Akra malalta malantaŭa doloro estas la unua etapo de malantaŭa vundo. Sed ne maltrankviliĝu - kvankam certe estas vera, ke kronika doloro povas disvolvi el epizodo de malalta malantaŭa doloro, kun frua traktado, eblas eviti longtempe problemon. Jen la bazaĵoj pri simptomoj, kaŭzoj, kaj traktado de akra malalta malantaŭa doloro.
Kio estas Akra Malalta Malantaŭa Doloro?
Akra malalta malantaŭa doloro signifas relative baldaŭ doloro, rigideco kaj / aŭ muskola streĉiĝo ie ajn laŭlonge de la dorso, komencante sub la ripojn kaj etendiĝas al nur sub la dorsoj. La longeco de la tempo, kiun vi suferis, distingas ĝin de kronika dorso. Fakuloj malsamas dum ĝia daŭro, sed kutime ne plu pli ol 12 semajnoj. Kiel ĉiuj specoj de malantaŭa doloro, simptomoj kutimas esti subjektivaj kaj ofte ne povas esti facile kontrolitaj per ekzamenoj aŭ provoj . Traktado estas ĉefe koncentrita al la doloro mem.
Akra malalta malantaŭa doloro estas unu el la plej gravaj kialoj, pri kiuj homoj serĉas medicinan atenton, tamen nur malgranda procento kun ĝi faras.
La bona novaĵo estas, ke ne specifa malalta dorso dolore ofte ofte solvas post kelkaj semajnoj. Aliflanke, akiri la ĝustan tipon kaj kvanton de frua traktado povas helpi vin haltigi vian akran malaltan doloron de disvolviĝo en kronikan kondiĉon.
Ĉu vi estas risko por akra malalta malantaŭa doloro?
Plenkreskuloj inter la aĝoj de 35 kaj 55 plej zorgas pri akra malalta malantaŭa doloro. Pasante multan tempon en statikaj pozicioj - kiel ekzemple, kiam vi laboras ĉiutage ĉe komputilo - estas granda kontribuanto al pliigita risko de ĉi tiu tipo de doloro.
Aliaj riska faktoroj inkluzivas pezan fizikan laboron, fleksantan kaj / aŭ tordante ofte (kiu povas kontribui al disko herniado), kaj levado.
En 2015, la Amerika Akademio de Ortopedio-Surgeoj reviziis 26 milionojn da pacientaj registroj (el kiuj 1,2 milionoj da doloroj malantaŭen) penis por identigi riskon-faktorojn por kombinita akra kaj kronika malalta malantaŭa doloro. Ili trovis, ke 19.3% de pacientoj, kiuj estis diagnozitaj kun depresio, raportis pli malaltan doloron, same kiel 16,75% de paciencaj obesaj (tio estas, tiuj kun organa masa indekso ĉe pli ol 30.)
La studo trovis, ke homoj kun nikotina dependeco kaj tiuj, kiuj trouzis alkoholo, raportis pli altajn nivelojn de malantaŭa doloro.
Kaŭzoj de Akra Malalta Malantaŭa Doloro
Plej akraj malaltaj malantaŭa doloro kazoj estas diagnozitaj kiel "ne specifaĵoj", kio signifas, ke la kuracisto ne scias, kio kaŭzas ĝin. Kiel paciento, tio eble ŝajnas frustri al vi, sed memoru, ke traktado, kaj en multaj kazoj simple atendante ĝin, povas esti instrumenta en doloro-reliefo.
Krom se via kuracisto reprenas signojn de komplika sano-kondiĉo (nomitaj ruĝaj flagoj), diagnozaj bildaj provoj ĝenerale ne estas necesaj. Se la doloro persistas malgraŭ traktado, tiutempe, tiaj provoj povas esti helpema.
Bedaŭrinde, kvankam klinikaj gvidlinioj rekomendas nur juran uzon de bildaj provoj por malantaŭa doloro-diagnozo, multaj kuracistoj kutime uzis ilin, eĉ en mildaj kazoj de akra malalta malantaŭa doloro. En 2009-artikolo titolita "Overtreating Chronic Back Pain: Time to Back Off?" kiu estis publikigita en la Journal of the American Board of Familia Medicino, D-ro. Rick Deyo, et. Al, Komenti, ke la uzo de lumbala magneta resono-imagado (MRI) pliiĝis en la Medicare-populacio je 307% en la 12-jara periodo de 1994 ĝis 2006.
La esploristoj aldonas, ke ĝis 2/3 el tiuj ĉi provoj eble nebuste donis.
Fontoj de akra malalta malantaŭa doloro eble inkluzivas diskajn problemojn, vertebrajn frakturojn, muskolajn streĉiĝojn kaj / aŭ ligamentajn spranojn.
