Se vi posedas tibian tendonitis , iam nomatan malfunkcia tibia tendenco (PTT), vi povas profitigi labori kun fizika terapeŭto por helpi malpliigi vian doloron kaj plibonigi vian moveblecon. Unu traktado, kiun via PT povas uzi por PTT-disfunkciado estas rekomendi ortotikojn aŭ ŝuojn. Ŝuoj de ŝuoj por posta tibia tendonito estas uzataj por plibonigi vian piedan pozicion kaj levi aŭ subteni la median arkon de via piedo, tiel malpezigante streso kaj streĉiĝon de via tibialis posta tendono.
Sed vere ortotikoj estas necesaj?
Pieda Pozicio kaj PTT Disfuncio
Via fizika terapeŭto taksos vian piedan pozicion dum via komenca taksado por PTT-disfuncio. Kial? Ĉar multaj homoj kun PTT-problemoj havas falita median (aŭ interne) arkon ĉe sia piedo. Ĉi tio ofte estas nomata kiel plenkreskulo akirita pieda deformo aŭ pes-plano. Kiam via arko falas kaj via piedo eksaltas, streso kaj streĉiĝo povas esti metitaj sur via tibialis posta tendono en via pli malalta kruro, kaj tio povas konduki al doloro ene de via maleolo kaj piedo.
Jen la interesa afero: ne ĉiuj kun akceptaj piedoj deformo ricevas posta tibia tendonito, kaj ne ĉiuj kun disfunkcio de PTT falis median arkon. Tial via traktado devas esti individuigita. Kaj fizika terapeŭto povas helpi determini la plej bonan traktadon por via specifa kondiĉo. Uzado de ortotiko por PTT-disfunkciado povas esti unu el la elementoj de via programo de rehabilitación.
Korektanta Piedan Pozicion Kun Orthotics
Do, kion realigas ortotikoj por viaj piedoj? Simple metu, ili streĉas la median arkon, subtenante la internan aspekton de via piedo. Ĉi-en teorio-metas vian piedon kaj vian posta tibian tendon en la optimuma pozicio por funkcii konvene. Konvene funkcia tendenco ne vundas, kaj via marŝado kaj kurado povas reveni al normala.
Estas malsamaj specoj de ortotiko. Ekster-la-bretaj ŝuaj enmetaĵoj povas esti aĉetitaj ĉe via loka ŝuvendejo aŭ apoteko. Ili estas generikaj ortotikoj, kiujn vi metas en viajn ŝuojn por doni pli da subteno al viaj piedoj. Por iuj homoj kun PTT-disfunkciado, ĉi tiuj povas esti sufiĉaj. Ili estas tipe malaltaj, sed ili ne estas adaptitaj al via preciza pieda pozicio.
Propra mulditaj ortotikoj estas alia eblo por homoj, kiuj volas subteni ilian median arkon. Ĉi tiuj estas mulditaj por meti viajn piedojn per PT aŭ ortotisto. Ili prenas kelkajn semajnojn por fari; Ofte via PT aŭ ortotisto prenos rolon de viaj piedoj kaj tiam sendos tiujn pakaĵojn al ortodiko-fabrikisto. La ortotikoj estas faritaj laŭ viaj specifaj piedoj. La granda problemo kun kutimaj ortotikoj: ili povas esti multekostaj. Multaj kutimaj ŝuaj enmetoj povas kosti $ 300 ĝis $ 500 (Usono). La alta kosto povas deteni vin kaj pensi dufoje antaŭ aĉeti kutimajn enmetojn por via PTT-disfuncio. Sed se ili helpos vian kondiĉon, ili povas valori ĝin.
La granda demando respondi kiam pensas pri ortotiko pri PTT disfuncio: ĉu ili vere laboras?
Kion Faras la Esploro-Esploro?
Unu maniero por taksi la efikecon de ortotiko (aŭ iu ajn alia traktado) por PTT-disfunkciado estas ekzameni la publikan sciencan esploron pri la kondiĉo.
Unuaj aferoj unue: ĉu ortotikoj vere ŝanĝas la pozicion de via piedo por redukti ŝarĝon de la posta tibia tendaro?
