Ĉu Granatoj Povas Vin Vivi Pli Longan?
Granatoj okupas rolon en sano pro siaj antikvaĝaj propraĵoj en multaj kulturoj ĉirkaŭ la mondo. Ĉi tiuj tagoj, vi povas trovi granatran sukon, granatajn semojn kaj granatojn, bazitajn suplementojn, kiuj pripensas la bonajn sanajn profitojn en preskaŭ ajna provizo en Usono.
Sed ĉu granatoj vere valoras la prezon, kiun vi pagos por ĉi tiuj produktoj?
Kaj, ĉu granatoj vere helpas vin vivi pli longan kaj pli sanan?
Kio estas Granato, Ĉiuokaze?
Granatoj estas fruktoj de malgrandaj arboj (kelkfoje kreskitaj kiel grandaj arbustoj), kiuj origine venis de Afganujo, Pakistano kaj Irano. Ĉi tiuj arboj estis kultivitaj ĉirkaŭ la mondo dum miloj da jaroj. Vi eĉ povas trovi granatajn arbojn en Kalifornio, kie la klimato konvenas al ili.
La granato certe gajnis popularecon dum la lastaj jardeko aŭ du. Estas komune trovi la sukon en superbazaroj, kaj iuj merkatoj ankaŭ vendas granatajn semojn pakitajn en tasoj.
Ĉu la Sanaj Demandoj Pri Granatoj estas Vera?
Nu, speco.
La granato frukto enhavas altajn nivelojn de antioksidantoj , vitamino C, same kiel aliaj vitaminoj kaj mineraloj. Ĉiuj ĉi tiuj nutraj komponantoj kondukas al reklamoj de impulso de la imuna sistemo , helpante la koron kaj eĉ batali kanceron.
Sed rimarku, kiel sano asertas pri ekzotaj antikvaj produktoj, ke vi neniam donos procenton de profito?
La produktoj simple diras "kancero batalado" ne "reduktas kanceron de prostato risko ĉirkaŭ 20%." La kialo por tio estas, ke ĉi tiuj reklamoj kutime estas faritaj fare de merkatistoj en principo, signifante ke ĉar ni scias, ke vitamino C ĝenerale estas bona por la imuna sistemo kaj granatoj enhavas multan vitaminon C, ili ankaŭ eble pliigas la imunan sistemon.
Ne gravas, ke granatoj ne helpas - tio estas nur aliaj fruktoj, suplementoj kaj manĝaĵoj ankaŭ.
Granatoj Batali Kanceron?
Ekzistas multaj specifa hipopo (kaj iuj realaj esploroj) pri la kontraŭkancaj propraĵoj de granatoj. La frukto, suko, semoj aŭ ekstraktoj faritaj de ili estis enketitaj en mamora kancero, prostato-kancero, pulmo-kancero kaj melanomao, inter aliaj.
La esplorado ne trovis granatojn por esti magia kuglo kontraŭ kancero. Tamen, ĝi trovis, ke komponaĵoj de granatoj povas esti helpema en deteni kanceron de tumoro aŭ malrapidigi la kreskadon de tumoroj.
La efektoj estis modestaj, tamen, kaj pli da esploroj klare bezonas.
Ĉu Mi Manĝu Pli Granatoj?
Probable, ĝuste kiel estas bona ideo manĝi pli da ampleksa gamo da fruktoj kaj legomoj. Aldonante en iu foja granato suko aŭ semoj donos al via korpo iujn nutraĵojn, kiujn ĝi ne ricevus de aliaj fontoj.
Sed vi ne devas iri frenezajn granatojn. Nur laboru iujn en vian semajnan dieton.
La plej facila (kaj plej multekosta) maniero fari ĉi tion estas aĉeti granatran sukon. Ĉi tiuj sukoj enhavas altajn koncentriĝojn de granato kaj havas fortan, preskaŭ maldolĉan guston. Mi devas tranĉi mian granatran sukon per akvo aŭ klubodaĵo.
Pli amuza maniero por akiri granatojn en via dieto estas dolĉa siropo farita el granatoj, nomata grenadino. Ĉi tiu siropo povas esti uzata por aldoni ekzotajn gustojn por kuiri aŭ koktelojn. Se vi estas tre bona en la kuirejo, vi eĉ povas aĉeti tutajn granatojn kaj labori per la frukto mem.
Pli pri: Strangaj Manĝaĵoj por Longeviveco
Fonto (j):
Adhami VN et al. Kemia chemoprevention per granato: Laboratorio kaj klinika evidenteco. Nutrado kaj Kancero. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Anti Tumoraj #nemovebla? O de Punica Granatum (Granato) Peel Eltiro sur Malsamaj Homaj Kancero-Keloj. Azia Pacifika Ĵurnalo de Kancero-Antaŭzorgo.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Granato. p. 352-355. En: Fruktoj de varmaj klimatoj. Julia F. Morton, Miami, FL. alirita de la Centro por Novaj Kroĉoj & Plantaj Produktoj, ĉe Purdue University.