La pomoj estis fiksitaj kiel ne nur delikataj fruktoj, sed ankaŭ kiel efika maniero por plibonigi vian sanon. Esploro sugestas, ke manĝado de pomoj povas profitigi vian koron, viajn dentojn kaj vian energian nivelon. Manĝante pli altajn fruktojn kaj legomojn, ĝenerale, ankaŭ estis asociita kun pli malalta risko por kronikaj malsanoj, inkluzive de kora malsano, astmo, diabeto, kancero kaj eble eĉ la malsano de Alzheimer .
Do, ĉu estas vero, ke pomoj estas súper frukto? Ĉu ili efikas la sanon kaj funkciadon de via cerbo? La esplorado estas limigita, sed ĝi montras iun promeson.
Esploraj Studoj pri Pomoj kaj la Cerbo
La Efekto de Pomoj sur Memoro
Unu studo publikigita en la Journal of Alzheimer's Disease okupis pli malnovajn musojn, kiuj nutris mankantan dieton. Ĉi tiuj musoj tiam pruvis malpliiĝon en sia kono cognitiva montrita de malriĉa agado en navigado de lageto. Tamen, post kiam la suko de pomo aldoniĝis al sia trinkakvo dum unu monato, ilia memoro estis restaŭrita kaj ili povis eficiente denove navigi la lageton. (Ofte, esplorado pri musoj tradukiĝas al homoj, kio sugestus, ke la suko de la pomo povas plibonigi nian memoron).
Kiel Faru Pomojn Afekcias la Realan Sanon de la Cerbo?
Dua studo trovis, ke la vera cerba strukturo estis tuŝita en musoj, kies trinkakvo inkluzivis poman sukon. La cerboj de la musoj estis ekzamenitaj kaj trovitaj enhavis malpliiĝan nivelon de beta-amiloidea proteino , kompare al la cerboj de musoj, kies trinkakvo ne enhavis poman sukon.
Amasiĝo kaj troo de ĉi tiu proteino en la cerbo estas unu el la signoj de la malsano de Alzheimer.
Ĉu Manĝado de Apple Ĝuste Antaŭ Testo Helpos Vin Pli Bonan Agadon?
Tria studo pruvis la tujajn efikojn de pomoj kaj spinacoj (ambaŭ aparte kaj kune) kaj trovis nenian ŝanĝon en la kognita funkciado de la partoprenantoj post manĝi la nutraĵojn.
La studo tamen ne mezuris se daŭra dieto, kiu inkludis pomojn, tuŝis scion aŭ riskon de demenco dum la tempo.
Fontoj:
Avancoj en Nutrado. 2011 Sep; 2 (5): 408-20. Kompleta revizio de pomoj kaj pomaj komponantoj kaj ilia rilato al homa sano. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Manĝaĵo & Funkcio. 2014 Apr 23; 5 (5): 849-58. La akra efiko de flavonoid-riĉaj pomoj kaj nitrato-riĉa spinaco sur cognitiva agado kaj humoro en sanaj viroj kaj virinoj. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Ĵurnalo de Alzheimer's Disease. Volumo 16, Numero 1 / 2009. Dietara Supplemento kun Apple Suko Reduzas Endogenaj Amiloide-β-Niveloj en Murina Cerbo. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Ĵurnalo de Alzheimer's Disease. 2005 Dec; 8 (3): 283-7. Koncentrita suko de Apple evitas damaĝon oxidativo kaj difektita rendimento en musoj maljunaj. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstracto
Fruktodona Kvartalo de Novjorko. Antioksidantoj de Pomoj. VOLUMO 11 NUMBERO 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf