Ignorinte instigon havi malvarman movadon dum mallonga tempo ne kaŭzos malbonon
Ĝi estas fakto de vivo: ĉiuj popoj. Kiom ofte ni havas intestajn movadojn kaj kiom aspektas la tabureto, tamen, ĝi varias certan kvanton de persono al persono. Ĉi tiu individueco, kune kun la kulturaj tabuoj ĉirkaŭ korpaj funkcioj, estas kelkaj kialoj, kial multaj miskomprenoj pri korpaj movadoj.
Multaj homoj ne scias la difinon de tipa ofteco por intencaj movadoj kaj povas havi zorgon pri "tenado en" envolva movado dum periodo.
Ne necesas havi entuziasman movadon ĉiutage (kvankam iuj homoj faras) sed kiom malbona estas ĝi teni en la tabureto kiam la imposto "iri" trafas? Ĝenerale, farante tion ne kaŭzos nenian damaĝon, sed farante ĝin kutimo povas rezultigi iujn nedezireblajn sanajn efikojn.
Difinante estreñimiento
Por kompreni, kial gravas malpezigi la internajxojn kiam la atako trafas, necesas havi iom da fono sur estreñimiento . Havante intencan movadon malpli ol unufoje ĉiun tri tagojn, streĉante sur la necesejon, sentante kiel la intestino ne malplenigis, aŭ pasante la tabureton malfacile estas ĉiuj signoj de estreñimiento.
Konstupacio estas komuna kaj plej multaj homoj spertas ĝin ĉe iu punkto en siaj vivoj. Kelkaj kazoj de haltigo por tempo estas rezulto de dietaj aferoj, kiel ne manĝante sufiĉe da fibro aŭ ne trinkas sufiĉan akvon. Por iuj, tamen, la estreñimiento eblas kronikan problemon. Kronika estreñimiento havas diversajn kaŭzojn, inkluzive de la uzo de iuj medikamentoj aŭ funkcia problemo kiel irritable intesto-sindromo (IBS) .
Konstupacio estas malkomforta kaj povas kaŭzi gravan kvanton de maltrankvilo kaj streso.
En kazoj de simplaj estreñimiento, preni pli ekzercon, aldonante dietajn fibrojn kaj trinki pli da akvo povas helpi malpezigi la problemon. Laxativuloj kaj malamikoj ankaŭ uzas por trakti la estreñimiento , sed zorgas pri ilia uzo ĉar iuj povas plimalbonigi la estreñimiento, kaŭzante ke la intestino fariĝu dependa de ili por pasi tabureton.
Tamen, ĉar estreñimiento povas esti la rezulto de grava suba medicina afero aŭ flanka efiko de medikamento , kiam ĝi fariĝas pli ol unu fojon problemo oni devas diskuti kun kuracisto.
Ignorinte la Urĝon "To Go"
Konstereco ne estas la sama, kiu ignoras la bezonon movi la internajxojn. Manĝo estas detruita kaj uzata en la digesta vojo ĝis ĝi trapasas la malgrandan kaj grandan inteston kaj estas konservita en la rekta kiel tabureto.
La korpo havas sistemon por sendi signalon kiam la rekta estas plena kaj devas esti malplenigita. Oni povas ignori ĉi tiun senton dum kelka tempo, kaj eble forpuŝi vojaĝon al la banĉambro ĝis ekzistas pli oportuna momento. Atendante iri al la banĉambro post iom da tempo, li ne faros ajnan permanentan damaĝon, sed ĝi ne fariĝu kutimo ĉar ĉi tio ofte povas efektive efiki sur la korpo. Teni en tabureto tiom longe ke ĝi kreas problemon estas malofta en plenkreskuloj sed pli ofta en infanoj, precipe infanoj.
Teni en tabureto por tro longa povus konduki al malmola tabureto, kiu povas fari doloron moviĝon pli malfacila kaj malkomforta. La pli longa tabureto estas tenata en la rekta, pli akvo estas sorbita de ĝi, farante la tabureton pli malmola kaj sekve pli malfacile pasi.
Pasi malmolajn hekojn asocias kun fendetoj , kiuj estas larmoj en la kanalo anal. Fendetoj povas esti sufiĉe doloraj, povas sangi, kaj povas iom da tempo por kuraci, tial estas grave iri al la banĉambro kiam la atako batas kaj ne prokrastas tro longe. Ajna sango vidata en aŭ sur la tabureto ĉiam devus esti kialo por vidi kuraciston, eĉ se ĝi pensas esti fendeto.
Niaj korpoj havas sistemon enkonstruitan nomitan la gastrocola reflekto, kiu provokas movadon de koralo post manĝi. Ĝi estas plej kutima en infanoj, kiuj ofte uzas la necesejon post manĝo, sed tiam iĝas malpli komuna kiam ni kreskas en plenkreskuloj (kvankam iuj ankoraŭ havas la imposton pasi tabureton post manĝo).
