Ĉu vi povas ankoraŭ ripozi ĝin?
Ĉu vi ŝatas tendaron, sed malfacile faru ĝin ekde fibromialgia (FMS) aŭ kronika lacega sindromo ( ME / CFS ) fariĝis parto de via vivo?
Vi eble ne kapablas kampadi tute kiel vi uzis - precipe se vi vere enpremis ĝin. Tamen, se vi donos al ĝi iom da penso kaj plano, vi eble ne devos forlasi ĉampionon tute.
Problemoj pri tendaro povas inkluzivi:
- Pakado / malpackigo (fizike farante ĝin kaj memorante ĉion, kion vi bezonas)
- Starigante tendon
- Ekstra penado en kuirado
- Estante ekstere kun ĉiuj alergenoj
- Temperatimaj sentivecoj
- Ne havante viajn komfortajn lokojn, kiel via lito, sofo, aŭ preferata seĝo
Vi eble demandas vin, kie mi kuŝus se mia korpo elsendiĝis meze de la tago? Kion mi farus, se ĉiuj aliaj foriris por iu aktiveco kaj mi ne povis partopreni? Ĉu mi povus ĝui ĝin?
Multaj el ni vidis grandajn gutojn en stamina ĉar ni fariĝis kronike malsanaj, do eĉ mallongaj haltoj eble simple preter ni. Vi povas zorgi pri tio, ke vi estos elŝaltita antaŭ ol la aŭto eĉ ekstere de la aŭtovojo.
La alternativo? Aŭ vi donu ĝin dum ĉiuj aliaj iras, aŭ la homoj en via vivo ankaŭ donu ĝin tiel ne forlasite. Nek alternativaj estas ĝuste tio, kion vi volas, ĉu ne?
Tio signifas, ke temas serĉi solvojn.
Butikumado kaj Pakado
Por tiuj el ni kun kognitiva disfuncio , lertaj estas vivkondiĉo kiam temas pri aĉetado kaj pakado. Havu iun alian transiri ilin kun vi por certigi, ke vi ne lasas ion ajn.
Por manĝoj, ĝi povus helpi havi apartajn listojn de matenmanĝo, manĝaĵoj, manĝaĵoj, manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, do vi scias, ke ĉiu bezono estas kovrita.
Poste fari pliajn listojn de unuaj helpoj kaj necesejoj.
En ĉiu manĝaĵo, prenu momenton por rimarki, kion vi bezonas por kuirado kaj manĝi (kaldronoj, pakaĵoj, teleroj, kalikoj, uzaĵoj ktp).
Havu iun duoblan kontrolon, kion vi ankaŭ pakis. Kiam vi forlasas la civilizacion malantaŭe, vi ne volas fidi ion al nebula cerbo! Pli bone ankoraŭ, supervizu dum iu alia pakos, do vi ne elspezas vian tutan energion antaŭ ol vi eĉ estas en la arbaro.
Kampadejaj Solvoj
Ni ĉiuj havas malsamajn simptomojn, do vi devas konsideri, kiujn elementoj de ĉi tiu listo apliki al vi kaj kiajn aliajn aferojn vi eble bezonas trovi solvojn por.
- Ne premu ĝin, forĵetu ĝin! Ĉi tiuj malsanoj ĝenerale ne estas amika. Eĉ kliniĝanta por eniri kaj ekstere povas esti problemo. Por tiuj, kiuj povas pagi ion kiel kamparanon aŭ tendon-trailer, ĝi estas evidenta solvo. Iu malgranda kaj uzita povas esti pli atingebla ol vi atendas. Aŭ vi povas serĉi kabinojn por lui.
- Komforta loko por dormi: Se vi estas ligita kun la tendo, vi eble volas serĉi koton, dormantan padon aŭ inflablan eblon, kiu bone funkcias por vi. Estu certe provi ĝin hejme certiĝi, ke ĝi zorgos pri vi prefere ol ekscii vian unuan nokton en la arbaro, ke ĝi simple ne funkcios. Ankaŭ konsideras ĉu via aŭto estas ebla solvo - la malantaŭa seĝo povas esti pli komforta ol io ajn alia, kiun vi povas trovi. Bonuso pri la malantaŭo de SUV: Ĝi restos pli varma kaj pli seka ol tendo.
