Intervjuo Kun D-ro Mark Jacquot
Oni kalkulas, ke plenkreskuloj pasas mezumon de 12 horoj ĉiutage antaŭ ekrano, ĉu ĝi estas televido, tekkomputilo, labortablo, inteligenta telefono aŭ tablojdo. Freŝa raporto de The Vision Council montras, ke proksime al 70% de usonaj plenkreskuloj spertas iun tipon de cifereca trajno pro konstanta kaj intensa ekspozicio al elektronikaj aparatoj. Kun nia monda movado en la ciferan aĝon, ĝi estas pli grave, ke ni protektas niajn okulojn, komencante en la laborejo, kie la tempo preterpasita sidanta antaŭ komputila ekrano aŭ tablojdo konsumas grandan parton de nia tago.
Mi ĵus intervjuis D-ro Mark Jacquot, altranga klinika direktoro pri okuloj kaj zorgoj pri zorgoj pri la sankta okulo kaj kiel lia kompanio ŝanĝiĝas kiel iliaj optometristoj efektivigas okulojn, por diagnozi okulojn-problemojn rilate al cifereca okulo kaj komputila vizio-sindromo .
Kion signifas "labora okulo-sano"?
Workplace okulo-sano estas asociita kun vida higieno. Ĉi tio signifas, ke kiam ni estas en la laborejo, ni devus esti videblaj komforte kaj klare kun neniu aŭtoveturejo. La oficistoj bezonas konscii la difektojn de plilongigita okulo dum la horoj de laboro kaj kiel la okuloj povas frapi, se ni ne prenas oftajn rompojn kaj prenas specialajn singardecojn pri niaj okuloj kaj vidado. Vida higieno ankaŭ ampleksas la efikojn, kiujn UV (transviola) kaj iuj longaj ondoj de bluaj lumo rigardas en la laboro.
Kiel ni devas zorgi pri niaj okuloj en la laborejo?
Ni unue devas havi kompletan okulon-ekzamenon por certigi, ke ni havas la ĝustan okulon aŭ kontaktan lepton kaj la taŭgan teknologion de lenso konstruita en la lenson por la specifa vida tasko por esti plenumita; pli specife, en la komputilo kaj dum uzado de la plethoro de ciferecaj aparatoj, kiuj plibonigas nian vivon hodiaŭ sed tamen kreas teruran okulojn.
Kio kaŭzas ciferecajn trajnojn?
Ekzistas vere tri komponantoj, kiuj kreas pli ciferecajn trajnojn. La unua estas pli ol fokusa komponanto. La ideo de esti enfermita ĉe tre proksima gamo estis montrita en esplorado por kaŭzi okulproblemojn kaj eble fari inklinon al evoluigado de nearsightedness kiam kombinita kun aliaj genetikaj faktoroj, kiuj plifortigas la propenson por fariĝi nevidebla.
Due, kiam ni rigardas komputilon, ni kutime parpadeblas malpli ofte. Blinking malpli kreas malestimojn en nia larmo-filmo kaj homoj povas plendi pri fluctuanta vidado, seka okulo aŭ laceco. Homoj venos esence plendantaj pri severa vojaĝo. Ni komencas vidi pli kaj pli infanojn enirantajn pli juna kun grava signifa miopo (nearsightedness). Ĉi tio povas esti subprodukto de simple pli edukado, sed ankaŭ ni estas bombarditaj per pli da ciferecaj aparatoj, komputiloj , tablojdoj kaj malgrandaj ekranoj.
La tria por ni vere konsideras, kiam pensado pri cifereca trajno estas blua lumo. Cifereca aparatoj elsendas certan ondolongon de blua lumo. Kelkaj bluaj lumoj estas bonaj por ni, ĉar ĝi kontrolas niajn cirkadajn ritmojn. Tamen, blua lumo povas deprimigi melatoninajn nivelojn en nia korpo. Troa blua lumo elsendita el ciferecaj aparatoj povas severe interrompi niajn dormajn mastrojn, kaŭzante tumultojn kaj kondutproblemojn. Ĉi tio povas meti riskon por obesidad, diabeto, hipertensio kaj gastiganto de aliaj kuracaj problemoj. Blua lumo ankaŭ estis implikita en plimalbonigi la progreson de malsanoj kiel ekzemple maŭra degenerado .
Kio estas la simptomoj de cifereca trajno?
- Sekeco
- Lacegigas
- Okulo streĉiĝo
- Kapdoloroj
- Vizaĝo neklara aŭ fluctuanta
Kiel povas dungantoj helpi siajn dungitojn?
