua inklino, ke menopaŭzo estas survoje. Ĉi tio povas veni en formo de dolora interrilato, ĉar la vaginalaj muroj fariĝas pli maldikaj kaj malpli ellataj pro la perdo de estrogeno en la korpo.
Krom vikina pukado kaj sekeco, virino povas sperti pli oftajn kuracilojn aŭ urinajn incontinencojn , ĉar la tegmento de la kuracilo ankaŭ konsilas al la estrogenaj dekadencoj.
Dum la granda plimulto de simptomoj en perimenopaŭzo plibonigas kun la tempo, vagina sekeco, bedaŭrinde, emas plimalbonigi, kiam virino pliiĝas. Fakte, iuj virinoj eĉ ne komencas sperti ĉi tiun simptomon ĝis malfrua postmenopaŭzo.
La bona novaĵo estas, ke ekzistas vario de terapioj haveblaj por trakti ĉi tiun malkomfortan simptomon, kiu fluas de vaginaraj lubricacioj kaj hidratigantoj al ne medicina kaj hormona medicina terapioj.
Fine, estas grave mencii, ke eĉ sen vagina sekeco, virinoj povas rimarki pli malaltan intereson pri sekso kiel menopaŭzo alproksimiĝoj. Ŝanĝoj en libido ne povas pasi desapercibidos en la kaoso de vivo estresante, sed fine, vi povas rimarki, ke vi ne ŝajnas interesiĝi pri sekso, aŭ ke viaj orgasmoj ne estas tiel intensaj.
Memoru, libido estas amalgama de fiziologiaj procezoj kaj psikologiaj kaj emociaj elementoj. Trovi solvon verŝajne implikos paroli kun via kuracisto kaj al via kunulo.
Ŝanĝoj en Mood
Dum la perimenopaŭzo, iuj virinoj spertas humorŝanĝojn kaj povas priskribi senton irritable, malgaja, maltrankvila, malkontenta kaj / aŭ kolera. Pro tio ke la problemoj de la animo tuŝas la rilatojn kaj la agadon de la laboro, la virinoj kompreneble maltrankviligas ĉi tiun simptomon.
Spertuloj ne tute certas, kial iuj virinoj spertas mood-ŝanĝojn dum perimenopaŭzo kaj aliaj ne. Eble la hormono-ŝanĝoj, kiel guto en niveloj de estrógeno, dum ĉi tiu tempo ludas rolon por iuj virinoj. Dirite, aliaj faktoroj verŝajne partoprenas krom hormonoj, kiel ekzemple la natura procezo de envejecimiento.
Ekzemple, virinoj povas malgxoji la perdon de sia regula ciklo, kaj la fakto, ke ili ne plu povas naskigi infanojn, aŭ ili povas esti vundeblaj al angoro aŭ malgajo, kiam iliaj infanoj forlasas la kolegion.
Same, perimenopaŭzo povas okazi samtempe en la vivo de virino kiam ŝiaj gepatroj malsaniĝas aŭ mortas, aŭ kiam ŝi mem spertas ŝanĝon en partnereco (ekzemple, eksedziĝo). Aliaj problemoj de sano povas komenci ŝpruciĝi ĉirkaŭ la tempo de perimenopaŭzo, kiu povas fari virinon eĉ pli sentema al emociaj obstakloj.
Se vi maltrankviliĝas pri via humoro, precipe se vi spertas malgajon, kiu influas viajn rilatojn kaj / aŭ vian funkciadon ĉiutage, certigu vian kuraciston aŭ mensan sanon.
Krom malmola malgajaĵo, aliaj simptomoj de depresio eble inkluzivas perdon de plezuro en agadoj, kiujn vi iam ĝuis (nomitaj anhedonia), sentoj de kulpo kaj senvaloro, ŝanĝo en via apetito aŭ dormo-ŝablonoj, aŭ pensoj pri morto aŭ memmortigo.
Ŝanĝoj en Dormaj Ŝablonoj
Perdi dormon frustras, kaj tamen tio estas sufiĉe ofta plendo de virinoj, kiam ili alproksimiĝas al menopaŭzo. Estas multaj kialoj, ke via dorma ŝablono eble ŝanĝiĝos ĉi-tempon en via vivo. Ekzemple, ĝi povus venki al noktaj varmaj ekbriloj, problemoj de animo kiel senti maltrankvilaj aŭ deprimitaj, aŭ simple la streĉiĝoj de okupata laboro aŭ vivkondiĉo.
Krome, oftaj vesperaj vespereoj pro primaraj dormaj malordoj kiel senhelpa kriza sindromo aŭ dorma apnea povas komenciĝi ĉe ĉi tiu tempo.
Kompreneble ekzistas multaj eblaj rimedoj, inkluzive de kondukaj terapioj, kaj ankaŭ baldaŭ uzadon de medikamentoj, kiuj povas helpi vin reakiri vian normalan dormon.
Ŝanĝi en Apero
Ekzistas multaj aliaj eblaj signoj kaj simptomoj, kiuj povas okazi, kiel virino malhelpas menopaŭzon, kaj ili tre verŝajne stempas (almenaŭ parte) de la hormonoŝanĝoj asociitaj kun la perdo de ovara funkcio.
Kelkaj ĉi tiuj ŝanĝoj esti konsciaj inkluzivas:
- Haro perdo
- Maljuniĝanta haŭto (ekzemple, perdo de haŭta humido kaj pli da sulkoj)
- Larĝa lumbardo pro la redistribuo de graso en la korpo
- Akno
Vorto De
La vojaĝo al menopaŭzo estas unika por ĉiu virino, kaj estas malfacile antaŭdiri, kion simptomoj iu individua virino spertos kaj kiam ĝuste ŝi renkontos ilin. Estu trankvilaj, tamen, ke plej multaj simptomoj kiel varmaj flasxoj kaj moodproblemoj pliboniĝas.
Malgraŭ tio, estas manieroj administri ilin laŭ la vojo, do diskutu kun via kuracisto - vi meritas senti bone. Dirite, provu ampleksi ĉi tiun naturan transiron kiel eble plej bone, sciante, ke vi ne estas sola.
> Fontoj:
> Boston's Health Book Collective, Niaj Korpoj, Ourselves. Nov-Jorko, NY: Simon & Schuster-Komerco; 2011.
> La Nordamerika Menopaŭzo-Socio. (2014). La Menopaŭzo Praktiko: Kuracisto-Gvidilo, 5-a Mayfield Heights, OH: La Nordamerika Menopaŭzo-Socio.
> Simon JA et al. Malalta dozo paroxetina 7.5 mg por menopaŭzo vasomotoromptomoj: du hazardigitaj kontrolitaj provoj. Menopaŭzo. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.