Faranta Lavarmon Kun Fibromialgia & Kronika Fatiga Sindromo

Faru Pli Kun Malpli Konsekvencoj

Faranta "simplajn" aferojn kiel lavadukado povas esti vera defio kiam vi havas fibromialgia , kronika lacega sindromo aŭ aliaj fizikaj limigoj. Ĝi kutime implikas multan starejon, trenadon, kliniĝantan, tordiĝantan kaj atingantan, ĉion, kio povas esti malfacile en via korpo, rapide malplenigas vian energion kaj faras viajn simptomojn piedbati.

La du plej bonaj solvoj eble ne povas esti ebloj por vi. Ili estas:

1. Akiru iun alian por fari ĝin.
2. Akiru lavadministradon.

La unua supozas, ke vi vivas kun homoj, kiuj volas kaj povas transpreni tiun taskon. Se tiel, hooray! Kalkulu vin bonŝanca kaj prenu napo. La dua supozas, ke vi povas pagi ĝin kaj loĝi en loko, kie ĝi estas disponebla. Se tio priskribas vin, gratuloj! Nun iru fari telefonvokon kaj akiri tion starigita.

Por la resto de ni, estas multe, kion ni povas fari por faciligi la streĉiĝon de lavendejo. Ĉiuj ĉi konsiloj eble ne rajtas por vi kaj via situacio, sed eĉ kelkaj malgrandaj ŝanĝoj povas esti granda helpo.

1 -

Forĵetas la Grandan Korbon

La tipa kuŝeja korbo posedas iujn verajn problemojn por tiuj el ni kun limigoj:

• Ĝi estas tonta por porti
• Ĝi estas tro peza kiam pleniĝis
• Estas malfacile teni aferojn organizitajn kaj facile forigi
• Ĝi estas granda kaj ĉiam en la vojo

Do fosu la korbon kaj akiru kelkajn malgrandajn, anstataŭe. Plasto kaj miksaĵo estas ĉiam ebloj, sed vi ankaŭ povas trovi multajn malpezajn tavolojn kun manlibroj, kiuj multe pli facile transportas kaj ne povas teni tiom multe, ke ili tro peziĝas aŭ malorganizas.

Plej malgrandaj ŝarĝoj ne estas nur pli facilaj por porti, ili estas pli facile forigi. Tio helpas malpliigi la tenton de nur bati la korbon en la dormoĉambro kaj atingi ĝin poste. Aŭ neniam. (Ni ĉiuj elprenis niajn ĉiutagajn ŝtrumpetojn kaj ŝtofukojn el la korbo ĝis ĝi estas malplena, ĉu ne?)

2 -

Kliniĝanta kaj Twisting

Ĝi estas nur neebla fari lavizadon sen iom da fleksado kaj tordado. La ŝlosilo estas trovi manierojn por minimumigi ĝin por ke vi ne mortigu vian dorson.

Kelkfoje, eble ŝajnas pli facile ĵeti ŝarĝon eksteren de la hamper anstataŭ ordigi. Tamen, laŭ pluraj ŝarĝoj, tio signifos multe pli fleksiĝantan kaj fosadon, ol se vi nur ordonos ĝin ĉion komence. (Plue, vi ne perdos tiun nigran ĉemizon ĉe la fundo kiam vi ĵetos en viajn sorĉojn.)

Tuj poste, rigardu, kiel via kuŝejo estas starigita. Kie vi konservas vian detergenton, makulonŝanĝojn, ŝtofoforigilon, ktp. Se vi devas fleksi, tordi aŭ streĉi por atingi ilin, trovi solvon. Eble mantelo, tablo aŭ televidilo povus iri apud la lavilo, anstataŭe, por meti pezajn ujojn kaj oftajn erojn ĉe oportuna alteco.

Kiam ĝi temas pri likvaj detergentoj kaj ŝtofaj milduloj, serĉu pakojn kun ŝerco, do vi ne devas levi kaj verŝi.

Tiam translokigxas vestoj de la lavilo al la sekigilo: Bendu, tajpu malsekajn vestojn, tordu, ĵetu en sekigilon, ĉu ne? Eksperu diversajn manierojn fari ĉi tion, kiel ekzemple faligi la veston sur la sekan pordon, kaj tuj premi ilin ĉiujn, tuj kiam vi povas fari ĝin rekte anstataŭ tordi. Aŭ metu la malsekajn vestojn supre de la sekigilo aŭ en korbo.

Se vi havas antaŭŝarĝan lavilon, ĉu seĝo helpus?

Kiam estas tempo anstataŭigi vian lavilon kaj sekigu, konsideru la altecon kaj agordon de malsamaj modeloj. Ĉu iu signifas malpli fleksiĝanta ol alia? Ĉu vi ricevas pedestalojn, kiuj faras ilin pli alte? Kompreneble, ni ĉiuj havas buĝetajn limojn, sed certigu, ke vi ricevas la plej bonan eblon, kiun vi povas permesi por ke vi povu uzi ĝin pli ofte.

