Fotado raportas al haŭto-damaĝo kaŭzita de daŭrigita suna ekspozicio, specife UVA kaj UVB-radioj, kaj povas konduki al haŭtaj kanceroj . Plejparto de la haŭtŝanĝoj, kiuj okazas, kiam ni aĝiĝas akcelitaj de suna ekspozicio.
Haŭto konsistas el tri tavoloj : la epidermo , la dermo kaj la subkreska ŝtofo . La dermo enhavas proteinojn inkluzive de kolageno, elastino kaj aliaj gravaj fibroj, kiuj influas la forton kaj elastecon de la haŭto kaj respondecas pri la glata, juna aspekto de la haŭto.
UV radiado (UVR) damaĝas ĉi tiujn gravajn proteinojn, kondukante al fotado .
Signoj kaj Simptomoj
Vi verŝajne havas sufiĉe bonan ideon, kiel aspektas fotado. Vi eble rigardis revuajn fotojn, vidis konatinon, kaj diris, ke la persono evidente havis tro multe da suna ekspozicio (kaj eble fumita ankaŭ, kio kaŭzas ankoraŭ pli da damaĝo al la haŭto.)
Signoj de Fotado povas inkluzivi:
- Wrinkles
- Haŭto drooping (nelasteco)
- Mallumaj makuloj ("aĝaj makuloj")
- Rompitaj sangaj glasoj (telangiectasias)
- Flava tinto al la haŭto
- Lerta teksturo al la haŭto
- Miksita pigmentado
- Facila tondado
Kaŭzoj
UVR estas formita de UVA kaj UVB-radioj. Ĝenerale, la radioj UVB bruligas, dum la radioj de UVA aĝas la haŭton, sed ekzistas konsiderinda transloko en la difekto de ĉi tiuj radioj.
UVA-radioj havas pli longajn ondolongojn kaj povas profunde penetri la dermon. La radioj damaĝas ekzistantan kolagenon, kio kaŭzas pliigitan elastinan produktadon. Tiaj eksternormaj kvantoj de elastino kondukas al la produktado de enzimoj konataj kiel metaloproteinasoj kiuj riparigas damaĝitan kolagenon.
Tamen, ĉi tiuj enzimoj kutimas fini kaŭzante pli da damaĝo al la kolageno ol bona per malĝuste restarigo de la haŭto. Ĉar la haŭto estas elmontrita al UVA-radioj ĉiutage, ĉi tiu procezo daŭre ripetas, rezultigante sulkojn kaj lertan haŭton.
UVA-ekspozicio ankaŭ kaŭzas fajnajn liniojn kaj sulkojn ĉirkaŭ la okuloj, buŝo kaj frunto, same kiel aĝaj makuloj aŭ hepataj lokoj.
Punkto de aĝo estas makulo de pigmentado kaŭzita de suna ekspozicio. Ili aperas ne nur sur la vizaĝo sed sur la resto de la korpo, inkluzive de la manoj, la brakoj, la kesto kaj la dorso.
Antaŭzorgo
Dum multaj elementoj de fotado estas neeviteblaj, videblas videblaj signoj de envejecimiento. Apliki sunsubranon de almenaŭ SPF 30 ĉiutage (uzante nur produktojn, kiuj ankaŭ protektas kontraŭ UVA) al areoj kiuj estas elmontritaj al la suno: la vizaĝo, kolo, kesto, manoj, brakoj, kruroj ktp. Krom malhelpi fotadon, Ĉiutaga apliko de sunscreen povas ankaŭ redukti aktualajn signojn de fotado, same kiel la riskon de evoluigi haŭtkancero. Pro ĝeneraligita manko de vitamino D en evoluintaj landoj, kaj la konsekvencoj de manko, iuj dermatologiaj organizoj rekomendas malgrandan kvanton da suna ekspozicio sen sunscreeno (kaj vi aŭdos pli pri tio). La ŝlosila vorto ĉi tie, tamen, estas malgranda. Ofte 10 ĝis 15 minutoj en la suno estas multe da tempo por sorbi bonan kaj sanan dozon de vitamino D antaŭ ol apliki vian sunscreenon.
Eble la plej grava afero vi povas redukti la fotadon de via haŭto (krom redukti vian sunan ekspozicion) estas elekti sunscreenon kiu protektas vin kontraŭ UVA-radioj.
Dirita, tio ne estas tiel facila. Fakte, vi pli verŝajne trovos produkton, kiu reklamas sin kiel larĝa kovrado, sed tute ne protektas vin de UVA-radioj.