Plenkreskuloj havas laborojn aŭ lernejajn devontigojn, kiuj tradukas sen ignorigi la instigon movi la internajxojn kiam ĝi estas malkomforta aŭ kiam estas nenie iri. Programado de intencaj movadoj povas helpi eviti problemon pri devado iri kiam plenkreskuloj plenumas la vojon. Trejnante la korpon por uzi la necesejon samtempe samtempe, kiel unua matene, povas esti utila por homoj, kiuj kontribuas kun estreñimiento. En kazoj, kie estreñimiento estas severa, suferante akvoblanĉiĝon kun la gvidado de trejnita specialisto povas ankaŭ esti efika. La celo devas esti intestaj movadoj, kiuj estas molaj kaj facilaj por pasi.
Kiam teni ĝin povas iĝi problemon
En ekstremaj kazoj, tenante tabureton en ree kaj dum longaj tempoj povus rezultigi perdon de sento. Laŭlonge de la tempo la muskoloj en la rekta etendo kaj la sento, kiun oni havas, kiam temas malplenigi la internajxojn, malpliiĝos, kaj pli malfacile scios, kiam iros al la banĉambro. Ĉi tio, siavice, povas konduki al pliaj malfacilaĵoj kun malkontente tenado en tabureto pli longaj kaj ebla kondukante al malmolaj taburetoj kaj estreñimiento. Ĉi tiu kondiĉo postulos kuracadon de kuracisto. Tamen, ĉi tio ne estas komuna en sanaj plenkreskuloj kaj ne okazos de foje tenanta en tabureto.
Reteni Tabureton en Infanoj
Ĝi estas pli ofta por infanoj teni en sia tabureto, kiun ili faras por diversaj kialoj. La aĝo, en kiu ĉi tio emas fariĝi problemo, estas ĉirkaŭ du kaj duono kaj daŭras ĝis ĉirkaŭ ses jaroj. Iuj infanoj ne volas ĉesigi sian ludadon por havi intestan movadon kaj anstataŭe tenos ĝin (tio estas vera por urinado ankaŭ, kaj kelkfoje kondukas al malseka).
En iuj kazoj, havanta agon kun estreñimiento kaj posta dolora tabureto povas kaŭzi infanon teni en sia tabureto pro timo ripeti la doloron. En aliaj kazoj, necesebla trejnado estas necesa, kaj iuj infanoj rifuzas movadon por kompleksaj emociaj kialoj. Ĉi tio povas ĉiuj konduki al malmolaj haŭtoj kaj estreñimiento, kiu plifortigas la retiriĝantan konduton ĉar intestaj movadoj fariĝas doloraj eventoj aŭ ĉar intenca movado estas asociita kun streso.
Pediatrino devas esti kontaktita en la kazo, ke infano forgesas tabureton, kriojn dum aŭ post kvelaj movadoj, aŭ havas abdominalan doloron.
Vorto De
Restu certa, ke en la plej multaj kazoj, tenante sin en movado kaj atendante pli oportunan tempon ne kaŭzos longan damaĝon. Plej multaj plenkreskuloj trovos la bezonon prokrasti iri al la necesejo por praktikaj kialoj, kaj kondiĉe ke ĝi ne fariĝas kutimo aŭ ne ekzistas estreñimiento, ĝi ne devus kaŭzi problemojn.
Tamen, tenante en tabureto dum longaj periodoj aŭ laŭsekve povus konduki al malmolaj taburetoj aŭ estreñimiento, do la plej bona elekto estas preni tempon por havi intestan movadon kiam la atako trafas.
> Fontoj:
> Grothe R. "Mayo Clinic Medical Edge: Malgranda malhelpo de intencaj movadoj eble bezonas certigon". Chicago Tribune 13 Jun 2012.
> Iqbal F, Askari A, Adaba F, Choudhary A, et al. "Faktoroj Asociitaj kun Efekteco de Instruistino-Kondiĉa Trejnado de Pacientoj Kun Kronika Konstremento". Clin Gastroenterol Hepatol. 2015; 13: 1785-92. Doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037
> Lal SK. "Kalkulpensado". MedlinePlus. 22 Jul 2016.
> PDQ Subtena kaj paliativa prizorga redaktado. "Estreñimiento: Komplikaĵoj Gastrointestinales (PDQ) -Persona Versio". Nacia Kancera Instituto. 6 Jun 2016.
> Rajindrajith S, Devanarayana N, Crispus Pereara B, Benninga M. "Infana Stipendio kiel Problema Emerganta Publika Sano". Monda Ĵurnalo de Gastroenterologio. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864