Konsiderante vian altan sangopremon, gravas fokusigi mezurojn, kiuj scias esti efikaj kaj helpema. Vivstilo-faktoroj, kiuj plibonigas la premon de la sangopremo inkluzivas natrioran limigon, sanan dieton, regula fizikan aktivecon kaj fumadon. Multaj homoj postulas plian traktadon kun unu aŭ pli da kontraŭhipertaj medikamentadoj.
Kaj kvankam la datumoj por subteni la uzadon de tradiciaj rimedoj ne estas fortikaj, iuj studoj sugestis ke cinamo povas pliigi sangopremon.
Cinamo, populara kaj vaste disponebla sezonado, estas dolĉa spico de la ŝelo de ĉiamverda arbaro indiĝena sudorienta Azio. Ekzistas pluraj tipoj, kasia cinamo estas la plej ofta tipo trovita en Usono.
Cinamo estis uzita dum jarcentoj en tradicia medicino kaj renovigita intereso en tradiciaj rimedoj kaŭzis formalan studon pri eblaj profitoj kaj sekureco.
Kion La Esploro Diru?
Plej lastatempaj klopodoj por ekzameni kuracajn propraĵojn de cinamo centris sian efikon sur sanga sukero. Kvankam la mekanismo estas nekonata, iuj studoj raportas cinamo povas havi bonan efikon sur sango sukero kontrolo en tiuj kun diabeto. La evidenteco estis miksita, sed unu freŝa sistema revizio de dek malsamaj studoj sugestas, ke cinamo malaltigas ambaŭ rapidan sangan glukozon kaj totan kolesterolon.
Ekzistas malpli disponeblaj evidentecoj por subteni reklamojn por uzi cinamo por kontroli la premon de sango. 2012 revizio de tri studoj pri la efiko de cinamo sur sangopremo en pacientoj kun antaŭ-diabeto kaj tipo 2 diabeto trovis mallongatempa redukto en sistólica kaj diastola sangopremo, sed ĉi tiuj studoj estis malgrandaj kaj pli da esplorado estas necesa antaŭ canela povas esti vaste rekomendata por sangopremo.
Aparta studo, farita por ekzameni la efikon de produkto enhavanta cinamo, kalcio kaj zinko, montris neniun redukton en sangopremo en homoj kun hipertensio kaj tipo II diabeto. Ĝenerale, la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano nun konsilas, ke homaj studoj ne subtenas uzon de cinamo por ia sanita kondiĉo.
Faras Cinamo Donu Pri Side Efektoj?
En homaj studoj, partoprenantoj uzis diversajn kvantojn de cinamo, de frakcio de cucharadita ĝis du kuleroj ĉiu tago. Flankaj efikoj estis maloftaj kiam cinamo aldoniĝas al manĝaĵo en normala dozo.
Cinamo ankaŭ estas havebla kiel dieta suplemento, sed gravas esti singarda, pro tio ke nutraj suplementoj ne estas reguligitaj fare de la Manĝaĵo kaj Drugministrado. Se vi prenas aliajn medikamentojn aŭ herbajn suplementojn, ĉiam konsultu vian kuraciston-interagojn povas okazi inter suplementoj kaj medikamentadoj, rezultigante adverkajn rezultojn.
Kvankam cinamo estas ĝenerale konsiderita sekura por mallongatempa uzo de plej multaj homoj, iuj eble havas alergian reagon al la spico. Cinamo ankaŭ enhavas kemion, konita kiel coumarino, kiu povas esti malutila por individuoj kun hepato. Kvankam coumarino estas pioniro de la sango pli maldika, nomata warfarino, la antaŭulo trovita en plantoj ne influas la kapablon de sango al kotono.
Vorto De
Spertaj paneloj faras rekomendojn post kompleta revizio de ĉiuj publikigitaj atestoj, kaj estas klare, ke ne sufiĉas evidenteco por subteni cinamo kiel alternativo al provitaj terapioj por hipertensio.
Cinamo ŝprucita sur kino de oatmealo estas neeviteble apetinda kaj cinamo estas gaja kaj sabla aldonita al varma kafo aŭ kakao, sed ili estas ŝajne helpi vin kontroli la premon de sango. Kvankam ĝi eblas, ke pliaj studoj sugestos pli palpeblan sanan profiton, ne dependas de cinamo por redukti vian riskon de koro-atako kaj frapo.
Ĉiu evidenteco montras modifojn de vivstilo, inkluzive de regula ekzerco, redukto de natrio kaj alkoholaj ingestaĵoj, fumado, kaj bontenado de sana pezo estas la plej efikaj komencaj mezuroj por iu ajn kun alta sangopremo.
Multaj individuoj postulos unu aŭ pli sangan premon medikamentojn por atingi sanan sangopremian celon. Kvankam ĝi estas provanta provi hejman rimedon, ne dependas pri mezuroj, kiuj ŝajnas esti helpema por ke vi povu eviti la longtempajn konsekvencojn de alta sangopremo . Kiam vi elektas traktadon por hipertensio, diskutu kun via kuracisto por elekti ion, kio estis pruvita efika.
> Fontoj:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Efekto de mallongatempa administrado de cinamo sur sangopremo en pacientoj kun prediabeto kaj tipo 2 diabeto. Nutrado. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Cinamo Uzu en Tipo 2 Diabeto: Ĝisdatigita Sistema Revizio kaj Meta-Analizo. Anales de Familia Medicino, septembro 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon por diabeto mellitus. Cochrane Datumaro de Sistemaj Revizioj 2012, Artikolo 9. Arto. Ne .: KD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. La glucemaj rezultoj de Cinamo, revizio de la eksperimenta evidenteco kaj klinikaj provoj. Nutra Revuo . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare Al, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Multoblaj dietaj suplementoj ne influas metabolajn kaj cardiovaskulajn sanojn. Daŭreco (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.