TMJ-sindromo estas malordo de la temporomandibula artiko, la strukturo kiu konektas vian makzelon al la flanko de via kranio. Ankaŭ konita kiel TMD aŭ TMJ, la kondiĉo povas kaŭzi doloron iri laŭ via vizaĝo, makzelo kaj kolo. Ofte pligravigita de maĉi aŭ gavizado, TMJ-sindromo povas ankaŭ deĉenigi makzelon de rigideco aŭ dolora klakado en la makzelo. En iuj kazoj, TMJ-sindromo eĉ ŝanĝas la vojon, kiun viaj supraj kaj pli malaltaj dentoj kunigas.
TMJ-sindromo estas kutime kaŭzita de dentoj muelanta, streĉite kaj konduktaj faktoroj kiel troa gumo maĉanta. Artrito kaj traŭmato al la makzelo ankaŭ povas rezultigi TMJ-sindromon.
Kune kun la makzelo, rigideco kaj klakado aŭ ŝprucado, la simptomoj de TMJ inkludas doloron de orelo kaj kolo, kapdoloroj, kaj malfacileco malfermi la buŝon tute.
Naturaj Traktadoj por TMJ
Ĝis nun, scienca subteno por la aserto, ke iu natura kuracilo povas trakti TMJ, mankas. Jen tri popularaj naturaj aliroj:
1) Akupunkturo
Enmetante maldikaj nadloj en specifajn punktojn sur via korpo, praktikistoj de akupunkturo strebas stimuli la fluon de energio laŭ via sistemo. Esploroj montras, ke la antikva ĉina terapio povas antaŭenigi la liberigon de endorfinoj, kiuj estas cerbaj kemiaĵoj konataj por faciligi doloron.
Por TMJ-sindromo, akupunkturistoj povas enmeti nadelojn ĉirkaŭ la orelon kaj la makzelon, same kiel proksime de la kubutoj, genuoj, frapeto kaj aliaj areoj.
Dum la nombro da akupunkursoj necesaj por trakti TMJ povas varii de paciento al paciento (laŭ faktoroj kiel simptom-intenseco), la rezultoj eble rimarkinde daŭras. En unu sveda studo eldonita en 2008, ekzemple, scienculoj trovis, ke la plimulto de la pacientoj de TMJ, kiuj ricevis akupunkturon de 18 ĝis 20 jaroj antaŭe spertis pliboniĝon de siaj simptomoj.
2) Biofeedback
Per biofeedback-trejnado, vi povas lerni kontroli vian muskola streĉiĝon kaj aliajn korpojn, kiuj estas kutime senintencaj (kiel koraj impostoj kaj spirado). Precipe helpema por trakti stres-rilatajn kondiĉojn, biofeedback povas instrui TMJ-pacientojn halti senkonscia rigideco de iliaj makzeloj muskoloj. Per konservado de via makzelo muskoloj malstreĉiĝos, vi eble endanĝerigas TMJ-doloro.
Ekzistas pluraj malsamaj tipoj de biofeedback, sed tekniko nomata elektromyografio (EMG) estas uzata specife por mezuri muskola streĉiĝon. En unu studo de 2006, TMJ-pacientoj, kiuj suferis ses semajnojn de EMG-biofeedback-sesioj, havis multe pli malaltajn dolorajn nivelojn kaj malpli doktrinajn vizitojn ol tiuj, kiuj nur ricevis dentan zorgo por ilia malordo.
3) Masaĝa Terapio
Regulaj vizitoj al masaĝa terapiisto povas liberigi muskola streĉiĝon en via makzelo, kaj ankaŭ helpi malpliigi la ĝeneralan streson, kiu instigas TMJ-doloro . Sed efektivigante simplan mem-masaĝon ankaŭ povas iri longan vojon en trankviliga doloro. Efektive, studo de 2007 trovis, ke masaĝo (kune kun varma kaj malvarma terapio) provizis la plej grandan doloron anstataŭ inter komune praktikitaj memstaraj strategioj por TMJ-kuracado.
Kiam vi spertas TMJ-rilatajn dolorojn, masaĝigas vian makzelon muskolojn kun malgrandaj cirklaj movoj dum almenaŭ du aŭ tri minutoj.
Por pliaj reliefoj, provu masaĝi kun malseka, varma lavajxo.
Uzanta Naturajn Rimedojn por TMJ
Pro la limigita esplorado, estas tro frue rekomendi iun ajn naturajn rimedojn por TMJ. Ankaŭ gravas rimarki, ke mem-traktado de kondiĉo kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn. Se vi konsideras uzi ajnan alternativan medicinon, bonvolu konsulti vian kuraciston unue por diskuti la eblajn riskojn kaj profitojn.
> Fontoj:
> Bergström I, Listo T, Magnusson T. "Sekvanta studo de subjektivaj simptomoj de temporomandibulaj malordoj en pacientoj kiuj ricevis akupunkturon kaj / aŭ interkalkulalan aparaton terapion 18-20 jarojn pli frue." Acto > odontologica > Skandinaviko 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3-a. "Efektiveco de frua interveno por pacientoj kun akra temporomandibula malordo-rilata doloro: unujara rezulta studo." Ĵurnalo de la Amerika Dental-Asocio 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL tria, Myers-K, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Memorganizaj kondutoj asociitaj kun mizera temporomandibulara malordo." Revuo de Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.