Pli bonaj manieroj por pliigi Diabeton Vivan Esperon

Vivi Pli Longan kaj Pli Bonan Malgraŭ Diabeto

Kun diabeto fariĝanta pli kutima, niaj infanoj, por la unua fojo en la historio, povus havi pli malgrandan vivan esperon ol siaj gepatroj. Ĉi tio ne devas esti. En mezumo, la diabeto mallongigos vivan vivon 7.5 jarojn (por diabetaj viroj de 50) ĝis 8.2 jaroj (por diabetaj virinoj de 50). Sed vi ne devas esti "averaĝa". Tipe, malpli ol 60% da diabetuloj prenas medikamentojn ĝuste. Do sekvante la ordonojn de la kuracisto estas unu paŝo por bati la kontribuojn. Ankaŭ, plej multaj homoj ne vivas sanaj. Estu malsama! Ne preterpasu sanajn programojn, praktiku bonan nutradon, restu aktiva. Jen kelkaj konsiletoj por komenci.

1 -

Prenu vian medicinon

Estas ŝoka, kiom da homoj ricevas medicinon preskribitan de kuracisto kaj tiam simple ne prenas ĝin. Medikamentadoj (kaj kirurgio) estas la ĉefaj iloj, kiujn kuracistoj devas helpi homojn bone. Se vi estis preskribita kuracilo (aŭ vivstiloŝanĝoj), la sola plej bona afero, kiun vi povas fari por via espero kaj administri vian diabeton, bone prenu vian kuracilon. Ĝi ne estas tiel facila kiel ĝi sonas - prenu iom da tempo por legi laŭ kiel krei fortan, ĉiutagan kuracadon.

Pli

2 -

Manĝi Ĝuste

Nutrado kaj manĝado estas granda parto vivi pli longan kaj pli sanan kun diabeto. Estas multaj malsamaj dietoj kaj aliroj por manĝi bone kun diabeto. Konsideru, ke la plej bona dieto estas tiu, kiun vi alkroĉas. Parolu kun via kuracisto, viaj amikoj kaj legu ĉi tiujn dietajn alirojn por diabeto.

Pli

3 -

Bonaj Ŝuoj

Diabeto povas detrui vian trafikon kaj viaj piedoj estas unu el la unuaj lokoj por montri damaĝon. Unu afero, kiun vi povas fari por malhelpi damaĝon al viaj piedoj, kiam vi havas diabeton estas lavi viajn piedojn ĉiutage en varma akvo, uzu multajn humidojn, kontroli viajn piedojn zorgeme pri ampoloj kaj aliaj problemoj kaj, plej grave, certigu, ke viaj ŝuoj efektive konvenas . Farante certigi viajn ŝuojn, komfortas kaj ne damaĝas viajn piedojn pri unu el la plej simplaj aferoj, kiujn vi povas fari por vivi pli bone kun diabeto.

Pli

4 -

Ekzerco

Ĉiuj bezonas ekzerci, sed homoj kun diabeto ne nur bezonas praktiki pliigi sian vivon de espero kaj plibonigi sian sanon (same kiel ĉiuj), homoj kun diabeto ankaŭ bezonas praktiki por helpi administri sian diabeton. Tio pravas, ekzerco helpas vian korpon ekvilibrigi sangan sukeron. Ekzerzi ĉiutage kaj sekvi ĉi tiujn gvidliniojn. Se vi bezonas pli da inspiro, lernu pri kaŝitaj avantaĝoj de ekzerco.

5 -

Malhelpi Aliajn Malsanojn

Estus bonega, ne estus bela, se havanta diabeton signifus, ke vi estus protektita de kancero aŭ kora malsano. Sed la simpla fakto estas, ke nur vi jam havas unu kronikan malsanon, ne signifas, ke vi havas specialan protekton de aliaj malsanoj. Fakte, vi eble eĉ havas pliigitan riskon de alia kronika malsano pro diabeto. Kion vi povas fari estas prizorgita por ĉiuj aliaj malsanoj kaj sanaj kondiĉoj por via aĝo. Ne ricevu do en via diabeto, ke vi forgesas akiri mamogramon aŭ prostatan ekzamenon. Jen listo de komunaj pruvoj, pri kiuj vi devus paroli kun vi kuracisto - kaj ne forgesu vidi vian okulon kuraciston ĉiun jaron; Diabeto povas pliigi la riskon de okulproblemoj.

Pli

6 -

Dormi pli

Ne nur dormas helpas vin senti bone trankviligita (kaj helpi viajn korpan ekvilibron-hormonojn kaj fari riparojn), estas nur simpla fakto, ke se vi bone restos kaj havas energion, vi multe malpli probable rompos viajn bonajn sanajn kutimojn. Ni emas forlasi sanajn kutimojn kiam ni sentas laciĝajn aŭ emfazitaj. Funkciante por plibonigi / subteni dormon kaj teni streĉiĝon ĉe golfeto, vi povas agordi vin por sukcesi ĉiujn sanajn aferojn, kiujn vi volas labori en vian vivon. Provu ĉi tiujn konsiletojn por bonan nokton dormi.

7 -

Amuzaj Vojoj Vivi Pli Longan

Vivi pli longan kaj pliigi vian vivan esperon ne devas esti malĝoja. Estas kelkaj tre amuzaj aferoj, kiujn vi povas fari, kio povas helpi vin vivi pli longe. Jen rapida listo de sanaj kaj amuzaj aferoj: ĉokolado, sekso kaj ruĝa vino. Trovu, kiom amuze vi perdis!

Pli

8 -

Broso kaj Floso

Diabeto povas lasi vin kun pli alta risko por guma malsano. Malofte, flosante ne nur forgesas malsanojn, sed ĝi ankaŭ povas pliigi vian vivan esperon. Tio pravas, ĉiutage flosado povas aldoni kelkajn jarojn al via vivo. Do, krom regula vojaĝo al la dentisto, flosu ĉiutage kaj prizorgu viajn dentojn.

9 -

Akiri Teknikan - Anti-Enveĝiĝanta #Man? A? O

Nun, se vi regis la supre (kiu jam antaŭenpuŝus vin ĉirkaŭ ĉirkaŭ 99% de ĉiuj homoj), ankoraŭ ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por maksimumigi vian vivan atendon malgraŭ diabeto. Jen kie ĉiuj zorgoj pri la amaskomunikilaro pri antioksidantoj kaj vivaj etendoj eniras. Se vi sentas, ke vi vere puŝas la koverton, konsideras ĉi tiujn antikvajn manĝaĵojn en ekvilibran dieton por homoj kun diabeto. Ankaŭ konsideras amara melono kaj Tai Chi .

10 -

Ridas por pli longa vivo

Ĉu nur ridi povas pliigi vian vivan atendon? Eble, certe certe provos. Dum la evidenteco ne tre fortas por la kuracado de rido, certe certe ne damaĝas ridi pli en via vivo. Fakte, estas kelkaj studoj, kiuj montras, ke ridanta kaj bonan tempon povas redukti viajn strestajn nivelojn kaj havi vin pli sanaj ol antaŭe.