Antaŭ kelkaj jaroj ĉe prelego, la parolanto demandis servistojn "Kio Ĝuste Estas Alta Sanga Premo?" Ĉiu kuracisto en la spektantaro donis respondon difinante nombran valoron de 140/90 mm.
Neniu el ili estis la respondoj, kiujn la anoncisto serĉis.
"Hipertensio," ŝi diris, "estas disfuncio de la endotelio ." La ŝlosilo por trakti alta sangopremo, ŝi diris, traktis la endotelia disfunkcion.
La Endotelio
La sangaj glasoj en via korpo ne estas nur simplaj vazoj, per kiuj fluas sango. Ili estas multe pli. Ili enhavas plurajn mantelojn kaj la plej internan nivelon de la sango estas nomita la endotelio. Pensu pri ĉi tiu tavolo kiel urbo al si mem. Estas multe daŭranta. La endotelio respondecas pri ne nur sangokulado sed ankaŭ helpas reguligi sangopremon. Ĝi produktas multajn substancojn, kiuj reguligas, kiel sangoŝipo dilatas aŭ mallarĝe (konstriktoj). Endothelino estas ekzemplo de loka interulo produktita de ĉi tiu tavolo, kiu antaŭenigas konstriktion aŭ mallarĝigon de la sango. Nitrika rusto estas loka interulo kiu antaŭenigas dilatadon de la vazoj. En la endotelia tavolo, konstanta batalo okazas inter substancoj, kiuj antaŭenigas vasoconstriction kaj tiujn, kiuj antaŭenigas vasodilatadon.
Oni pensas, ke la malekvilibro en ĉi tiu batalo favoranta vasokonstrikadon multe kontribuas al la evoluo de alta sangopremo.
Ĉe la nivelo de ĉelo, ĉi tiu malekvilibro povas kaŭzi pliigitan oxidan streson al la ĉelo, formado de venena oksigeno (aŭ liberaj radikaluloj), kiu per tempo povas damaĝi la sangan vazon, kiu malpliigas sian flekseblecon. Endothelial disfunción kontribuas al la evoluo de plako-konstruado ene de la sangoŝipo.
Faktoroj Tiu Favoro Endotelia Disfuncio
Ekzistas pluraj faktoroj kiuj povas favori la disvolviĝon de disfuncio de la endotelio:
- Magnezio Deficiencia: Magnezio estas glata muskola vasodilatoro
- Niveloj de Ubiquinone Malalta (Coenzima Q10): Ubiquinone estas potenca antioksidanto ene de la ĉeloj kiuj ne nur pliigas energion al la ĉelo sed ankaŭ konservas la celon farebla
- Pliigita Streso kiel ajna tipo de emocia streso rekte stimulas konstrikton de la sangaj glasoj
- Okcidenta dieto alta en pro-oxidantoj
- Fumado de cigaredoj
- Pliigita tuta korpo inflamo
- Altaj niveloj de kolesterolo
- Obesidad
Traktado
Jen mia opinio pri tio: preskribaj kuraciloj, dum ili povas malhelpi sangopremon, povas nur esti tiel efikaj, se vi havas endotelion, kiu ne estas sana. Pensu pri ĝi tiel: kalcia kanaloŝalistoj kaj alfa-blokantoj estas klasoj de kuraciloj, kiuj atingas sian sangopremon malpliigante efikojn laborante en specifaj riceviloj en la sangoŝipo por kaŭzi dilatadon de la sangoŝipo. Se via endotelio ne estas sana, kiom efektive vi pensas, ke ĉi tiuj kuraciloj estos?
Estas iuj aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi la sanon de viaj sangaj glasoj kaj trakti altan sangopremon:
- Ŝanĝi vian dieton por inkluzivi pli da legomoj; bonega plano pri nutrado por iu kun alta sangopremo estas la DASH-dieto . Alia bonega dieto, kiu estas bonega por ne nur sangopremo, sed via sango-sano estas la mediteranea dieto .
- Ĉesu fumi kaj trinki troan alkoholon.
- Normale viajn kaliojn kaj magnezajn nivelojn
- Konsideru kompletigon kun Ubiquinone ĉiutage.
- Aldoni aliajn suplementojn, kiuj povas plibonigi sangan vazon, inkluzive de resveratrol kaj oliva folio .
- Aldonu mercurian liberan salmon al via dieto ĉiutage aŭ suplementon kun omega 3 fiŝa oleo por helpi teni viajn sangajn glasojn molaj kaj facileblaj.
- La statina klaso de kuraciloj ankaŭ povas helpi plibonigi endotelia funkcio.