Rapida Konsiletoj kaj Rimedoj por Traktanta Sunbruligita Haŭton
Kio estas la plej bonaj konsiloj kaj rimedoj por trakti sunbruliĝon? Kion alian vi scius pri ricevi tro multe da suno? Kial gravas legi etikedojn kaj konatiĝi kun ingrediencoj, se vi deziras taŭge protekti vian haŭton?
Superrigardo
Sunburn-kuracado estas misnomer-ne ekzistas maniero vere forigi sunbruliĝon, nur por malpezigi ĝiajn simptomojn ĝis ĝi foriras.
Sunburnoj povas varii de mildaj al severaj. Unua grado de sunbrulvundo rilatas al ruĝigo de la haŭto. Dua grado de sunbruligo ofte produktas ampolojn.
Ni rigardu, kion metodoj povas helpi la simptomojn de via suno, kio simptomoj povas esti avertaj signoj de pli serioza kondiĉo kaj kiel certigi, ke la venontan tempon vi pasigas tempon en la suno, vi ne finiĝos bruligitaj.
Kiel Trakti Sunburnon
Ekzistas kelkaj rimedoj, kiuj povas helpi malpliigi la malkomforton de via suno. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Provu preni malvarman banon aŭ duŝon. Aŭ metu malseka, malvarma lavaj tukoj sur brulvundo dum 10 ĝis 15 minutoj, plurajn fojojn ĉiutage. Vi povas miksi bakuzon en la akvo por helpi malpezigi la doloron. (Malgrandaj infanoj povas esti facile malvarmigitaj, do tenu la akvon tepid, tio estas, temperaturo de la ĉambro).
- Se via haŭto ne eksplodas, humida kremo povas esti aplikita por malpezigi ĝenon, sed ĝenerale oni devas uzi nur kiam brulvundo komencis resanigi, kaj atingis la sekan, jukan etapon. Aloe-ĝelo estas komuna hejma rimedo por sunbruliĝoj; ĝi enhavas aktivajn komponaĵojn kiuj helpas halti la doloron kaj inflamon. Hydrocortisone kremo povas ankaŭ esti efika. Se la brulvundo estas severa, via kuracisto povas preskribi preskriban medikamenton, Silvadene, kiu estas uzata en brulvundaj pacientoj.
- Ne apliki petrolon, benzocainon, lidocainon aŭ buteron al la suno. Ili plimalbonigas la simptomojn kaj povas eviti resanigon. Ĉi tiuj kuraciloj ankaŭ povas kaŭzi alergiajn atakojn, kunmetante la problemon. Dirite, ekzistas rimedoj disponeblaj super-la-vendotablo anoncitaj por sunbruligo, kiuj enhavas ĉi tiujn ingrediencojn, do gravas legi labelojn.
- Se la ampoloj estas prezencaj, seka bandaĝoj povas helpi malhelpi infekton. Ne punu ampolojn ĉar tio povas malrapidigi resanigon kaj ankaŭ pliigi la riskon de infekto. Vi eble deziras apliki antibiotan kremo al la blostita haŭto.
- La medikamentoj super-la-nombrilo, kiel Advil (ibuprofeno), povas helpi malpezigi doloron de suno. (Memoru, ne donu aspirinon al infanoj pro la risko de la sindromo de Reye .)
- Ne lavu brulitan haŭton per malmola sapo.
- Trinku multe da fluidoj. Estas facile igi deshidratado kun severa sunbruligo.
- Uzu malpezajn naturajn vestojn, kiel kotonon aŭ silkon.
- Rigardu iujn signojn de infekto, kiel kreskanta ruĝeco (memoru, ke via brulvundo daŭriĝos ruĝe dum kelkaj horoj post forlasado de la suno), febro, pliiĝanta doloro aŭ malŝarĝo.
Avertaj signoj de varma elĉerpiĝo
La simptomoj, kiujn vi spertas kiel sunburno, povas efektive pro aliaj rilataj kondiĉoj. Alvoku kuraciston tuj se vi havas signojn de varmaj krampoj, varmega elĉerpiĝo, varmego, aŭ senhidratigo . Ĉi tiuj signoj inkluzivas:
- Sentante maldika aŭ ruinigita
- Rapida premas aŭ rapida spirado
- Extreme soifo, sen urina eligo aŭ enprofundigitaj okuloj
- Paleta, kaliko aŭ malvarmeta haŭto
- Naŭzoj, febro, malvarmetoj aŭ senprudentaj
- Viaj okuloj estas vunditaj kaj sentemaj al lumo
- Severaj, doloraj ampoloj
Kancero kaj Aĝado Haŭto
Pro tio ke sunburno indikas suba damaĝo al la ADN en haŭtaj ĉeloj, ĝi devus esti evitita se eble ne. Kronika sobreexposición al la suno estas asociita kun haŭta kancero , plejparte la basala ĉelo kaj skvamaj ĉeloj . Historio de tri aŭ pli blovaj sunbruliĝoj antaŭ ol 20 jaroj ankaŭ multe pliigas vian riskon de melanoma, la plej mortiga formo de haŭta kancero. Tro multe da suno ankaŭ kaŭzas sulkojn, antaŭtempajn envejecojn ( fotojn ), aĝajn makulojn (lentigojn) kaj kataraktojn. Ne forgesu porti sunkolorojn.