Studo eldonita en 2016 ekzamenis la maleolon kaj piedajn pozikajn ŝanĝojn, kiuj okazas per uzado de du malsamaj specoj de ortotiko kaj norma ŝuo. Dek kvin temoj kun PTT-disfunkciado havis sian marŝadon analizita dum uzado de malsamaj tipoj de ŝuoj kaj ortotikoj. La esploristoj trovis, ke per kutimo ortodiko kun speciala flanka etendo helpis korekti piedan pozicion pli bone ol uzanta norman marŝan ŝuon. Oni povas dedukti, ke orthota povas korekti piedpostenon dum marŝado.
Ĝi estas teorita, ke ĉi tiu korekto povas helpi malpliigi streĉiĝon sur via posta tibia tendaro.
Alia studo ekzamenis la dolorojn kaj malkapablojn en 25 pacientoj (10 viroj kaj 15 virinoj) kun posta tibia tendonito. Komence komputiloj estis kolektitaj koncerne la dolorajn nivelojn kaj funkciajn perdon de pacientoj, kaj tiam ĉiu subjekto portis ortotikon dum 6 semajnoj. La esploristoj trovis, ke estas malpliigo de doloro kaj malkapablo-niveloj dum la 6-semajno dum la ortodiko.
Unu problemo kun la studo: ne estis grupo de kontrolo. Ĉiuj aferoj portis ortotikon, do oni ne scias ĉu la pliboniĝoj viditaj estis pro la ortotiko aŭ simple la paŝo de tempo. Eble iu alia nevidebla variablo kaŭzis la pliboniĝojn viditajn en la studo.
Malsupra linio: ortotikoj povas korekti la pozicion de via piedo, kaj ili povas helpi malpliigi doloron kaj funkciajn perdon pro la disfunkcio de PTT. Sed la esplorado pri ilia uzo estas malriĉa, kaj ĝi restas mistero, se ili laboros por via specifa kondiĉo.
Kiel Fizika Terapio Povas Helpo
Se vi havas PTT-disfunkcion, vi povas profitigi labori kun fizika terapeŭto por helpi plibonigi viajn simptomojn kaj reveni al via antaŭa nivelo de funkcio. Via PT povas taksi vian specifan kondiĉon kaj preskribi la plej bonajn traktadojn por vi. Rehabilo por posta tibia tendonito povas inkluzivi:
- Kategorioj por kontroli inflamon kaj doloron
- Ekzercoj por plibonigi vian plej malgrandan gamon de movado kaj forto
- Ekzercoj de ekvilibro kaj proprio
- Orthotiko por korekti piedan pozicion
- Konsilo pri kiam reveni al viaj antaŭaj agadoj
Se via PT sentas, ke via piedo kaj maleolo pozicio kaŭzas troan streĉiĝon sur via tibialis posta tendono, li aŭ ŝi povas rekomendi ortotikon. La esplorado indikas, ke ortotikoj povas ŝanĝi vian piedan pozicion kaj eble helpi malpliigi doloron kaj plibonigi funkcion, do ĉi tio estas racia traktado. Kompreni, kial vi uzas ortotikon kaj kiom bezonas ili povas helpi vin fari la plej bonan elekton por via specifa kondiĉo.
Vorto De
Orthotics estas populara traktado elekto por homoj kun postaj tibiaj tendencaj problemoj. Se vi suferas de ĉi tiu kondiĉo, vi povas profitigi uzi ilin por malpliigi vian doloron kaj plibonigi vian moveblecon. Via traktado por PTT-disfunkcio bezonas esti individuigita por via specifa kondiĉo. Laborante proksime kun via fizika terapeŭto, vi povas decidi, ĉu ortotiko estas ĝusta por vi, kaj vi povas rapide kaj sekure reveni al via antaŭa aktiveco.
> Fontoj:
> Bek, N. et al. La efiko de ortota traktado de posta tibia tendaro insuficiencia sur doloro kaj malkapablo. The Pain Clinic; 15 (3). Eldonita enreta 2013: 345-50.
> Neville, C. et al. Medolo de maleolo kun flanka etendo reduktas antaŭdiron en subjektoj kun etapo II posta tibia tendaro-disfunkcion. JOSPT; 46 (1) 2016: 26.-33.