La lacegigas estas komuna problemo por homoj kun hepatito. Ĉu ĝi estas alportita rekte de hepata malsano aŭ estas flanka efiko de medikamento, sufero povas senti ege laca eĉ post plena nokto dormi. Unu studo trovis, ke 67% de homoj kun iktero C travivis iom da laceco. La lacegiĝo povas varii de milda al severa kaj povas influi ĉiun vivon.
Iuj homoj spertas konstantan laciĝon dum aliaj spertas ciklojn de laceco.
Trakti laciĝon postulas paciencon pro tio ke ne ekzistas facilaj solvoj. Tamen, ĉi tiuj konsiloj povas helpi vin kontroli ĝin.
Aferoj, kiujn Vi povas fari por helpi laciĝon
- Ekzerco regule. Modera ekzerco estas bona maniero helpi kontroli laciĝon. Eble ŝajnas iom stranga ekzerĉi kiam vi estas laca, sed ĝi estas helpema por multaj homoj.
- Manĝi sanajn manĝojn. Ekvilibra dieto estas bonega maniero por helpi al administri laciĝon. Komencu kun la bazaj principoj pri kio manĝi se vi havas kronikan iktero.
- Ne superregu vian horaron. Priorigu vian tagon farante esencajn agadojn unue kaj poste komencu aliajn taskojn laŭ via energia nivelo.
- Evitu strestajn situaciojn. Jen kvin simplaj konsiloj por helpi kontrolon de streso.
- Planu por regulaj kaj konstantaj kvantoj da dormo ĉiunokte.
- Prenu posttagmeze nap. Regula 30-minaj napoj povas esti granda imposto al via tago kaj helpo administri laciĝon.
- Lernu malstreĉiĝi. En la hodiaŭa rapideco, agadoj kiel jogo kaj meditado estas ege popularaj. Vi ne bezonas esti emfazita komercan ekzekuton aŭ taŭgecon-grenon por utiligi ĉi tiujn malstreĉajn teknikojn.
Aferoj Via Doktoro Povas Por Helpi Lacecon
- Estas bona ideo raporti laciĝon al via kuracisto. Kvankam iom da laceco estas verŝajne neevitebla kun hepata malsano, ekzistas manieroj, kiujn via kuracisto povas helpi.
- Trakti vian iktero. Via laceco kutime malpliiĝos se vi povas atingi kontinuan virologan respondon.
- Diagnuzi kaj trakti anemion . Pro tio ke anemio estas ebla kaŭzo de laceco, via kuracisto povas determini ĉu tio estas suba zorgo. Anemio okazas kiam la sango malhavas sufiĉe da sanaj ruĝaj globuloj.
- Diagnuzi kaj trakti aliajn kondiĉojn, kiuj kaŭzas laciĝon, kiel ekzemple tiroides .
- Preskribu medicinon por helpi vin dormi pli bone. Kuracistoj devas uzi zorgan juĝon ĉi tie ĉar la hepato kutime respondecas pri rompado de drogoj en la korpo. Ajna profito de la medikamento devas esti pesita kontraŭ eblaj riskoj pri damaĝo de la hepato.
Ĝenerale, kuracistoj povas serĉi aliajn traktatajn kaŭzojn de laceco. Ĉi tio povas postuli sangajn provojn, kompletan fizikan ekzamenon kaj demandi al vi multajn demandojn pri viaj simptomoj.
> Fontoj:
Gvidilo por Komprenado kaj Administrado de laceco. Publikaĵo de la Projekto de Subtenado de Hepatitis C.
MD Konsulti. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.