Malhelpi Sunburnojn
Onza de antaŭzorgo klare valoras monon da kuracado kiam temas pri suna ekspozicio kaj sunbruligo.
Kio estas ofte forgesita, ke krom plumbrigo (vidu sube) estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon de sunbrulvundo.
- Protektu vian haŭton per vesto - la plej bonkoraj vestoj de breathable ŝtofo estas plej bonaj
- Uzu pluvombrelon
- Evitu la sunon dum la plej grandaj horoj, inter proksimume 10 am kaj 2 pm
- Elektu vestojn kun SPF-ŝtofo
- Vestu larĝan brustan ĉapelon por protekti vian vizaĝon
Kion Scii Pri Sunscreens
Kion homoj bezonas scii estas, ke kapti iun ajn ampleksan spektran sunsubranon de la breto ĉe via apoteko eble ne sufiĉas. Ekzistas multaj sunscreenaj mitoj, sed unu speciala noto estas la mito, ke la radioj UVA ne estas malutilaj. (Vi povas lerni pri la diferencoj inter UVA-radioj kaj radioj UVB, se vi interesiĝas).
Multaj sunsubroj ofertas protekton kontraŭ UVB-radioj, sed malpli protektas kontraŭ UVA-radioj. En la pasinteco ni malmulte atentis al UVA-radioj, sed nun ni scias, ke UVA-radioj povas esti tiel danĝeraj al via haŭto
Por trovi sunscreen, kiu donos al vi protekton kontraŭ UVA-radioj, vi devos familiariĝi kun la ingrediencoj kiuj provizas UVA-protekton , kaj se tiel, kiom longe daŭrigos la protekto daŭros.
La Suno kaj Vitamino D
Kiel fina noto, estas grave rimarki, ke "racia" suna ekspozicio sen sunsubrilo eble ne estas malbona ideo, kaj verŝajne la publiko aŭdos pri ĉi tio en proksima estonteco kiam dermatologiaj organizoj repensas siajn rekomendojn pri suna ekspozicio.
Dum suna ekspozicio povas pliigi vian riskon de haŭta kancero, manko de vitamino D estas riska faktoro por dekoj da kanceroj, krom aliaj kuracaj kondiĉoj. Ĉe tio estas la fakto, ke la plimulto de usonanoj havas mankon de ĉi tiu grava vitamino.
Koncerne al fontoj de vitamino D, malfacile ricevas sufiĉon de ĉi tio en via dieto. Ĉi tio lasas moderan kaj raciajn sunajn ekspoziciojn (10 minutoj povas esti multe) kaj suplementoj. Lin nu estas, ke vi ne devas ludi konjektan ludon. Simpla sango-testo ĉe via kuracista oficejo povas sciigi vin, ĉu via nivelo de vitamino D estas malforta aŭ en malalta flanko de normala, kaj via kuracisto povas rekomendi manierojn por helpi vin levi ĉi tion.
Malsupera Linio Sur Traktanta Sunbrilojn
Pluraj konsiloj por administrado de sunbruliĝoj estas rimarkitaj pli supre, sed gravas plifortigi, ke ĉi tiuj estas ĉiuj manieroj por helpi vin kontrasti la malkomforton de la brulvundo, sed ili faras nenion por resanigi la brulvundon. Antaŭzorgo restas la plej bona strategio, sed eĉ protekto postulas ke vi eduku vin pri ne-sunscreenaj metodoj de suna sekureco, kaj la ingrediencoj en sunscreen necesaj por vere protekti vin de ambaŭ UVB kaj UVA-radioj.
Fontoj:
Couteau, C., Diarra, H., kaj L. Coiffard. Efekto de la Produkta Tipo, de la Kvanto de Aplikita Sunscreen Produkto, kaj la Nivelo de Protekto en la UVB-Range sur la Nivelo de Protekto Atingita en la UVA-Range. Internacia Ĵurnalo de Farmaktiko . 2016. 500 (1-2): 210-6.