Farante la Plej Bonajn Manĝaĵojn Elektojn Dum Vi Povas Pramojn
Ĉu vi scias, kion vi povas kaj ne povas manĝi kun krampoj? Havi krampojn ne signifas, ke vi vivos sur puraj, blandaj manĝaĵoj dum via traktado. Sciante, kion manĝaĵoj vi povas kaj ne povas manĝi kun viaj krampoj, helpos vin atingi la optimumajn rezultojn post kiam via ortodontika traktado kompletigis.
Malhelpi damaĝon al la bendoj , bandoj kaj krampoj, kaj ankaŭ teni viajn dentojn sen dentoj de dento dum via traktado devus esti via nombro unu koncerno. Uzu ĉi tiun liston por preni la divenadon, kaj konservu viajn manĝaĵojn ĝuaj kaj bonkoraj.
Fruktoj
Frukto estas esenca parto de sana dieto. Oni rekomendas, ke infanoj manĝas unu al du tasoj da frukto ĉiutage. Eĉ kvankam frukto estas granda elekto por via sano, kiel vi elektas manĝi ĝin estas defio kiam vi havas krampojn.
Malfacila frukto, kiel pomo, ekzemple, povas tre malfacile mordi, pro la krampoj, kiuj estas sur la dentoj. Unriperaj piroj kaj persikoj prezentas la saman problemon. Tranĉi malmoltajn fruktojn en morditajn pecojn por ke ili povas maĉi kun la dorso.
La molaj fruktoj estas facile morditaj por mendiloj, sed kiam la dentoj estas molaj, precipe post ŝanĝo de drato, eĉ la plej molaj fruktoj povas esti koŝmaro. Elektu fruktojn kiel blueberries, framboj kaj nigraj beroj dum tagoj, kiam viaj dentoj estas molaj.
Legomoj
Legomoj provizas al ni la vitaminojn kaj mineralojn, kiuj estas esencaj por kreskantaj korpoj. Infanoj devas konsumi ĉiun al du tasoj da legomoj ĉiutage. Kiel frukto, legomoj devas esti preparitaj iomete malsame por homoj, kiuj portas brakseĝojn.
Malmultaj, krudaj legomoj, kiel karotoj, florbrasiko kaj brokolo estas malmolaj por mordi kun krampoj kaj eĉ povas popola krampo de la dento. Kiam vi preparas krudajn legomojn, tranĉu ilin en morditajn pecojn, kiuj facile povas maĉi kun la dorso.
Plej multaj legomoj povas esti ĝuitaj kuiritaj, kio estas sonĝo de uzanto de krampoj ĉar kuiri aŭtomate mildigas la manĝaĵon. Se vi havas problemon manĝi vian preferatan verdan kruĉon, provu vapori ĝin ĝis ĝi estas mola, aŭ boli ĝin ĝis ĝi estas mola.
Grajnoj
Grajnoj provizas al ni fibrojn, ferajn kaj multajn aliajn nutraĵojn, kiujn ni postulas. Tutaj grajnaj produktoj provizas la optimuman nutran valoron por via buklo.
Grajnoj estas ĝenerale facila manĝa grupo por krampoj, ĉar plej multaj produktoj de akno estas tre molaj kaj facile maĉitaj. Tamen, estas kelkaj grenaj produktoj-krampoj, kiujn oni devas zorgi pri.
Manĝante malmola kripla pano, kiel bagelo, estas malfacile por iu kun krampoj ĉar ĝi estas tre malfacile mordi. Sufiĉu panon hejti ĝin aŭ rompi ĝin en morditajn pecojn.
Ĉirkaŭaj aknoj ankaŭ estas defio ĉar ili estas interplektitaj inter la krampoj, ligiloj kaj eĉ la dentoj, kiuj malfaciligas forigi ilin. Evitu malgrandajn semojn kaj aknojn.
Dairy
Fortaj ostoj kaj dentoj dependas de dieto, kiu estas riĉa en kalcio. Dairy produktoj provizas al ni kalcion, vitaminon D, kalio, eĉ proteinon. Leĝaj produktoj estas bonega elekto por krampoj de teksiloj ĉar plej multaj produktoj estas molaj kaj postulas tre malmulte maĉi.
