Se vi havas koloran doloron aŭ brakon doloron, kiu venas de via kolo (cervical radiculopathy) , vi povas profitigi de fizika terapio por helpi administri vian kondiĉon. Via fizika terapeŭto povas labori kun vi por helpi plibonigi vian kololan movadon kaj funkcion kaj malpliigi vian doloron.
Trenado Cervical
Via fizika terapeŭto povas uzi diversajn traktadojn kaj kategoriojn por helpi trakti vian kondiĉon.
Cervika tirado estas unu traktado por helpi vian kololan doloron: tirado povas helpi streĉi muskolojn kaj molajn ŝtofojn en via kolo, povas disigi diskon kaj komunajn spacojn en via kolo kaj malpliigi doloron en via kolo kaj brakoj per malpezigi premon sur nervoj, kiuj venas de via spino cervical.
Estas multaj malsamaj manieroj apliki tiradon al via kolo. Dum en la fizika terapia kliniko, via terapeŭto eble uzu mekanikan tiradon, kiu postulas vian kapon kaj kolo esti ligita al maŝino, kiu iomete tiras sur vian kolon, provizante tiradon.
Via fizika terapeŭto povas ankaŭ uzi siajn manojn por provizi tiradon al via kolo kun tekniko nomata manlibro cervika . Ĉi tiu tipo de tirado permesas vian terapeŭton facile ĝustigi la kvanton de tirado kaj la direkto de tiri vian kolo. Kompreneble, manlibro cervikaĵo nur povas esti plenumita en la kliniko kaj do ne proponas al vi ŝancon ricevi trenadon sendepende.
Akiri Trenadon ĉe Hejmo
Se vi profitigas de cervika tirado en la fizika terapia kliniko, vi ankaŭ povas profitigi el tirado hejme. De ĉi tiu maniero, vi povas subteni la gajnojn en la domo, kiuj estas faritaj per tirado en la kliniko.
La tirado de la pordo de la pordo povas esti optimuma maniero por administri koloran tiradon al vi mem en la komforto de via hejmo, ĉar ĝi povas esti sekura kaj simpla maniero helpi vin malpliigi vian doloron provizante milda kolo tirado.
Kie aĉeti
Multaj kuracaj provizoj kaj apotekoj portas trans-la-pordajn tiradajn aparatojn kiel parton de ilia regula stoko. Haltu en vian lokan apotekon por vidi, ĉu oni estas disponebla por aĉeto. Eksterordinaraj tiradaj aparatoj kostas proksimume $ 20.00 (Usono).
Se vi havas malfacilan tempon trovi unuecon de tra-pordo, via fizika terapeŭto povas helpi vin ordigi unu el medicina provizanto. Denove, vi povas atendi pagi proksimume $ 20.00 por la aparato.
Agordi vian aparaton
Antaŭ ol vi uzos vian eksterordinaran tiradon, parolu kun via fizika terapeŭto aŭ kuracisto por certigi, ke kolorado estas sekura traktado por vi.
Eksterordinaraj tiradoj kun tri ĉefaj partoj: komponanto de hoko-kaj-poleo, kiu pendas super via pordo, nylon-ŝnuron, kiu nutras tra la poleo, akvopakaĵon, kiu pendigas sur la fino de la ŝnuro por provizi tiradon , kaj harmo por porti vian kapon. La arnivelo aliĝas al la fino de la nilona ŝnuro, kiu estas kontraŭ la peza akva sako.
Antaŭ uzi vian tiradon, vi devas pendigi ĝin super via pordo. Estas malgranda hoko kun poleto ligita al ĝi, kiu pendigas vian pordon; atingu ĝin al la supro de via pordo kaj fermu la pordon. Lin pli bona estas uzi pordon de ŝranko, do vi scias, ke neniu malfermos la pordon dum vi uzas la tiradon.
Se fermilo de pordo ne estas havebla, certiĝu, ke vi ŝlosos la pordon tiel ke neniu povas malfermi ĝin dum vi aliĝas al la tirado-aparato.
Tuj poste, alfiksu la arneson al via kapo. La mentono rimarkas facile sub via mentono, kaj ĝi devas esti certigita per la hoko kaj buklo-ligiloj. La du frapetoj kun la metalaj grometoj estu ĉe ĉiu flanko de via kapo; Ĉi tiuj metalaj ringoj devas esti engankitaj al la fino de la nilona ŝnuro, kaj la ŝnuro devas esti nutrita tra la poleta sistemo ĉe via pordo.
Post frapeti la kapon, plenigu vian akvon kaj pendigu ĝin sur unu rando de la ŝnuro (estas markoj sur la sako por indiki sian pezon).
Simple plenigu la sakon ĝis la akvo estas ĉe la dezirata marko, kutime 8-15 funtoj. Post plenigi la akvon, sidiĝu en seĝo al via pordo, kaj tiam pendigu la sakon ĉe la fino de la nilona ŝnuro, kiu ne estas ligita al via kapo. Estu certe ne lasi la akvopakon, ĉar ĉi tio povus kaŭzi subitan truon de tirado sur via kolo.
Kiel longe por uzi tiradon
Ĝenerale, vi devas uzi la eksterordinaran tiradon dum ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutoj ĉiun sesion. Vi povas plenumi plurajn kunsidojn tage. Se via doloro kreskos dum uzado de la pordo de la pordo, vi devas ĉesi uzi ĝin kaj konsultu vian fizikan terapeŭton aŭ kuraciston.
Dum uzado de la supra-la-pordo tirado aparato, vi devus senti mildan tirantan senton en via kolo. Vi eble sentas malpliigitan koloran doloron, kaj se vi havas brakon doloro aŭ tintado, vi ankaŭ povas senti ĉi tiun malpliigon.
Memoru, ke tirado ne prenas la lokon de kolo-ekzercoj aŭ postura korekto en la traktado de via kolo doloro. Nepre plenumu la ekzercojn, kiujn via fizika terapeŭto preskribis por trakti vian kololan doloron. Aktiva engaĝiĝo en via ekzerca programo estas esenca por helpi trakti vian koloran doloron kaj helpi malhelpi ĝin de revenado, kiam ĝi plene forigis.
Se vi havas koloran doloron, super-pordo-tirado-aparato estas simpla, efika metodo por provizi tiradon al via kolo hejme. Demandu vian fizikan terapiiston, se la traktado super-la pordo estas taŭga traktado por via specifa kondiĉo.