Malantaŭa doloro kaj kolo doloro estas subjektivaj - ekzistas malmultaj definitivaj provoj, kiuj povas precize mezuri kaj diagnozi la sperton. Kaj doloraj niveloj fluctuiĝas, laŭ tempon, intenseco kaj kvalito, kiu faras ĝin neeble uzi metodojn pri objektivaj testoj kiel MRI aŭ CT-scanaĵo por ricevi veran bildon de tio, kion vi spertas ĉiutage.
Tamen granda respondeco, kiun vi havas en la serĉo por diagnozo, kiu povas konduki vin al la ĝusta kuracado estas priskribi vian dorson doloro al via kuracisto klare. Kelkfoje tio povas esti arta formo en si mem.
Por prepari por tio ĉiun gravan konversacion kun via kuracisto, vi eble konsideras doloron-ĵurnalon dum la semajno aŭ semajnoj kondukantaj ĝis la nomumo. Multaj homoj, kiuj vivas kun konstanta doloro, konservas ĉiutagan dolorejan ĵurnalon dum jaroj aŭ eĉ jardekoj. Ĝi estas ĉiu parto de la administra peco.
Kaj se vi estas en arto aŭ skribado, vi povas injekti iom da amuzo - aŭ almenaŭ iom da plenumo - korpigante la uzadon de viaj talentoj en vian ĵurnalon.
Malsupre estas kelkaj gvidlinioj, te temoj, kiujn vi povas esprimi en via revuo, kiam vi preparos vian nomumon.
Registru vian doloron
Kiel malbone ĝi vundas? Intenseco estas mezuro de kiom forta estas la signaloj de doloro. Por vi, la paciento, ĉi tio verŝajne estas la plej grava parto de la trinkaĵo.
Tial, multaj praktikistoj petas, ke vi plenigu vidan liston de iu speco. Oni petas, ke vi taksas la intensecon de via doloro per numero, aŭ elektante "vizaĝon", kiu reprezentas kiel la doloro vin sentas (Ĉi tio estas nomata la "eksterordinara" aŭ "vizaĝo" letero.) "Vizaĝoj" en la Eksterordinara letero iras de feliĉa kaj ridetanta ploranta.
Uzu Vortojn, kiuj Priskribas la Vojon, kiun Sentas la Doloro
La kvalito de via doloro povas signifi ion pri kio kaŭzas ĝin. Ekzemple, se vi spertas brulvundojn, ponardojn aŭ elektrajn sentojn laŭ unu kruro aŭ brako, ĝi eble indikas kunpremitan aŭ iritan nervan radikon. (kiu estas nomata radikulopatio .)
Se vi povas pligrandigi la dolorajn vortotrezorojn, kiujn vi uzas en via revuo, vi eble trovos komunikadon kun via kuracisto estas pli facila kaj pli fruktodona por vi.
La McGill Pain Questionnaire de McGill University en Kanado provizas serion da priskribaj vortoj, kiujn iuj kuracistoj uzos por provi kompreni vian doloron, ĉu dum la komenca diagnozo aŭ la sekvaj kaj vigladaj spertoj. La vortoj estas klasifikitaj laŭ 3 demandoj:
- Kion Via Doloro Sentas Ŝati?
- Kiel Via Doloro Ŝanĝas kun Tempo?
- Kiel Forta estas Via Doloro?
Ekzemploj de la McGill Pain Questionairre inkluzivas: Flickering, nauseating, rhythmic, expremanta, milda, enuiga. Ĉi tiuj estas nur kelkaj, sed espereble vi ricevas la ideon - kiom pli ampleksebla vi povas esti kun via lingvo, konservante ĝin precizan, pli bone via komunikado kun via kuracisto verŝajne estos.
Loko de Doloro
La loko de via doloro eble aŭ ne povas esti la areo, de kiu ŝprucas la doloro.
Se nervo estas tuŝita, la doloro povas radiigi malsupren brakon aŭ kruron, kiel estas la kazo en sciatiko. Se vi havas deĉenajn punktojn aŭ alian mizikan doloron, vi eble spertus aldonaĵojn - doloro situanta en areo, kiu ŝajne ne rilatas al la reala retejo de la problemo. Plie, doloro ofte troviĝas en pli ol unu areo de la korpo.
Por ĉi tio kaj aliaj kialoj, praktikistoj ofte uzas korpon-diagramon por spuri la lokon de la doloro dum ĝi ŝanĝas (aŭ ne) kun la tempo. Kaj en la komenca takso, la korporagramo ankaŭ helpas vian kuraciston aŭ PT rekomenci sin al la komerco, provizante rapidan foton pri la ĉefa impulso de via plendo.
Kiel parto de via medicina intervjuo, via kuracisto povus uzi la informojn, kiujn vi provizas en la korpo-diagramo por provi pli da detaloj.