Elektu el diversaj produktoj de lakto, kiel malalta grasa lakto, malalta grasa fromaĝo kaj malalta grasa jogurto. Se vi estas laktozo netolerema , la sojfabrikaj produktoj estas granda lakta alternativo, kiu ĝenerale estas mola kaj facile konsumita per krampoj.
Kiam vi manĝas molajn fromaĝojn, vi povas trovi, ke ĝi estas ligita inter la krampoj kaj dratoj. Provu prepari morditajn pecojn de fromaĝo aŭ aĉeti fromaĝon-ĉenon, kiu facile disŝiras.
Karno
Karno provizas nin per proteino kaj fero. Ambaŭ estas esencaj, precipe por kreskantaj korpoj. La karno, tamen, posedas problemon por krampoj, ĉar ĝi estas fibrosa, malfacile maĉi. Stringa viando ofte fariĝos batita en la krampoj, aŭ inter la dentoj. Malfacilaj pecoj povas esti tiom malfacilaj maĉi; ili finas malfiksante la bandojn, kiuj ĉirkaŭas la molajn. Manĝi viandon ĝuste de la osto, kiel kokaj flugiloj kaj ripoj, fariĝas danĝera por viaj krampoj ĉar vi riskas fali de krampo.
Elektu maldikan, molajn manĝojn kaj tranĉu ilin en morditajn pecojn antaŭ ol vi manĝas ĝin. Ankaŭ forigu la viandon de la osto antaŭ manĝi. Iuj bonaj elektoj inkluzivas fiŝon, kokidon, kaj maldikan bovaĵon aŭ porkon. Tofu ankaŭ estas bona vegetara opcio, ĉar ĝi estas mola.
Nuksoj kaj Semoj
Elekte elektante viajn elektojn de ĉi tiu vegetara grupo helpos vin sekvi, ĉar manĝi nuksojn kaj semojn povas esti tre malfacila por krampoj.
Nuksoj kaj semoj estas tre malfacilaj, kaj ili estas tre malgrandaj-du malfacilaj aspektoj por iu, kiu portas brakojn. Mordi sur malmola nukto aŭ semo facile povas rompi grupon aŭ krampo de la dento. Nuksoj kaj semoj estas ankaŭ respondecaj por fleksi la bergojn, kvankam ili eble ne rompas ion. Kurbigita drato povas movi la dentojn en senpensan pozicion, metante vin reen valorajn traktadojn.
Elektu nuksajn disvastigojn, kiel manĝa butero aŭ migdalardo, aŭ iomete muelu viajn preferatajn nuksojn kaj semojn, kaj uzu ilin kiel supro por via jogurto.
Kandelo: La Ne Manĝaĵa Grupo
Candy ne estas oficiala manĝa grupo, sed ni alfrontu ĝin, ke multaj homoj ĝuas la fojeĉan frandaĵo de tempo al tempo. Sed manĝi frandaĵo povas esti tre detrua al viaj krampoj, kaj eble al la surfaco de la dento.
Candy povas esti rompita en du grupojn: malmola kaj glueca. Morseloj de toffee aliĝos al la krampoj kaj bandoj, kiuj facile povas rompi ilin. Malmolaj ĉokoladaj nuksoj faros similan similan difekton al ĝia bastono. Gummy-frandaĵo kurbigas bukojn kaj akiriĝos sub viaj ligiloj.
Manĝi frandaĵo devas esti evitata dum via ortodontika traktado . Dentoj estas pli vundeblaj al dekadenco dum en krampoj, tial forigo de troa sukero estas tre grava dum via traktado.
Alportante ĝin ĉion kune: ĝuu la varion
Manĝi kun krampoj ne devas esti enuiga. Nun, ke vi scias, kion vi povas kaj ne povas manĝi kun krampoj, vi povas elekti de ampleksa vario de amikaj manĝaĵoj, kiuj estas facile haveblaj kaj facile preparitaj. Provu elekti diversajn manĝaĵojn el ĉiuj grupoj de nutraĵoj listigitaj supre. Certigi, ke via dieto restas sana dum via ortodontika kuracado estas tiel grava kiel la rezulto de via entuta traktado.
Se vi havas malfacilan tempon konektante kun via "interna kuiristo", kaj vi trovas, ke viaj amikaj manĝaĵoj estas blandaj kaj simple klaraj enuigaj, provu serĉi kurlibron aŭ amuzajn receptojn, kiuj helpos al la gusto de via ekscito burĝonoj.
> Fonto
- > Elektu MyPlate.