Haritaki estas la nomo uzita en ayurveda (la tradicia medicino de Barato) por la frukto de la Terminalia Ĉebulo. Kelkfoje nomata miarobalano, haritaki estas unu el tri fruktoj kiuj formas triphala (ayurvedika kuracilo).
Disponebla en dieta suplemento, haritaki ankaŭ konsumas manĝaĵon. Oni diras antaŭenigi resanigon de kelkaj sanaj kondiĉoj, kaj plibonigi digestan sanon.
Kial Homoj Uzas Haritaki?
Haritaki estas uzata en ayurveda por digestivaj kondiĉoj, kiel estreñimiento kaj indigemo , kaj por diversaj doloroj, kiuj iras de dolora gorĝo al alergioj .
Krome, ĝi diras ke la haritaki tuŝas al la sistemo de glutatión . Antioksidanto produktita nature en la korpo, glutatio ludas ŝlosilan rolon en reduktado de oxidativa streso . Proponantoj asertas, ke konsumanta haritaki povas helpi pliigi esprimon de la sistemo de glutatio kaj, siavice, protekti kontraŭ multaj malsanoj ligita al oxidativa streso.
Haritaki ankaŭ diras pliigi esprimon de superoxide dismutase , alia antioksidanto trovita por batali oxidan streson.
Ĉu Ĝi Vere Helpas?
Ĝis nun, plejparto de la evidenteco pri la sano-efikoj de haritaki venas de besto-bazitaj esploroj kaj laboratorioj. Dum klinikaj provoj pri haritaki nuntempe mankas, iuj esplorado sugestas, ke ĝi povas proponi iujn sanajn profitojn.
Jen rigardu kelkajn studajn rezultojn:
1) Alta kolesterolo
Pluraj studoj preliminaraj sugestas, ke haritaki povas kurbigi altan kolesterolon. Ekzemple, studo de 2010 de la Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research determinis, ke haritaki helpis redukti tutan kolesterolon en musoj. La aŭtoroj de la studo ankaŭ trovis, ke haritaki helpis redukti la nivelojn de trigliceridoj de bestoj (tipo de sango graso konata por pliigi koron-malsanajn riskon kiam ĝi okazas ĉe levitaj niveloj).
2) Oxidativa Streso
Haritaki povas helpi kontraŭbatali oxidan streson kaj plibonigi antioksidan staton en la hepato kaj renoj, laŭ studo de Ĉelo-Biokemio kaj Funkcio de 2009. En provoj pri aĝaj ratoj, la aŭtoroj de la studo rimarkis, ke traktado kun haritaki helpis pliigi koncentriĝojn de pluraj antioksidantoj (inkluzive de glutatione, superoxida dismutase, kaj vitamino C kaj vitamino E). Donita ĉi tiu trovo, la aŭtoroj konkludis, ke haritaki povas helpi protekti kontraŭ aĝo-malsanoj.
3) Metabola Sindromo
Haritaki montras promeson en la traktado de metabola sindromo , 2010 sugestita bazita studo de Fitoterapia Esploro sugestas. En serio de eksperimentoj engaĝantaj ratojn kun metabola sindromo, scienculoj malkovris, ke haritaki povas helpi trakti la kondiĉon per malpliigo de sangaj sukero-niveloj.
4) Kavoj
Uzanta haritaki-bazitan buŝon povus helpi malhelpi kavojn, laŭ 2010-studo de Parola Sano kaj Preventa Dentistiko . Por la studo, 30 homoj estis donitaj aŭ distilitajn akvon aŭ buŝon kun haritaki. En ilia analizo pri salivaj specimenoj kolektitaj post malvarmigo, la aŭtoroj de la studo determinis ke la haritaki-bazita buŝo estis signife pli efika en reduktado de niveloj de bakterioj ligita al la disvolviĝo de kavoj.
Eblaj Flankaj Efektoj kaj Sekureco
La sekureco de longtempa uzo de haritaki estas nekonata. Tamen, pro tio ke haritaki povas redukti la nivelojn de la sukero en sango, estas iu maltrankvilo kiu uzi ŝin en kombino kun medikamentadoj reduktante al sukero en sango povas havi malutilajn efektojn. Konsiderante ĉi tiun zorgon, gravas paroli kun via kuracisto antaŭ uzi haritaki en kombinaĵo kun sango-sukero-malaltiĝantaj drogoj (kiel diabeto-medikamentoj).
Haritaki-suplementoj ne estis provitaj por sekureco. Gravas rimarki, pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj de haritaki povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo.
En iuj kazoj, la produkto povas liveri dozon kiu diferencas de la specifa kvanto por ĉiu herbo. En aliaj kazoj, la produkto povas esti poluita kun aliaj substancoj kiel ekzemple metaloj. Dum konsumantoj alfrontas tiajn riskojn al la aĉetado de iu dieta suplemento, ĉi tiuj riskoj povas esti pli grandaj en la aĉeto de ayurvedaj produktoj, precipe tiuj, kiuj enhavas diversajn herbojn en diversaj dozoj.
Krome, la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, flegistinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj , sed gravas memori, ke mem-traktado kaj evitado aŭ prokrastado de norma zorgado povas havi seriozajn konsekvencojn.
Kie Trovi? In
Haritaki-suplementoj estas vaste haveblaj por aĉeto enrete. Krome, vi povas trovi haritaki en multaj naturaj manĝaĵoj, butikoj kaj butikoj speciale en dietaj suplementoj.
La Pordejo
Dum ekzistas iu interesa esplorado pri haritaki, ĝi estas tro baldaŭ rekomendi ĝin kiel traktado por ia ajn kondiĉo. Se vi ankoraŭ konsideras provi ĝin, unue parolu kun via primara prizorganto.
Por helpo al svingo de metabola sindromo, provu supre vian ingestaĵon de antioksidantoj. Studoj montras, ke ŝarĝo sur karotenoidoj (tipo de antioksidanto trovita en nutraĵoj kiel spinaco, batato, ruĝaj paprikoj, tomatoj kaj kalejo) povas helpi redukti multajn faktorojn de risko de metaboliko-sindromo.
Fontoj:
Mahesh R, Bhuvana S, Komenca VM. Efekto de Terminalia chebula akva ekstrakto sur oxidativa streso kaj antioksidanto en la hepato kaj reno de junaj kaj maljunaj ratoj. Ĉelo Biochem Funkt. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. La aktiveco hipolipídica de la haritaki (chebula terminalia) en la dieto atheógena induktita al la ratoj hiperlipidemicas. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. La efikeco de Terminalia chebula rinse sur Streptococcus mutans en saliva kaj ĝia efiko sur salivary pH. Parola Sano Antaŭa Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterolemic efiko de Terminalia chebula fruit (Myrobalan) en musoj. Anc Sci Vivo. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Efektoj de tri malsamaj dozoj de fruktoĉerpiĝo de Terminalia chebula sur metabolaj komponantoj de metabola sindromo, en rata modelo. Fitother Res. Januaro 2010; 24 (1): 107-12.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.