Adherence estas la fantazia vorto por "sekvantaj kuracistoj". Kion ĝi vere signifas, por plej multaj homoj, memoras preni vian kuracilon . Ĝi povas soni simpla, sed tiom multe 50% de homoj ne prenas sian kuracilon ĝuste. Ili forgesas dozon, prenas medikamentojn ĉe la malĝusta tempo, ignori instrukciojn, kaj eĉ intence ŝanĝi dozon prenante pli aŭ malpli ol ili devus.
Medicino Estas Traktado
Por la granda plimulto de sanaj kondiĉoj, medikamentoj estas la sola afero, kiun kuracistoj devas helpi fari vin pli bonan ( kirurgio estas la alia grava ilo ). Jen tio: kuraciloj kaj kirurgio. La resto de kuracaj iloj kaj teknologio estas diagnozaj. Alivorte, la iloj estas aĵoj por kompreni, kiun kuracado (aŭ kirurgio) bezonas.
Se vi ricevas vian recepton kaj ne prenas agojn por certigi, ke vi prenu viajn medikamentojn ĝuste kaj en tempo, vi subfosas vian traktadon kaj ebla progreson, ĉu en kuracado de via malsano aŭ efike administri ĝin.
Por tiuj, kiuj malfacilas konservi ĉiujn niajn drogajn terapiojn por aŭ simple malfacile konservi nian reglamentan medikamentan reĝimon, tiuj konsiloj por memori viajn medikamentojn kaj konservi vian kuracan planon povas provizi solvon.
1. Uzu Pill-Skatolon
La plej simpla metodo por organizi viajn medikamentojn estas pilolo.
Foje semajne, vi apartigos iom da tempo por organizi vian pilolon, metante viajn medikamentojn en ĉiun iom da ujo por ĉiu tago de la semajno. Ne nur ĉi tiu praktiko certigas, ke vi prenu ĉiujn viajn necesajn ĉiutagajn medikamentojn, sed estas bonega maniero certigi, ke vi ĉiam scias, ĉu vi jam prenis viajn medikamentojn aŭ ne.
Vi povas akiri simplajn pilolon-skatolojn ĉe via drogokesto aŭ apoteko. Ili eniras multajn variojn de malsamaj grandecoj, koloroj kaj formoj al tiuj, kiuj ŝlosas aŭ facile malfermiĝas. Ekzistas eĉ pilolo-skatoloj, kiuj bezonas preni medikamentojn 3 fojojn tage aŭ pli. La pillbox ankaŭ estas bonega vidado de kiom ofte vi forgesas preni vian kuracilon. Vi ne povas argumenti kun la hieraŭa pilolo, kiu ankoraŭ sidas en la skatolo.
2. Akiri Strategian Pri Pila Loko
"Ekstere de la vido, el la menso" estas vere vera kiam temas pri medikamento. Metu vian medikamenton aŭ pilolon en la malfermaĵon (sed for de maskotoj kaj infanoj) kie vi povas vidi ĝin. Ĉi tio estas speciale grava en la unua semajno aŭ du preni novan medikamentadon. Post kiam via kuracado kutimas esti forta, vi povas meti la kuracilon for. Nur provu ne forigi ĝin ĝis vi daŭris du semajnojn sen forgesi dozon. Vi eble trovos, ke konservante vian matenan dozon kun via dika brusto aŭ kafo-fabrikisto aŭ via vespero-dozo en via nokta strato instigos vin preni viajn medikamentojn ĉiutage.
3. Rekompencu por Memori
Estas multe pli facila memori ion agrablan ol io malplaĉa. Uzu ĉi tion al via avantaĝo ligante preni vian kuracilon per tempo kun iu rekompenco (kiel peco da ĉokolado).
Vi povas tre rapide disvolvi kutimon ĝui pecon da ĉokolado (aŭ aliaj agrablaj aferoj) je certa tempo de la tago. Via avideco por la ĉokolado eble eĉ deĉenigas vian memoron por preni viajn vitaminojn!
4. Aldonu ion nekutiman al Via Medicina Rutino
Kredu ĝin aŭ ne, farante ion stulta antaŭ ol vi prenas viajn pilolojn povas helpi vin memori vian kuracilon ĉiutage. Esploristoj efektive provis ĉi tiun ideon, havante maljunulojn, en laboratorio, metas sian manon sur sian kapon antaŭ fari ripetajn memorajn taskojn. Kiam la maljunuloj faris tion, ili povis memori la taskojn pli bone. La ideo kun ĉi tiu pinto estas fari ion nekutiman kiam vi prenos vian kuracilon (tuŝu vian kapon, frapu lignon, klaku viajn fingrojn ktp).
Aldonante en alia senso (tuŝu), vi pliigos viajn ŝancojn memori viajn medikamentojn.
5. Konservu Nuna Medicina Listo
Vi povas surprizi, kiom ofte oni forgesas, kiajn kuracilojn li supozas aŭ forgesas pri iuj kuraciloj tute. Konservu kurantan liston de kuraciloj, kompletigi per dozo kaj iuj specialaj instrukcioj. Rekultu la liston ĉiusemajne kiam vi plenigas vian pilolon por certigi, ke vi ne forgesas ion. Vi ankaŭ trovos ĉi tiun liston helpema serĉante novan kuraciston. Plej novaj paciencaj formoj petas liston de kuracaj kuraciloj, kaj la pli preciza detalo, kiun vi donas, pli bone. Dum vi estas ĉe ĝi, provu ĉi tiujn aliajn konsiletojn por optimumigi vian kuracan prizorgon.
6. Ne Forgesu Viajn Refilojn
Alia ofta kialo, ke homoj perdas dozon, estas ke ili forgesas plenigi iliajn refilojn antaŭ ol ĝi jam tro malfrue. Se vi havas bonan apotekon, ili povas alvoki rememorigi vin, sed finfine vi devas resti supre de viaj preskriboj. Do provu marki viajn reklamajn datojn en via kalendaro, kun rememorigilo por repreni refilojn antaŭ ol vi tute for. Ĉi tio estas speciale grava, se vi uzas poŝtelefon-apotekon kaj vi devas permesi ke kuraciloj estu senditaj al vi. Kelkaj poŝtelejaj apotekoj eĉ ofertas aŭtomobiligan programon. Rigardu viajn eblojn per la kuraciloj, kiujn vi prenas regule.
7. Kontroli Eblaj Drug-Interagoj
Alia ofta kialo, homoj, mankas dozo intence, estas, ke ili kredas, ke la medikamento faras ilin malsana aŭ donas al ili nedeziratajn kromefikojn. Antaŭ ol vi kulpigas la medikamentadon, kontrolu kun via apotekisto certigi, ke viaj medikamentoj ne batalas inter si. Estu certe ankaŭ konsideri iujn naturajn aŭ herbarajn suplementojn, kiujn vi ankaŭ prenas.
Ĉiam atente legu etikedojn pri nutraĵoj, kiuj povas malhelpi la efikojn de viaj kuraciloj kaj memoru sekvi la instrukciojn de via kuracisto. Se medicinaĵo estas precizigita kiel "manĝaĵo" aŭ aliaj similaj instrukcioj, nepre aliĝu al ili, ĉar ili eble helpos vin eviti simptomojn kiel malkontenta stomako aŭ pli seriozaj kromefikoj.
Fonto:
Silly Pat on the Head Helps Seniors Memoras Ĉiutaga Med. Novaĵoj pri Medicina Novaĵoj. Julio 2009.