Oni devas pensi pri ergonomiko kaj kiel funkciigas iliaj stacidomoj. La monitoroj devas esti agorditaj ĉe taŭga alteco kaj eble iuj filtriloj povas esti uzataj por redukti ekranan brilon de la komputila ekrano. La dunganto ankaŭ certigu, ke ili provizas okulon-ekzamenon kiel parton de la avantaĝaj pakoj ofertitaj al la dunganto. Okulo-ekzameno povas malkaŝi senprognultajn problemojn, kiuj povas krei laborejan fatigadon aŭ certigi pacienton en risko por komputila vizio-sindromo kaj foje eĉ sistemajn problemojn, kiuj efikas, kiuj influas la tutan korpon.
Kio estas kelkaj konsiloj por helpi al la laboranta persono redukti ciferecajn trajnojn?
Agordu vian spacon de spaco ĝuste - La supro de via monitoro devas esti unu colo sub la okulo-nivelo kaj proksimume malproksime de la brako. Kiam vi rigardas ĝin, kaŭzas la eksterokulajn muskolojn en kaj ĉirkaŭe viajn okulojn streĉi, kune kun la muskoloj en la kolo kaj ŝultroj. La plej malmola streso por niaj okuloj kaj nia tuta korpo rigardas rekte.
Praktiku la 20-20-20 regulon - Ĉiu 20 minutoj, rigardu ĉirkaŭ 20 futojn antaŭ vi dum 20 sekundoj. Rigardante for de via monitoro ĉe objekto en la distanco fortigas viajn okulojn por reorganizi. Kiam ni rigardas celon proksime, la muskoloj en niaj okuloj fleksiĝas kaj streĉas, sed kiam ni rigardas la distancon, ili malstreĉiĝas. Super-tonditaj okuloj muskoloj kaŭzas neklara vido kaj povas konduki al vidado malkresko.
Uzu artefaritajn larmojn - La averaĝa persono pafas 15 fojojn por minuto. Kiam rigardante monitoro, tiu statistiko estas tranĉita en duono, tial estas plenkreskuloj plendi pri sekaj okuloj post etendita ekspozicio al ekranoj. Artefaritaj larmoj povas helpi teni viajn okulojn hidratitaj kaj la muskoloj malstreĉiĝos.
Porti gafas kun lensoj anti-brilantaj : tiuj, kiuj bezonas specimenon por okuloj, devas konsideri preni kontraŭ-reflektan revestadon en la lensoj por minimizar la brilon de la ekrano.
Kiel estas LensCrafters ŝanĝanta ilian ekzamenan teknologion por diagnozi kaj trakti problemojn asociitajn kun cifereca trajno?
Unue kaj plejparte, ni rekomendas regulajn okulojn-ekzamenojn, prefere ĉiun jaron. En LensCrafters, ni estigas novan sistemon nomitan AccuExam . AccuExam estas la teknologia cifereca esploro de Lenscrafters, kiu povas diagnozi vidajn problemojn en multe pli detala maniero. Ĝi estas unu el la plej progresintaj ekzamenoj, kiujn ni povis provizi. AccuExam permesas al ni rapide kaj precize kolekti datumojn kaj multan eluziĝon el la paciento mankas. La sistemo inkluzivas la Kadron OPD III Abberometer kaj la TRS-5100 aŭtomatan forkaptilon . La subjektiva parto de la ekzameno estos pli mallonga, malstreĉita kaj multe malpli impostos la pacienton. Ĝi ankaŭ havas bonegan programaron por pruvi vidpunktojn kaj kiel speguloj aŭ kontaktoj povas korekti ilian vizion. La AccuExam ankaŭ helpas identigi problemojn, kiuj povus plimalbonigi ciferecajn trajnojn.
Niaj kuracistoj ankoraŭ ludas gravan kaj personan rolon en la ekzameno kaj donos la plej bonan rekomendon bazitan sur la rezultoj de AccuExam. La sistemo liberigas la kuraciston, por ke li aŭ ŝi preterpasu pli da kvalito kun la paciento diskutante siajn ekzamenajn rezultojn kaj konante la pacienton sur homa nivelo. Nia sistemo ankaŭ inkludas mirindan konsultan sistemon por helpi pacientojn komprenante ilian vidpunkton. La tuta sperto de ekzameno pliboniĝos per AccuExam. Ni esperas, ke la sistemo AccuExam revolucias okulojn kaj movas optometrion en la 21- a jarcento.