Akiri Vian Akran Malaltan Malantaŭan Doloron Kontrolita de Doktoro
Eĉ kun la industrio rilataj problemoj ĉirkaŭ overuse de diagnozaj bildaj provoj por homoj kun unua tempo aŭ milda doloro, ricevi medicinan atenton por via akra dorso doloro povas esti grava paŝo en via resanigo. La kialo estas, ke frua traktado povas helpi vin eviti longtempe reen problemon.
Kiam vi iros al la kuracisto pro via dorso, ŝi faros medicinan intervjuon (nomatan historion) kaj fizikan ekzamenon. La informoj, kiujn ŝi kunvenas ĉe ĉi tiu nomumo, helpos al ŝi diagnozi vian doloron, metante vin en unu el tri ĝeneralaj kategorioj: ne specifa malalta malantaŭa doloro, nervo-rilata doloro aŭ aliaj kaŭzoj kaj ruĝaj flagoj. Via traktado kaj ajna postulita provo probable estos determinita laŭ via kategorio.
Akra Malalta Malantaŭa Doloro Traktado
Traktado por akra malalta dorso doloro ĝenerale komencas kun doloro medikamento kaj konsiloj. Via kuracisto verŝajne diros al vi resti aktiva sed modifi ĝin por akomodi vian doloron.
La kuraciloj de super-la-nombrilo (OTC) aŭ preskriboj estas kutime provitaj unue, kaj via kuracisto instruos vin pri kiel prizorgi vian dorson. Se ĉi tiu unua defenda linio ne funkcias, ŝi povas preskribi fizikan terapion, kiropraktikan prizorgon aŭ alian traktadon.
Simila al diagnozaj bildoj, (diskutitaj pli supre) preskriba doloro-kuracado, precipe, opioides, kiuj estas asociitaj kun risko fariĝi toksomaniulo, havas la eblajn foruzojn kaj misuzojn. La artikolo menciita antaŭe de la Journal of the American Board of Family Medicine konkludis ke estis 423% pliigo en elspezado de opioides por malantaŭa doloro.
Sed studo de 2016 publikigita en la Journal of the American Medical Association trovis, ke du ne-drogaj traktadoj - konsideratajn streĉiĝojn kaj konceptojn pri la konduto cognitiva - provizis pli grandan helpon kaj plibonigitan funkciojn, kompare al "kutima zorgo" ĉe la kuracisto.
Plej multaj kuracistoj havas limigitan trejnadon sur malantaŭa doloro, kaj kiel tia, vi povas akiri rapidan aludon al specialisto, aŭ trovi vian zorgo esti malkontenta. En ĉi tiu kazo, ne hezitu demandi vian kuraciston por recepto por fizika terapio aŭ sugestoj pri alternativa medicino kaj ekzerco .
Kiel Teni Akran Doloron De Evoluanta En Kronika Malantaŭa Doloro
Se vi ne zorgu, akra dorso doloro povas konduki al malkapablo. Estas du malsamaj manieroj ĉi tio povus okazi. Unue, se vi ne kontrolas inflamon kaj sekvan cikatran histo, ĝi povas malpliigi vian flekseblecon, kiu povas konduki al pli da vundo. Cikatro histo ankaŭ povas konduki al muskola spasmo kaj ellasilon .
Due, kun la tempo, via korpo povas suferi permanentajn ŝanĝojn, kiuj faras vian nervozan sistemon erare amplifi kaj distordi sentojn, kio estas kronika doloro.
Frua traktado kaj regula ekzerco estas du el la plej bonaj manieroj por subteni akra dorso dolore de disvolvi en kronika doloro kondiĉo.
Malhelpante Akra Malalta Malantaŭa Doloro
Kiel ĝi diras, la plej bona traktado estas antaŭzorgo.
Por malhelpi akra malantaŭa doloro, konservu viajn muskolojn malrigidaj kaj fortaj, kun ekzerco, kiu korpigas bonan alineación. Agadoj kiel yoga , Pilates kaj aliaj kernaj plifortigaj sistemoj povas helpi vin labori vian tutan korpon, donante al vi la eblecon trejni viajn muskolojn por subteni viajn ĉiutagajn agadojn.
Kaj korpoj mekanikoj povas iri longan vojon por malhelpi akra malantaŭa doloro . Ekzemple, kiam vi levas pezajn objektojn, fleksu el la koksoj kaj genuoj kaj ne la dorso. Ĉi tio estas protekta por via spino ĉar viaj kruroj kaj koksoj estas pli grandaj kaj pli fortaj rilate al via spino. Utiligi bonan korpon meĥanikon ankaŭ helpas teni vian vertebron en bone vicigita pozicio kiam vi aldonas plian ŝarĝon dum levado.
> Fontoj:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-Based Based Stress Reduction vs Scivolema Komporta Terapio," JAMA , 315 (12), pp. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Overtreating Kronika Malantaŭa Doloro: Tempo Reveni? J Am Estraro Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Gazetara Eldono. Malalta malantaŭa Doloro Riska Faktoroj Identigita. Retejo de Usona Akademio de Ortopediaj Surgeoj. Marto 2015.