3 -

Staranta kaj Atingante

Folding kaj pendanta lavbutiko estas fizike postulanta. Provu havi miksaĵon de pendantaj kaj faldantaj vestoj en ĉiu ŝarĝo (kiu estas unu pli da kialo por pre-ordigi) do vi ne ripetas la saman movadon tro multe da fojoj.

Kiel vi malŝarĝos, metu la aferojn en unu el viaj malgrandaj korboj aŭ toteoj kaj ricevu la pendajn aferojn, kiuj unue zorgas. Tiam vi povas preni la korbojn al la sofo aŭ lito kaj faldi ilin dum sidiĝinte. Tiam vi povas meti ilin rekte reen en la korbojn, kaj ili pretas forigi.

La malgrandaj korboj ankaŭ funkcias ĉe ĉi tiu etapo-eĉ malgrandaj infanoj povas porti ilin, kio signifas malpli forprenadon por vi!

Se la pendantaj vestoj prenas multon de via energio, nur faldu tion, kio vere devas prizorgi tuj. Ŝtrumpetoj, ŝtofoj kaj pjamoj povas atendi ĝis vi havas la energion por ili - kiuj zorgas, ĉu ili estas iomete sulkaj? (Kaj se iu plendas, ili povas helpi pli multe poste!)

4 -

Akiri Kaptita Supre

Speciale dum bengalas , estas facile akiri vere malantaŭ la lavado. Kiam temas tempon ludi alten, malgranda organizaĵo estas esenca.

Pensu pri tio, kion la prioritatoj bezonas esti, ne nur pri lumoj, prizorgoj kaj koloroj. Ĉu unu persono estas senespera necesa laboro aŭ lerneja vesto? Faru ŝarĝon, kio estas ĉio aŭ plejparte por ili. Ĉu ĉiuj estas el pantalonoj? Lavu parojn por ĉiuj. Tiel vi scias, ke la plej gravaj aferoj estas zorgataj antaŭ ol vi ne plu povas fari.

Krome, provu ne fari multoblajn ŝnurojn kaj tukojn en vico, ĉar ili prenas multan faldan energion. Alternu ilin per unu aŭ du ŝarĝoj de pendantaj vestoj.

La plej granda afero - kaj pli malfacila - estas ne komenci ŝarĝon, kiun vi ne povas fini. Ni ne ĉiam povas antaŭdiri, kiam nia energio forkuros aŭ nia doloro ŝpruciĝos, sed pripensante, kiel vi sentas, vi povas scii ĉu vi ŝanĝiĝos dum ankoraŭ alia ŝarĝo. Se ne, prefere ol riski ĝin sidanta tie malseka kaj evoluigi tiun funk, simple ne komencu alian ŝarĝon. Kaj se vi finos kun bukloj aŭ ŝtofo, dum ĝi sekiĝas, kiu zorgas, se ĝi sidas en la sekigilo dum kelka tempo?

5 -

Ricevanta Ridon de Tiu Funk

Ne gravas, kiom zorgema vi estas, tamen, foje vi simple ne povos atingi tiun lastan ŝarĝon el la lavilo, kaj vi finos kun kudriĉa, funky-smelling mess - precipe se via cerbo Nebulo vin forgesas, ke vi komencis la kuŝejon en la unua loko.

Via plej bona amiko ĉe tiu punkto? Vinagro. Verŝu iom kaj lavu ĝin denove - kiam vi scias, ke vi povos sekigi ĝin aŭ vi havas iun por helpi - kaj ĝi devas forpreni tiun odoron. Se via lavilo konservas la stinkon, lasu ĝin malfermi por sekigi aŭ kuri ĝin per nur vinagro kaj akvo.

Vinagro ankaŭ estas bonega por bukloj, kiuj sidas longe antaŭ ol ili lavas.

Faru ĝin oportuna por vi mem kaj lasas botelon da vinagro en la kuŝejo.

6 -

Pace Vi mem

Kvazaŭ kun ĉio, gravas, ke ni samkondiĉas al la lavado. Iuj paŝoj estas konstruitaj pro la tempo, kiam ĝi prenas la maŝinojn fari siajn laborojn.

Dum tiu tempo, prenu ĝin facile. Malsuprenu kaj ripozu, aŭ faru ion mensan anstataŭ fizika.

Por certigi, ke vi ne plenumu ĝin en la kuŝejo de la kuirejo, atentu, kiel vi sentas kaj scias, kiom da ŝarĝoj vi povas trakti en tago.

Vorto De

Ĉi tiuj kondiĉoj komplikas ĉion. Al la fino, vi povas nur fari tiom multe, kiel via korpo permesos. Lerni akcepti tion, prefere ol stresi pri tio, kion vi ne povas fari, estas la plej helpema afero de ĉiuj, kiom ajn vi faras.