Dum DVT povas esti traktita, la plej bona "traktado" por DVT estas malhelpi ke ĝi okazas en la unua loko. Iu povas disvolvi DVT, do ĉiuj devas konscii siajn riskon- faktorojn kaj preni komunajn sensojn por redukti sian riskon. Iuj homoj precipe inklinas disvolvi DVT, kaj eble bezonas specifajn mezurojn por eviti ke iu okazas.
Ĝeneralaj Mezuroj por Ĉiuj
Estas pluraj mezuroj de vivstilo, kiujn ni povas fari por helpi malhelpi DVT. Ĝi rezultas, ke ĉi tiuj mezuroj ankaŭ estas helpema por redukti nian riskon de cardiovaskulaj malsanoj ĝenerale. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Akiri multan ekzercon. Manko de ekzerco estas malsana pro multaj kialoj, sed certe estas grava riska faktoro por DVT. Preskaŭ ajna speco de ekzerco povas redukti vian riskon; simple marŝado estas bonega maniero fari tion. Eĉ se vi havas laboron, kie vi devas sidi ĉiutage (aŭ se vi kutime sidas), leviĝu kaj moviĝu ĉiun horon aŭ pli.
- Konservu vian pezon, kie ĝi devus esti. Homoj, kiuj havas superpeso, havas altan riskon por DVT kaj subtenas sanan pezon (aŭ perdas pezon, se vi tro multe) povas redukti viajn probablojn havi DVT.
- Ne fumu. Fumado povas detrui vian sanon en multaj teruraj manieroj, inkluzive de kaŭzantaj koraj atakoj kaj kancero. Fumado ankaŭ multe pliigas vian riskon de disvolvi DVT. Se vi fumas, jen alia kialo por ĉesi.
Specialaj Mezuroj
Iuj homoj havas speciale altan riskon por DVT. Krom uzi la mezurojn de vivstilo nur listigitaj, ili devus preni specialajn singardecojn por malpliigi tiun riskon, ofte sub la direkto de iliaj kuracistoj. Ĉi tiuj specialaj cirkonstancoj inkluzivas jenajn.
Hipertensio
Homoj kun hipertensio havas pliigitan riskon por DVT.
Certigante, ke vi sekvas la instrukciojn de via kuracisto kaj prenas vian kontraŭhipertan medikamentadon malpliigos tiun riskon.
Longa Vojaĝo
Longaj vojaĝoj de aviadilo aŭ aŭto povas pliigi vian riskon de DVT. Se vi veturas, vi devus leviĝi kaj movi ĉirkaŭ ĉiu horo aŭ tiel. Se vi simple ne povas fari tion, vi ofte streĉu viajn krurojn, fleksu viajn piedojn, frizu viajn piedfingrojn, kaj restu bone hidratigita. Vi ankaŭ devus eviti porti streĉajn ŝtrumpetojn se vi vojaĝas.
Gravedeco, Birth Control Pills, kaj Hormone Replacement Therapy
Virinoj, kiuj estas gravedaj aŭ prenas naskiĝprokolorajn pilolojn aŭ hormona anstataŭa terapio havas altan riskon por DVT. Fumado speciale pliigas la riskon de DVT en ĉi tiuj virinoj.
Krom fari ĝustajn vivstilojn, virinoj kiuj trovas en ĉi tiuj kategorioj devus paroli kun iliaj kuracistoj por vidi ĉu aliajn mezurojn povus esti helpema por malhelpi DVT.
Kora Malsato
Kora fiasko pliigas vian riskon de DVT, precipe se vi havas edemon de la pli malaltaj ekstremaĵoj. Denove, ekzerco, kontrolanta vian pezon, kaj ne fumi, estas speciale grava. Kelkaj homoj kun kora fiasko devus esti kontraŭ antikagula kuracilo por helpi malhelpi sangajn kotikojn, do tio estas io, kion vi volas diskuti kun via kuracisto.
Freŝa Hospitado aŭ Kirurgio
Se vi lastatempe estis internigita per malsanulejo aŭ kirurgio kaj ne povis moviĝi kutime, via risko de DVT estas eble levita. Vi devas paroli kun via kuracisto pri preventaj mezuroj, kiujn vi povas preni por redukti tiun riskon.
Ĉi tiuj mezuroj eble inkluzivas levi la piedon de via lito, farante specifajn ekzercojn kiel ekzemple kruroj kaj ankle-rotacioj plurajn fojojn tage, prenante dolorajn medikamentojn sufiĉajn por permesi vin moviĝi ĉirkaŭe kiel eble plej eble, kaj, kelkfoje, prenante anticoagulantan kuracilon.
Antaŭa DVT
Homoj, kiuj havis DVT, havas speciale altan riskon de havi alian.
Evidente, ili devus preni la preventajn singardecojn, kiujn ni diskutis. Ofte, krome, ili devus preni anticoagulantan kuracadon kronike por helpi malhelpi plian eksternorman klonadon.
Ĉar ili spertis DVT kaj scias, kiel simptomoj estas, ili devus esti atentaj pri iu ajn signo, ke la DVT povas reveni, kaj se do serĉu tujan medicinan helpon.
Kompremaj ŝtormoj
La uzo de medicina grado (tio estas, preskripto) gradigis kunpremo-ŝtupojn por eviti ke DVT estas surprize polemika. Plej multaj spertuloj ne rekomendas ilin ĝenerale, escepte eble en homoj, kiuj ĵus traktis DVT; En ĉi tiuj homoj, kompremaj ŝtormoj povas redukti la riskon de ripeta DVT.
Super-la-nombrilo "kunpremo-ŝtopoj" ne provizas preskaŭ la kunpremon, kiun la recepto-tipo provizas kaj eble eĉ kunpremas la krurojn en la malĝusta loko. Ne estas evidenteco, ke ili helpas malhelpi DVT en iu ajn, kaj plej multaj kuracistoj ne rekomendas ilin.
> Fontoj:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Efekto De Daŭra Traktado Kun Kompremaj Provizoj Por Malhelpi Post-Trombotaj Sekvoj: Hazarda Kontrolita Procezo. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Komparata Studo pri Riska Faktoroj Kaj Frua Elfluo De Simptomaj Distaj Versus Proksima Profunda Vejna Trombozo: Rezultoj De La Optimev Studo. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Gradigitaj Kunpremaj Provizoj CMAJ. 2014 Jul 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Neĝo V, Qaseem A, Barry P, et al. Demarŝo De Venosa Tromboembolismo: Klinika Praktika Gvidlinio De La Amerika Kolegio de Kuracistoj Kaj La Usona Akademio De Familiaj Kuracistoj. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149