Por trovi sunscreen kiu protektas kontraŭ UVA-radioj, gravas ne nur rigardi la titolon en pako sed legi la liston de ingrediencoj. Lernu pri la sunscreenaj ingrediencoj, kiuj protektas kontraŭ UVA-radioj , inkluzive de la avantaĝoj kaj konsiloj de malsamaj produktoj, krom kiom longe la sunscreen daŭros inter aplikoj.
Kun la alveno de sunscreen, ni ofte forgesas, ke estas simplaj manieroj redukti haŭtajn damaĝojn pro suna ekspozicio.
Pro tio ke ne estas perfekta suna ekrano, kiu povas protekti vin de ĉiuj damaĝaj radioj, memoru:
- Evitu suna ekspozicio kiam la suno estas plej forta - kutime inter 10 am kaj 2 pm
- Uzu pluvombrelojn kaj ombro
- Vestu larĝan brilon por protekti vian vizaĝon
- Uzu protektajn vestaĵojn, ekzemple, malfiksaj vestoj kun SPF-faktoro
Fine, ne forgesu viajn okulojn. Esti ekstere en la suno sen sunklasoj povas akceli macula degenerado , la ĉefa kaŭzo de blindeco kun aĝo.
Traktadoj
La ora normo por traktado de fotado, speciale milda al modera fotado, estis produktoj de vitamino A kiel retinol kaj Retin A- traktado. La produktoj super-la-nombrilo povas esti efikaj, sed preskribaj kuraciloj (Retin A kaj Differin) multe pli koncentras. Ĉi tiuj kuraciloj unue uzis por akno kaj poste trovis redukti sulkojn, precipe fajnajn liniojn kaj vizaĝajn sulkojn. Retinoidoj funkcias pliigante celon kaj povas preni kelkajn monatojn antaŭ ol vi rimarkos ŝanĝon. Iuj homoj disvolvas ruĝecon kaj senprudentan kiam pli alta koncentriĝo estas uzata, sed malrapida kresko en dozo ofte povas forigi ĉi tiun reagon.
Ekzistas ankaŭ multaj dermatologiaj progresoj, kiuj traktas fotadon, nome lumo-bazitajn teĥnologiojn, intensan pulsitan lumon kaj laseron-terapion:
- Photodinámica terapio estas tekniko, kiu implicas apliki malpezan sentivan medikamenton al la haŭto. Fojo la medikamento penetris la haŭton, la tuŝita areo estas elmontrita al lumo, kiu aktivigas la medikamentadon, antaŭenigante kolagenan kreskon, kiu donas haŭton pli juvenan, altan aspekton.
- Intensa pulsita lumo estas malpeza terapia tekniko, kiu efikas malpliigi la aspekton de nepara pigmento kaj rompitaj sangaj glasoj dum serio da sesioj.
- Lasero-terapio povas trakti varion de haŭtaj aferoj laŭ la onda lumo aplikata al la haŭto. Malsamaj longaj ondoj estas uzataj por minimumigi sangajn glasojn, traktante aĝajn makulojn, reduktante sulkojn, forprenante harojn, ktp.
La Fundo-Linio
Konservi vian haŭton juna kaj sana apero signifas praktiki singardecon en la suno. Ankoraŭ por tiuj, kiuj havis troan sunan ekspozicion en jaroj pasintaj, estas iuj traktadoj kiuj ne resanigas sed povas redukti aĝon rilatajn haŭtajn damaĝojn. Memoru, ke tio kaŭzas sulko, ankaŭ kaŭzas haŭtonkanceron.
Fontoj:
Borges, J., Manela-Azulay, M., kaj T. Cuzzi. Fotado kaj la Klinika Utileco de Fracia Lasero. Klinika, Cosmetika kaj Esploriga Dermatologio . 2016. 9: 107-14.
Pittayapruek, P., Meephansan, J., Prapapan, O., Komine, M., kaj M. Ohtsuki. Rolo de Matrix Metalloproteinases en Fotado kaj Fotocarcinogénesis. Internacia Ĵurnalo de Molekulaj Sciencoj . 2016. 17 (6): pii: E868.
Riahi, R., Bush, A., kaj P. Cohen. Retinoidoj Tajikaj: Mekanismoj Terapéuticos en la Traktado de Haŭto Photodamada. Usona Ĵurnalo de Klinika Dermatologio . 2016. 17 (3): 265-76.