La Diferencoj Inter Niakaj Suplementoj
Niakino fariĝis ĉiufoje pli populara suplemento por tiuj, kiuj provas konservi siajn lipidajn nivelojn ene de sana gamo. Studoj pruvis ke niakino povas malpliigi LDL- kolesterolon kaj trigliceridojn kaj ĝi povas levi HDL- kolesterolon. Pro ĝia kapableco por tuŝi ĉiujn aspektojn de via lipida profilo, eble temas pri iri al via loka apoteko aŭ sana manĝaĵejo por akiri botelon.
Tamen, kiam vi alvenos en la sekcion de niakino de la kuŝejo de la suplementoj, vi povas renkonti vastan aron de niakaj suplementoj. Antaŭ ol vi atingos tiun botelon de niakino, lernu distingi inter la malsamaj specoj de niakino, kiun vi povus trovi sur la bretoj.
Parolu al Via Sanita Provizanto Unue
Antaŭ ol vi aĉetu kaj komencu preni niacina suplemento-aŭ ajnan suplementon - vi devus paroli kun via sankta provizanto. Kvankam niacino ŝajnas plibonigi vian lipidan profilon, 2017 revizio de Cochrane pri studoj de niakino trovis, ke ŝancoj de niakina terapio por malhelpi kardonvaskulajn malsanojn aŭ redukti morton estis neprobablaj, kun modera al altkvalita evidenteco kontraŭ ĝi.
Unu granda studo (AIM-HIGH-studo) montris, ke preni etendan liberigon de niakino kun statino ne malhelpas malsanojn cardiovasculares nur ol preni statinon sole. Aldone, individuoj prenantaj niacinon en ĉi tiu studo havis pli altan efikon de sperto de iskemia streko .
Eĉ kvankam plejpartoj de niacinaj suplementoj estas venditaj super-la-vendotablo, ĉi tio ne signifas, ke ili ne povas kontraŭe influi vian sanon. Ekzemple, niakino ankaŭ povas interagi kun iuj kuraciloj, kiujn vi prenas. Aldone, niakino povas kaŭzi kromefikojn aŭ plimalbonigi iujn medicinajn kondiĉojn.
Nuna gvidlinioj ne rekomendas la uzon de niakino en traktado de kolesterolo-niveloj.
Se via kuracisto diras, ke ĝi estas bone por vi aldoni niacin al via kolesterolo-malsupreniga reĝimo, vi ankoraŭ devas malkaŝi ke vi prenas niacin, kune kun iuj aliaj suplementoj kaj kuraciloj, kiujn vi prenas, al ĉiuj viaj kuracistoj. Ĉi tio helpos ilin kontroli por iuj drogaj interagoj aŭ kuracaj kondiĉoj, kiuj povas disvolvi.
Ne Ĉiuj Niajcaj Suplementoj Estas Kreitaj Egala
Ekzistas tri ĉefaj formoj de niakino, kiuj estas disponeblaj super-la-vendotablo kiel suplemento:
- Acida nicotina
- Nicotinamido
- Inositol hexanicotinato (senplucebla niakino)
Plej multaj studoj ekzamenantaj la efekton de niakino sur malpliigi lipidajn nivelojn implikis la uzon de nicotina acidaĵo. Kvankam nicotinamido kaj inositolo hexanicotina estas popularaj formoj de niakino pro la manko de flosado asociita kun nicotina acido, tre malmultaj pruvas ke ĉi tiuj formoj de niakino povas redukti lipidajn nivelojn. Kvankam plej multaj boteloj povas esti etikeditaj kiel niakino, vi devas kontroli la etiketon de la botelo por certigi, kia estas niacina.
Malsamaj Tipoj de Nicotina Akido
Nikotina acidaĵo, kiu montris en studoj havi pozitivan efikon sur via lipida profilo, ankaŭ estas havebla en diversaj varioj :
- Tuja liberigo (IR) nicotinic acid estas formo de nikotina acidaĵo, kiu estas sorbita en la sangan fluon samtempe. Kvankam vi ricevas ĉi tiun dozon da nicotina acido al la sama tempo, ĉi tio eble faros vin pli verŝajne sperti kromefikojn, kiel flushing kaj indigestion.
- Daŭrigita liberigo (SR) nicotina acido estas liberigita pli laŭgrade en la sangan riveron kaj povas redukti iujn el la nedezirataj kromefikoj asociitaj kun nikotina acida terapio.
- Ampleksa liberigo (ER) nicotina acido ankaŭ estas liberigita dum pli malrapida tempo sed nur estas disponebla per preskripto de via kuracisto.
Fortoj de Niakaj Suplementoj Variaj
La formularoj de niakino povas varii en forto kaj povas enhavi aliajn vitaminojn, mineralojn kaj herbojn. Estas tre grave, ke vi rigardu la etikedon de la fabrikisto sur la botelon pri direktoj pri kiel preni la produkton kaj aliajn ingrediencojn en la suplemento por eviti kromefikojn - kaj eble savi vin iom da mono.
Via kuracisto ankaŭ povas helpi vin determini kion dozo preni kaj manieroj malhelpi flankajn efikojn komencinte niakinoterapion.
> Fontoj:
> AIM-HIGH Investigators, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin en Pacientoj kun Low HDL Cholesterol Levels Receiving Intensive Statin Therapy. Nova Anglio-Ĵurnalo de Medicino . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: kemiaj formoj, bioavailableco kaj sanaj efikoj. Nutrado Revizioj . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Administrado de Sango-kolesterolo en Plenkreskuloj: Sistema Evidenta Revizio De la Kolesterol-Sperta Panelo, 2013. La Nacia Koro, Pulmo kaj Sango-Instituto.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niakino por antaŭzorgo primaria kaj malĉefa de okazaĵoj cardiovasculares. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . 2017. Doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.