Doloroj Ŝablonoj
La "kiam" de malantaŭa doloro - se ĝi okazas subite aŭ iom post iom, se ĝi ĉeestas senĉese aŭ nur kelkfoje, aŭ se estas aparta tempo de tago, kiam ĝi ĉiam montras - estas tre grava informo al via kuracisto kiel ŝi aŭ li trapasas la procezon por determini diagnozon. Kuracistoj taksas ŝanĝojn en doloro-ŝablonoj por kontroli viajn progresojn kaj serĉi novajn problemojn. Ŝablonoj ankaŭ helpas kuracistojn por determini la plej bonan tempon por ke vi prenu kuracadon.
Pli specife, doloro povas veni kaj iri, kiu estas nomata intermita doloro, aŭ ĝi ĉiam povas esti tie sed la severidad povas fluctui. Ĉi tio nomas ŝanĝiĝema doloro.
Homoj kun ŝanĝiĝema doloro ankaŭ povas sperti doloron kaj fonan doloron. Trovo de doloro estas la provizora kondiĉo, kie doloro estas ekstreme severa kaj povas profitigi de medikamento aŭ alia doloro-administra strategio specife orientita al la progreso de doloro; Fona doloro estas de pli malalta severeco sed estas sufiĉe konstanta.
Ekzistas ankaŭ stabila doloro, kie vi ĉiam havas doloron, kaj la intenseco ĉiam ĉirkaŭas la saman nivelon.
Ĉi tiuj estas la specoj de tempo kaj severeco rilataj aferoj, kiujn via kuracisto probable serĉas por diagnozi vin konvene.
Ĉesigo de Funkcio
Doloro estas pli ol aro da malagrablaj sentoj. Ĝi havas la povon interrompi ĉiutagajn aktivecojn kaj dumvivajn sonĝojn. Malantaŭa doloro povas malhelpi vian kapablon realigi laboron kaj ludadon, kaj eĉ fari tre bazajn aferojn kiel tuso kaj streĉiĝo.
Viaj atendoj kaj sintenoj ludas determinantan rolon pri kiom da malkapablo vi spertas kiam vi havas doloron. La ICSI, grupo kiu provizas gvidon al kuracistoj traktanta doloron, asertas, ke malhelpo de mem-administraj agadoj povas kaŭzi kronikan doloron por eternigi.
La ICSI ankaŭ volas trakti kuracistojn scii, ke socia subteno kaj spiriteco-faktoro en kiam vi devas adaptiĝi al vivado kun doloro.
Kaj, via propra percepto aŭ taksado de vi kiel kapabla agi agojn kaj taskojn havas grandan interkonsenton kun via kapablo funkcii. Ĉi tio nomas mem-efikeco. Studo publikigita en la Eŭropa Ĵurnalo de Doloro trovis, ke malantaŭa parencoj kun forta mem-efikeco havis malpli malkapablon.
Dum via ekzameno, la kuracisto devas demandi pri via funkciado kaj kiel ĝi ŝanĝis ekde via doloro. Ŝi aŭ li ankaŭ devus provi determini la nivelon de doloro, kiun vi spertas dum ripozo kaj dum agadoj.
Psikologiaj aferoj
Multaj fojoj la depresio akompanas kronikan dorson. Via kuracisto devas demandi vin, ĉu vi havas deprimon, angoron, substanzuzon aŭ aliajn tipojn de problemoj nuntempe aŭ en via pasinteco; Ĉi tiuj temoj estas bonega manĝo por personaj ĵurnaloj.
Sciiga konduto-terapio estas mallongatempa terapio, fokusanta sur identigado kaj ŝanĝado de pensaj ŝablonoj, kiuj alportas nedeziratajn rezultojn en niajn vivojn. Esence, temas pri identigi kaj administri vian doloron deĉenigiloj. CBT havas bonan reputacion por helpi homojn kun kronika malantaŭa doloro por eviti malkapablon.
En siaj klinikaj gvidlinioj de 2017, la Usona Kolegio de Kuracistoj forte rekomendas kognitivan kondutan terapion kiel ne-farmacologian domaran traktadon por akra, sub-akra kaj kronika malalta dorso doloro.
> Fontoj:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). La rilato inter faktoroj cognitivaj kaj niveloj de doloro kaj malkapablo en kronikaj malalta malantaŭa doloro pacientoj prezentantaj por fizikoterapio. Eŭropa Ĵurnalo de Doloro.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Kompreni Doloro. Saint Paul, MN: Demoj.
> Melzack, R. (1987). La mallonga formo McGill Pain Questionnaire. Doloro. 30-a de aŭgusto (2).
> Qaseem A., et. al. Neinvasaj Traktadoj por Akra, Subakva, kaj Kronika Malantaŭa Doloro: Klinika Praktika Gvidlinio De la Amerika Kolegio de Kuracistoj. Ann Interno Med. Aprilo 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Mezlernejo por Klinika Sistemo-Plibonigo (ICSI). Takso kaj demarŝo de kronika doloro. Bloomington (MN): Mezlernejo por Klinika Sistemo-Plibonigo (ICSI); 2005 Nov.