5 Herboj kaj Spicoj por Diabeto-Antaŭzorgo

Ne nur ĉi tiuj herboj kaj spicoj gustas grandajn, sed ili havas iujn eblajn sanajn avantaĝojn, kiuj povas helpi teni diabeton ĉe la vojo. Jen kvin bongustaj manieroj por doni vian dieton sanan impulson.

1 -

Kuriko

Unu natura kuracilo, kiu povus helpi vin konservi al diabeto senpaga: kemio , herbo uzata en kurara pulvoro kaj disponebla en dieta suplemento.

Esploro pri kurkumo kaj diabeto inkluzivas studon publikigitan en la revuo Diabetes Care en 2012. En klinika procezo engaĝanta 240 homojn kun prediabetoj (kondiĉo en kiu sango-sukero niveloj estas ekstreme alta sed ne sufiĉe sufiĉa por garantii diabeton-diagnóstico), esploristoj observis ke tiuj provizitaj kurkemaj suplementoj dum naŭ monatoj estis malpli verŝajne evoluigi diabeton kompare al studentoj, kiuj donis lokon por la sama tempo.

Longe uzita en ayurvedika kuracilo , kurkumo ŝajnas protekti kontraŭ diabeto en parto plibonigante la sangan sukeron-kontrolon kaj traktante insulin-reziston .

2 -

Citrono Balzamo

Esploro sugestas, ke la herbaj citronoj povas esti helpema al homoj kun diabeto. En testoj pri bestoj, scienculoj trovis, ke tiuj traktataj kun malaltaj koncentriĝoj de citrono montris pliboniĝojn en hepata metabolo kaj reguligo de sanga sukero.

Ofte uzata por angoro kaj streso en alternativa medicino, citrono balzamo enhavas komponaĵojn, kiuj estas diritaj por antaŭenigi malstreĉiĝon. En pasintaj studoj, esploristoj trovis, ke la herboj povas helpi akceli kognan funkcion en homoj kun malsano de Alzheimer kaj facileco de sendormeco .

Pli da esplorado bezonas antaŭ ol citrono povas rekomendi en la traktado de diabeto. Kvankam neniu alia natura kuracilo estis provita por protekti kontraŭ diabeto, iuj esplorado sugestas, ke cinamo povas plibonigi sangan sukeron kontrolon en homoj, kiuj luktas kun la malsano.

3 -

Nigra Teo

Tondante nigran teon povas helpi kontroli diabeton, studo sugestas. Por la studo, scienculoj rigardis komponaĵojn eltiritaj el verda teo, oleo, kaj nigra teo. De la tri ekstraktoj, polisacaridoj (klaso da karbonhidratoj, kiuj inkludas amelon kaj celuloseon) derivitaj de nigra teo, estis plej efikaj dum malrapidigo de la sangoŝuzo (ankaŭ nomata glukozo). La polisacáridos de nigraj teoj ankaŭ ŝajnis esti plej efikaj ĉe batalado liberaj radikaluloj (kemiaj kromproduktoj konataj por damaĝi DNA kaj forigi la imunan sistemon).

En homoj kun diabeto, glukozo amasigas en la sango anstataŭ enirado de ĉeloj, kio povas finfine kaŭzi damaĝon al la koro kaj renoj. Antaŭa esplorado sugestas, ke naturaj substancoj kiel cinamo, kukukino (komponaĵo trovita en la kurioza spico-kemio), kaj ginsengo povas ankaŭ helpi batali diabeton.

4 -

Amara Kumino

Maldolĉa kumino - natura substanco longa uzata en Ayurveda, la alternativa medicino de Hindio - povas servi kiel riĉa fonto de antioksidantoj, studo de BMC Komplementa kaj Alternativa Medicino . En Ayurveda, maldolĉa kumino ofte uzas por malpezigi la febron, trakti hiperglucemia kaj redukti doloron.

En serio de provoj pri laboratorio, la aŭtoroj de la freŝa studo malkovris, ke maldolĉa kumina eltiro povas helpi forigi liberajn radikalulojn kaj protekti kontraŭ oxidativa streso (detrua biologia procezo ligita al kancero, diabeto, kora malsano, malsano de Alzheimer kaj streko).

Antaŭaj eldonitaj studoj sugestas, ke kelkaj ayurvedaj herboj ankaŭ povas esti plenplenaj kontraŭ antioksidantoj. Antioxidant-riĉa guggul , ekzemple, povas helpi teni kolesterolon en kontrolo. Alia ayurvedika herbo alta en antioksidantoj, fenugreek povas helpi batali insulinstarancon kaj helpon en diabeto kontrolo.

5 -

Matĉo

Preferata inter teo-konatantoj, matĉo estas speco de verda teo, kiu venas en pulvita formo. Kiel unu el la malmultaj teoj, kiuj enhavas la tutan folion de la planto de Camellia sinensis, oni diras, ke matĉo estas pli forta ol antioksidanta potenco ol plej multaj teoj.

Dum sciencistoj ankoraŭ determinas ĉu matĉo liveras pli da antioksidantoj ol aliaj teoj, ekzistas iuj pruvoj, ke matcha povas proponi iujn sanajn profitojn. Ekzemple, studo preliminar eldonita en la Journal of Medicinal Food en 2009 trovis ke matcha povas helpi redukti kolesterolon-nivelojn kaj konservi sangan sukeron en kontrolo.

Kvankam esplorado pri la solaj sanaj efikoj de matĉoj estas iomete limigita, multaj studoj sugestas, ke verda teo ĝenerale povas helpi protekti kontraŭ multaj sanaj kondiĉoj (inkluzive de alta sangopremo, diabeto kaj eĉ iuj kanceroj). Nur ne iru surŝipe, pro la kafeino enhavo, verda teo povas pliigi la riskon de problemoj kiel sendormeco kaj doloro de kapo kiam oni konsumiĝas en troo (tio estas, pli ol kvin tasoj tage).

La Centroj pri Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo pruvas, ke se la aktualaj tendencoj daŭras -kiom unu el tri usonaj plenkreskuloj povus havi diabeton en la jaro 2050. Se vi serĉas malhelpi diabeton, sekvu sanan dieton altan en fruktoj kaj legomoj, ekzerci almenaŭ duonhoronate ĉiutage, konservu sanan pezon, kaj konservu vian sangopremon kaj kolesterolon en kontrolo. Iuj studoj sugestas, ke ricevi sufiĉan ingestaĵon de vitamino D povas ankaŭ helpi en la antaŭzorgo de diabeto.

> Fontoj:

> Ani V, Naidu KA. Potencial antioxidante de maldolĉa kumino (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) semoj en in vitro-modeloj. BMC Complement Altern Med. 2011 majo 20; 11: 40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.

> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. kaj Zhang, X. (2009), Physicochemical Properties kaj Antioxidant Kapacito de 3 Polisacaridoj de Verda Teo, Oolong Tea, kaj Nigra Teo. Journal of Food Science, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x

> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin ekstrakto por antaŭzorgo de tipo 2 diabeto. Diabeta Prizorgo. 2012 Nov; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 Jul 6.

> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Anti-diabetikaj efikoj de citrono (Melissa officinalis) esenca oleo sur glukozo kaj lipid-regulante enzimojn en tipo 2 diabetaj musoj. Br J Nutr. 2010 Jul; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 majo 21.

> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.