Memregado estas ŝlosilo por streĉa glukozo
Se vi estis diagnozita kun tipo 2 diabeto , tiam vi scias kiel abrumadora ĝi povas senti unue. Estas multe por fari kaj nur por lerni administri vian malsanon konvene. Kaj tio estas kio faras diabeton tiel unika. Preskaŭ de la tago unu, vi estas taskita per via propra zorgo kaj plejparte respondecas pri kiom bone aŭ malfeliĉe vi faras.
Por sorto, estas iloj, kiuj povas helpi.
Kun iom da praktiko kaj tempo, vi povas komenci normalecigi diabeton en via vivo kaj reakiri konstantan kontrolon de via sango-sukero dum la longa tempo.
Kontrolo de Sango Glukozo
Kontroli viajn sangajn glukajn nivelojn plurajn fojojn ĉiutage helpas vin kompreni kiel via korpo respondas al medikamentadoj, ekzerco, kaj la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Kiam unue komenciĝos, konservante vian glukozon ene de streĉa rando ofte povas senti kiel bati movantan celon. Ĝi povas subite ŝpruciĝi sen neniu motivo aŭ plumbo la venontan tagon malgraŭ tuta adhero al via traktado.
Sed, kun la tempo, vi komencos akiri intuikan senton pri tio, kio kaŭzas ĉi tiujn ŝanĝojn, ĉu ĝi estas streso, certa speco de karbo, aŭ troa fizika aktiveco.
Por helpi vin en via serĉo, konservu ĉiutagajn rekordojn de viaj glukozo-niveloj inkluzive de notoj pri tio, kion vi manĝis, kiam vi manĝis, kaj la tipojn de agadoj kiujn vi engaĝiĝis. En mallonga tempo, ĉi tiuj vidoj gvidos vin en la rajto Elektoj kaj evitanta la ellasilon kiu povas konduki al sangaj glukozo fluctuations.
Parolaj Medikamentoj
Se vi estas diagnozita kun tipo 2 diabeto, via kuracisto kutime preskribos parolajn medikamentojn por helpi malpliigi vian sangan glukozon. Ekzistas nuntempe sep klasoj de parola diabeto drogopermesita por uzo:
- Biguanidoj, kiuj inkludas metforminon , la plej vaste preskribitan drogon por trakti tipo 2 diabeton
- Sulfonilureoj, kiuj stimulas vian pankreaton por pli insulino
- Inhibidores de alfa-glucosidasa kiu malrapidigas la digestadon de nutraĵoj altaj en karbonhidratoj
- Thiazolidinediones kiuj pliigas vian sentivecon al insulino
- Meglitinidoj kiuj pliigas eliron de insulino sed estas pli mallongaj ol sulfonilureoj
- DPP4-inhibidores, kiuj estas kutime uzataj en dua linio terapio por malaltigi post-manĝa sukero
- SLGT-2 Inhibidores kiuj forigas troan glukozon de via korpo kiam vi urinas
- GLP-1 agonistoj, kiuj stimulas la produktadon de insulino en respondo al la ĉeesto de glukozo
Ekzistas ankaŭ pli ol dekduo de kombinaj drogoj, kiuj parolas du malsamajn medikamentojn, plej ofte kun metformina kiel la dorso.
Terapio de Insulino
Insulino estas hormono produktita de la korpo, kiu procesas la glukozon de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Sen ĝi, glukozo povas amasigi kaj kaŭzi problemojn. Pro tio ke vi malpli kapablas produkti insulinon por vi mem, vi devas akiri ĝin de alia fonto.
La insulino uzita en terapio estas injektita kaj mallarĝe reproduktas la tipon, kiun via korpo kutime produktus. Vi kutime bezonus almenaŭ du injektojn tage kaj eble postulos kvar aŭ pli laŭ la rekomendoj de via kuracisto.
Ekzistas kvar malsamaj formuloj de insulino uzataj en terapio:
- Rapida aganta insulino, kiu funkcias en kvin minutoj kaj daŭras ĝis kvar horoj
- Mallonga insulino, kiu komencas labori en 30 minutoj, atingas ĝian pinton en du aŭ tri horoj, kaj daŭre funkcias ĝis ses horoj.
- Intera-aganta insulino, kiu komencas labori en du ĝis kvar horoj kaj daŭre funkcias dum ĝis ses horoj
- Longa agila insulino, kiu komencas labori en ses ĝis 10 horoj kaj daŭre funkcias dum ĝis 24 horoj
Ekzistas ankaŭ antaŭmiksitaj formulaĵoj, kiuj kombinas intera-agantan insulinon kun rapida agado aŭ mallonga-agila insulino.
Nutrado kaj Ekzerco
Plej multaj homoj opinias, ke se vi havas diabeton, vi ne plu povas manĝi nutraĵojn kun sukero.
Tio ne estas tute vera kiel foja deserto aŭ dolĉaĵo povas ankoraŭ esti parto de sana dieto.
Kio tipo 2 diabeto tipe postulas estas peza perdo . Por tio, via dieto estos ĉefe centrita en la pliigita ingestaĵo de maldika proteino, legomoj, fruktoj, fibro kaj sana grasoj por helpi perdi pezon kaj malhelpi ĝin.
Regula ekzerco estas same grava parto. Ne nur povas helpi vin konservi vian idean korpon pezon, ĝi povas havi rektan efikon sur via sango-gluonregado. Ĉi tio estas ĉar insulina rezisto estas proksime ligita al pliigita graso kaj malpliigita muskola maso. Muskulaj ĉeloj uzas insulinon multe pli efike ol graso, do per konstruado de muskolo kaj brulanta graso, vi povas helpi pli malaltigi kaj pli bone kontroli viajn sangajn glukajn nivelojn.
Por komenci, celas 30 minutojn da modera aktiveco dum kvin tagoj semajne, kiuj povas inkluzivi marŝadon, bicikadon, naĝadon, pilatojn, jogon, taiĥon, aerobikon, kruc-trejnadon kaj teamajn sportojn. Ĉiam desegnu taŭgan programon kun enigo de via kuracisto, nek submetiĝante aŭ malhelpante .
Uzante ĉi tiujn ilojn ĝuste, vi povas plibonigi vian longtempa kvaliton de vivo kun minimuma streso aŭ efiko sur via vivstilo.
> Fonto:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cipreso, M. et al. "Diabeto Memministra Edukado kaj Subtenado en Tipo 2 Diabeto: Komuna Pozicio-Komputado pri la American Diabetes Association, la Amerika Asocio de Diabeto-Edukistoj, kaj la Akademio de Nutrado kaj Dietetiko". Diabeto-Edukisto. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.