Demando: Ĉu antioksidantoj estas utilaj por artrito?
Antioksidantoj estis pritraktataj kiel utilaj por artrito kaj aliaj kuracaj kondiĉoj. Ĉu antioksidantoj kutimas trakti artriton aŭ malhelpi artriton aŭ ĉu ili estas nur sana? Kio estas antioksidantoj, kaj en kio manĝaĵoj oni povas trovi?
Respondo:
Antioksidantoj estas substancoj kiuj reduktas damaĝon kaŭzitan de oxidado (kiam kemiaĵoj aŭ substancoj kombinas kun oksigeno).
Pli specife, ĝi kredas ke antioksidantoj protektas viajn ĉelojn de la efikoj de liberaj radikaluloj.
Senpagaj radikaluloj estas molekuloj, produktitaj, kiel via korpo rompas manĝaĵon, aŭ per ekologia ekspozicio (ekzemple fumado aŭ radiado). Senpagaj radikaluloj konsideras malstabilaj komponaĵoj, kiuj povas damaĝi viajn ĉelojn kaj eble kontribui al iuj malsanoj.
Ĉu Antioksidantoj Helpas Artron?
Iuj esploristoj konkludis, ke la evidenteco por subteni preni vitaminojn A, C, E aŭ selenium por trakti la artriton reumatoide aŭ la osteoartritis estas nekonvinka. Aliaj esploristoj rekomendas dieton, kiu inkludas multajn fruktojn kaj legomojn kiel vitaminajn fontojn.
Ŝajnas, ke se ekzistas iu avantaĝo kontraŭ antioksidantoj, tio estas malhelpi artriton anstataŭ trakti artriton.
Kio Manĝaĵoj Enhavas Antioksidantojn?
Multaj manĝaĵoj enhavas antioksidantojn. Kune kun fruktoj kaj legomoj, nuksoj, aknoj, birdoj, fiŝoj kaj iuj karnoj ankaŭ estas bonaj fontoj de antioksidantoj.
Fabrikistoj de spicoj asertas, ke kulero da specialaj spicoj pliigas la antioksidantojn en ia ajn manĝaĵo aŭ manĝo. Ekzemple, ½ teaspoon de cinamo en via matena taso de kafo pliigas la antioksidantojn. Aliaj ideoj proponitaj de McCormick Spices: Aldonu ½ teaspoon de zingibro per kvarono de limonado, aŭ ¼ teaspoon de oregano al mozzarelo kaj tomato-sandviĉo.
La retejo de la kompanio ankaŭ ofertas aliajn receptojn por ruĝaj paprikoj, romero, timiano kaj flava kurio.
Ekzistas ankaŭ ekzotaj fruktoj, kiuj estas venditaj (Mona Vie, Sep, Nopalea , Noni-suko kaj pli), kiuj supozas esti potencaj antioksidaj trinkaĵoj, kiuj povas kuraci viajn malsanojn. Ĉu ili estas plenigitaj de antioksidantoj? Eble. Ĉu ili kuracas? Ne.
Fundo Linio
Ŝajnas nediskutebla, ke antioksidantoj estas sanaj, sed atentu viajn atendojn raciajn pri kio ili povas fari.
Fontoj:
Antioksidantoj. MedlinePlus. 3an de aprilo 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html