Informoj pri Iliotibial Band-Sindromo kaj Traktadoj Havebla
La sindromo de la bandoj de la lukto de la loto aŭ la ITBS, estas la rezulto de la inflamo de la bando de la kanotoj, dika bando de fibrosos ŝtofoj kiu kuras al la ekstera de la kruro. La kanotibia grupo komencas super la koksa aro kaj etendas al la ekstera flanko de la shin osto (tibia) ĝuste sub la genuo-artiko. La IT-bando funkcias en kunordigo kun pluraj musoj de musoj por provizi stabilecon al la ekstera de la genuo.
Sindromo de Bandoj de la Puĉo
La sindromo de bandoj de la lukto (ITBS) okazas kiam estas kolero al ĉi tiu bando de fibrosa ŝtofo. La kolero kutime okazas ĉe la elstaraĵo de la ekstera genuo, la flanka kondilo situanta ĉe la fino de la femuro (femuro) osto. La grupo de kanotoj transiras ostojn kaj muskolojn ĉe ĉi tiu punkto; Inter ĉi tiuj strukturoj estas bursa kiu devus havigi mildan movadon de la bando. Tamen, kiam inflamita, la kanotibia bando ne glitas facile, kaj doloro ligita al movado estas la rezulto.
Simptomoj de ITBS
Kiel deklarite antaŭe, la funkcio de la kanotibia bando estas por provizi stabilecon al la genuo kaj helpi klini la genulan artikon. Kiam iritas, movado de la genuo-artiko fariĝas dolora. Kutime, la doloro plimalbonigas kun ripetaj movadoj kaj rezolucioj kun ripozo.
Komunaj simptomoj de ITBS inkluzivas:
- Doloro super la ekstera de la genuo artiko
- Ŝvelante ĉe la loko de malkomforto
- Sensacie aŭ palpanta sento, kiel la genuo estas fleksita
Fortaj atletoj estas speciale inklinaj al evoluigado de kanotaj sindromoj. Atletoj, kiuj subite pliigas sian nivelon de aktiveco, kiel ekzemple koridoroj, kiuj pliigas sian mejlon, ofte disvolvas la muzikan sindromon de la grupo.
Traktado de ITBS
La traktado de la sindromo de la bando de la kanaloj komencas kun penadoj por kontroli la inflamon. La komenca fazo estas:
- Ripozo
La unua paŝo por permesi la inflamon subiĝi estas permesi la artikon ripozi sufiĉe. Atletoj devas eviti agadojn, kiuj kaŭzas plimalboniĝon de simptomoj. Ofte atletoj povas trovi kruc-trejnan alternativan aktivecon kiu ne kaŭzas persistadon de simptomoj. - Glacio
Icing la areo de malkomforto povas helpi malpezigi la doloron kaj instali la inflamon. Gravas apliki glacio ofte kaj konstante. Speciale post aktiveco, glacio povas helpi al minimumigi ŝvelaĵon. - Medikamentoj antiinflamatorias
Antiinflamatoriaj kuraciloj ofte rekomendas helpi malpezigi inflamon pri la kanotibia bando. Antaŭ ol komenci ajnan kontraŭinflaman medikamenton oni devas diskuti kun ilia sankta provizanto la sekurecon de ĉi tiuj kuraciloj.
Unufoje la akraj simptomoj estas kontrolitaj, pacientoj devas fari penojn por pliigi flekseblecon kaj forton de la kokso kaj genuo. La plimulto de la protokoloj de rehabilitación centras en la funkcio de la kokso kaj la genuo, pro tio ke la bando de la kanotoj bezonas taŭgan mekanikon de ambaŭ de ĉi tiuj artikoj por la normala funkcio. Laborante kun fizika terapeŭto povas helpi vin certigi, ke vi disvolvas taŭgan traktadon-strategion.
Koridoroj, biciklantoj kaj aliaj toleraj atletoj devus trovi kruc-trejnajn teknikojn, kiuj permesas konservi sian paciencon sen daŭrigo de ilia malkomforto.
Inkluziva kortezonaĵo en la areon de inflamo ankaŭ povas esti provita, kutime post ĉi tiuj aliaj traktadoj malsukcesas. En junaj atletoj, tamen, plej multaj kuracistoj konsentas, ke kortizo probable ne estas bona solvo por IT-sindromo. Certe, kortizo ne devus esti injektita tiel ke junaj atletoj povas daŭrigi sportan partoprenon - en ĉi tiuj situacioj, ripozo de la IT-bando bezonas antaŭeniri iujn injektojn. Se ĉio alia malsukcesas malpezigi la malkomforton de ITBS, kirurgio estas eblo, sed nur en tre maloftaj cirkonstancoj.
En ĉi tiuj situacioj, la IT-bando povas esti kirurgie plilongigita por permesi malpli frotadon super la strukturoj sur la ekstera de la genuo-artiko.
> Fontoj:
> Fredericson M, Weir A. "Praktika Administrado de Fotiga Sindromo de Fandado de Bandoj en Runners" Kliniko J > Sporto > Med. 2006 Majo; 16 (3): 261-8.