Amuzaj Vojoj Vivi Pli Longan

Sana vivstilo ne devas signifi treadmills kaj salatojn ĉiutage. Multaj agadoj, kiuj estas amuza kaj plaĉa, estas ankaŭ bonaj por vi. Per komprenado, kiel ĉi tiuj agadoj povas helpi vin vivi pli longe kaj kion fari por ricevi la plej bonajn profitojn, vi donos iom da amuzo al sana vivado.

1 -

Havi Pli Sekso

Sekso kaj tuŝado estas pensataj kiel esencaj partoj de sano. Sekso liberigas amason da utilaj kemiaĵoj en la korpo. Sekso kaj tuŝado helpas nin interligi kun aliaj, plifortigi rilatojn kaj pliigi nian memvaloraĵon. Ofta sekso eble eĉ etendos vian vivon post jaroj.

Pli

2 -

Trinku Ruĝan Vinon

Ruĝa vino estas plenigita de resveratrol, antioksidanto. Ĉi tiuj laboras por protekti vian korpon kontraŭ la efikoj de envejecimiento. Unu aŭ 2 glasoj da ruĝa vino povas helpi teni vian korpon juna.

Pli

3 -

Manĝi Malluman Ĉokoladon

Malluma ĉokolado estas mirinda manĝaĵo, kiu enhavas grandan kvanton da antioksidantoj, kiuj protektas vian korpon de maljuniĝo. Trovu bonan kvaliton malhelan ĉokoladon, lernu por estimi ĝin, kaj havi iom de ĝi ĉiutage. Manĝi ĉokoladon povas malhelpi vian sangopremon kaj kolesterolon dum ĝi provizas energion-akcelon.

Pli

4 -

Ridetu

Rideti estas bonega maniero ŝanĝi vian sintenon, konekti kun homoj kaj doni profiton al via korpo. Kiel malstreĉiĝo, ridetanta povas labori por kontraŭstari la efikojn de streso. Perforte sin rideti, ni "trompas" nian korpon kredante, ke ĉio estas bona, tiel reduktante la streso. Kiel ŝaltilo, ridetante vere povas ŝanĝi vian humuron. Do ridetu, eĉ se vi ne sentas ĝin, kaj baldaŭ vi ridetos por reale.

Pli

5 -

Relaju

Relakso estas malo de streso. Dum streso alportas malutilajn sanajn efikojn, malstreĉiĝo helpas niajn korpojn por ripozi, sanigi kaj funkcii pli bone. Per praktikado de ĉiutagaj malstreĉiĝaj teknikoj, vi povas trejni sin por malŝalti vian streson kaj anstataŭigi ĝin per trankvila energio. Ĉi tio plibonigos vian sangopremon, korpon kaj kapablecon por trakti la defiojn de la vivo.

Pli

6 -

Faru Ekzercon-Ludadon

Fizikaj ludoj kaj sportoj estas bonega maniero por konservi vian korpon kaj menson sana. Simpla ekzerco rutinoj estas bonega por subteni ekvilibron, flekseblecon, paciencon kaj forton. Grupoj ludoj kaj sportoj ankaŭ povas memori entuziasmon, ĉar vi antaŭvidas aliajn agojn kaj kiel labori kune. Trovu ludon kaj agadon, kiu konvenas vian nivelon de fizika kapableco kaj ludado ofte.

Pli

7 -

Dormi

Dormo estas esenca korpo funkcio Plej multaj usonanoj ne sufiĉas dormi. Medikamentadoj, streĉiĝo, malsano kaj malriĉaj dormaj kutimoj ĉiuj povas eviti ke vi ricevas inter 7 kaj 9 horoj nokte. La sanaj profitoj de dormo inkluzivas pli da energio, pli bona imuna funkcio, kaj pli.

Pli

8 -

Elspezi Tempon Kun Amataj

Rilatoj estas grava parto de sano. Ne nur fortaj interligoj kun aliaj homoj signifas, ke vi havos helpon kiam vi bezonos ĝin, kaj konektita ankaŭ signifas protekton de soleco, depresio kaj mensa malsano. Pasigu tempon kultivante viajn rilatojn kun amikoj kaj familio por plibonigi vian sanon kaj vian vivon.

Pli

9 -

Solvi Puzzles kaj Ludu Brain-Ludojn

Mensaj ludoj estas bonega maniero resti okupita kaj okupata en la mondo. Ludoj povas praktiki malsamajn partojn de via menso kaj allogi vian scivolemon. Se eble, elektu sociajn ludojn kiel ŝakon aŭ ponton, kiu praktikas vian cerbon kaj konservas vin konektita kun aliaj.

Pli

10 -

Esti Pozitiva

Havi pozitivan sintenon pri maljuniĝado povas aldoni pli ol sep jarojn al via vivo, laŭ esploristoj. Evitu la kulturan puŝon por glori junulon kaj bedaŭron ĉiun jaron. Trovu manierojn de plezuro en via kreskanta aĝo kaj ĝuu pli grandan lernadon, sperton kaj kontrolon en via vivo.

Pli