Se vi vivas kun doloro, aldonante herbojn al via reĝimo povas helpi por faciligi vian malkomforton, precipe kiam kombinita kun regula ekzerco, dieto kaj la praktiko de malstreĉaj teknikoj.
Ĉe la radiko de multaj doloroj-kaŭzantaj kondiĉoj kiel artrito, malantaŭa doloro kaj tendonito estas inflamo, natura imuna respondo al infekto aŭ vundo. Krom kaŭzi doloron, inflamo - se ĝi fariĝas kronika - estas riska faktoro por kronikaj malsanoj kiel kancero, kardiovaskulaj malsanoj kaj diabeto.
Jen okaj herboj ofte uzataj por natura doloro-reliefo:
1) Blanka Saliko Barko
Enhavanta aspirinon-similajn komponaĵojn, nomatan salikinon, blanka saliko estis uzata kiel natura kuracilo por inflamo kaj doloro. Ĝi estis trovita kiel efika kiel konvencia kuracilo en malpliigo de doloro inter homoj kun milda al sufiĉe severa genuo kaj kokaj problemoj en 2008-studo.
Blanka saliko ankaŭ povas malpezigi akra dorso, kuna doloro kaj osteoartritis. Tamen, kiel aspirino, la ŝelo povas kaŭzi stomakon, ĉagrenas rena funkcio, daŭrigas sangan tempon, kaj pliigas la riskon de sangrado. Ankaŭ, ĝi ne devus esti uzata de infanoj.
2) Boswellia
Elsendita el rezino trovita en la barko de la olibana arbo, Boswellia montris malhelpi kemiajn reagojn implikitajn en inflamo. Praktistoj de ayurveda uzis longan boswellion por trakti artriton.
3) Diablo Ŝtono
Tradicie uzata por reŭtrakta artrito, la sudafrika herbo de la diablo de la herboj ankaŭ povas kuŝi doloron rezultantan de osteoartritis, tendonitis, kaj dorso kaj kolo-problemoj, laŭ proponantoj.
En studo de 259 homoj kun reŭmatikaj kondiĉoj, la esploristoj trovis, ke 60 procentoj da studentoj jam reduktis aŭ detenis ilian dolorajn medikamentojn post ok semajnoj de prenado de diablo. La herbo ankaŭ aperis plibonigi la kvaliton de la partoprenantoj.
4) Bromelain
Tipo de enzimo eltirita de ananasoj, bromelano reduktas nivelojn de prostaglandinoj, kiuj estas hormonoj kiuj induktas inflamon.
Bromelain povas profitigi homojn kun artrito kaj kondiĉoj asociitaj kun muskkekulaj streĉiĝoj (kiel ekzemple TMJ-sindromo ), same kiel tiuj, kiuj suferas traŭmatomajn inflamojn. Kiom pli, la enzimo povas antaŭenigi resanigon en muskoloj kaj koneksaj ŝtofoj.
5) Turmeric
Ayurvedika spico konata por malsaniĝi artritan doloron, la kuria spico kurkumo enhavas antioksidan komponaĵon nomatan curcumin. En studo bazita en bestoj eldonita en 2007, la scienculoj malkovris ke la curcumina povas superponear la proteinoj pro-inflamatorias nomitaj citoquinas. La komponaĵo ankaŭ povas helpi malpliigi doloron asociita kun autoimmunaj malordoj kaj tendonitis.
6) Gingibro
Dum svinganta zingibran teon povas helpi malpezigi malvarma-kongeston, suplementante per zingibro povas helpi plilongigi la doloron. Esplorado indikas, ke zingibro povas trankviligi artritan doloron, eble malpliiĝante viajn prostaglandinajn nivelojn.
Studo de 2005 eĉ sugestas, ke zingibro povus malpliigi doloron kaj inflamon pli efike ol ne-steroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (kiel aspirino).
La Pordejo
Kvankam scienca subteno por la aserto, ke iu herbo povas trakti doloron estas limigita, aldonante iujn herbojn povas helpi kelkajn homojn, kiuj vivas kun kronika doloro, precipe se ĝi kombinas kun aliaj vivstatŝanĝoj, kiel meditado, profunda spirado, kontraŭinflamatorio dieto kaj ekzerco.
Se vi konsideras uzadon de herboj, gravas paroli kun via kuracisto por eviti ajnajn adversajn reagojn. Ekzemple, blanka saliko, kurkumo kaj zingibro enhavas naturajn sangajn malplenajn komponaĵojn, do homoj, kiuj ofte prenas multajn komunajn medikamentojn kaj suplementojn, kaj tiuj, kiuj estas suferitaj, devas esti precipe singardaj.
> Fontoj:
Beer AM, Wegener T. "Saliko-ŝelo (Salicis cortex) por gonarthrosis kaj coxarthrosis - Rezultoj de koĥa studo kun komandrupo." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Gingibro - herbara kuracila produkto kun larĝaj kontraŭinflamaj agoj". Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin protektas kontraŭ akra hepato-damaĝo en la rato per inhibo de NF-kappaB, proinflamatoria citokina produktado kaj oxidativa streso". Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Efektiveco kaj sekureco de Diabloj de Diablo en pacientoj kun ĝeneralaj reŭmataj malordoj". Fitoterapia Esploro 2007 21 (12): 1228-33.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.