- Bonan ĉemizon: Malgranda, malvarma senta dormo, aŭ iu, kiu sulkas sub vi, povus subteni vin dum la tuta nokto. Serĉu mildan, trankvila. Ankaŭ konsideras ĉu viaj piedoj inklinas recalentado kaj, se do, provu trovi unu, ke vi povas elŝipiĝi por tio por doni iujn aeron al viaj piedoj. Se vi ne povas trovi dormantan sakon, vi ŝajnas, molaj litkovriloj povas esti funkcia alternativo. Kaj forgesu tiujn malgrandajn kampajn kusenojn - prenu la bonon, kiun vi uzas ĉiun nokton.
- Multoblaj ŝanĝoj de vestoj, kiuj povas esti manteloj: Manteloj donas al vi la eblon por ĝustigi kiel vi vestas tiel por ŝanĝi vetero kaj (se vi estas temperatura sentema ) por via propra rompita interna termostato.
- Ne-tipa moskito-repelente: Spraying kemiaĵoj tra via korpo ne estas bona ideo, se vi estas odoro / kemia sentema. Feliĉe, iuj alternativoj estas haveblaj, kiel ekzemple clip-ons. Tamen, se la kemiaĵoj ankoraŭ estus problemo por vi, vi eble esploru receptojn kiuj uzas esencajn oleojn anstataŭe.
- Alergio medikamentoj & topikaj kremoj: Kune ajn ajn regulaj alergiaj medoj vi povas preni, certigu havi Benadryl (difenhidramineon) en la mano, se viaj alergioj ekster kontrolo. (Ankaŭ estas bona por sendormeco). Benadryl itch cream estas bona por moskito morditaĵoj kaj skrapoj de plantoj kiuj povas fari vin itch. Se vi uzas asthoman inhaladon, ĉiam kontrolu por certigi, ke vi havas sufiĉan semajnfinon en la arbaro, kaj ricevu plenigon se necese.
- Nefumaj muskolaj kremoj: Topikaj doloroj, kiuj havas fortajn odorojn povas altiri ursojn kaj aliajn sovaĝajn bestojn al via tendaro. Por eviti malbonan kurson, lasu la fervorajn hejme. Aspercreme eble ne estu via vizaĝaj doloroj, sed pro ĝia milda, ne-manĝaĵo-odoro, ĝi estas unu el la plej sekuraj.
- Glaciaj pakoj: Se via doloro respondas bone al glacio, metu plurajn glaciajn pakaĵojn en via pli malvarmeta. Ili helpas konservi la manĝaĵon malvarmeta, kaj vi povas uzi ilin kiel bezonas. Vi ankaŭ povas repreni helpojn de glacio de unua helpo ĉe la drogokesto, kiu kreas sian propran malvarmon.
- Senmakulaj doloroj, malpezaj tranĉiloj, manpremiloj: Se vi uzas hejtan kuseneton, ĉi tiuj diakiloj povas funkcii kiam vi estas for de elektro. Ili ankaŭ povas helpi vin varmigi, se vi malvarmiĝas. (Vi eble volas provi ilin antaŭ ol vi iros por certigi, ke vi ne estas alergia aŭ sentema al la vosto.) La varmaj manoj ankaŭ funkcias bone. Ĉar ĉi tiuj aferoj estas longdaŭraj, kiam ili malfortigis viajn muskolojn, vi povas ĵeti ilin en vian dormantan sakon, do ĝi varmigas kiam vi glitas.
- Multaj varmegaj ebloj: Certigu, ke kelkaj decafaj opcioj varmiĝu, kiam ĝi estas malvarmeta, kiel ekzemple kafo aŭ teo, varma ĉokolado kaj apelo-cidro.
- La tuta medicina kabineto: Unu afero, kiun vi lasas hejme, probable estas la afero, kiun vi bezonas, do ĉio devas iri por la rajdado. Certigu vin, ke vi ricevas preskribojn, do vi ne nur sufiĉas por la vojaĝo, sed por via reakiro post revenado hejmen.
- Simplaj manĝaĵoj por kuiri: Mi prenas aferojn kiel chili, supo kaj pakitaj sandviĉoj, do kuirado ne estas forta. Lasu la komplikajn aferojn al iu alia, aŭ simple ne havas ilin tute.
- Legado pri materialoj kaj ludoj: Ĉar vi devas havi ion por okupi vian tempon, se vi devos resti malantaŭe por certaj agadoj.
Kiam temas pri kiom aktiva vi estas dum tendaro, ĝi ĉiuj revenas al la eminenta paŝo . Vi ankaŭ devus konsideri aferojn, kiujn vi bezonos por longa aŭtoŝoseo.