La Respondo Estas La Sama Por Iu ajn Kun Alta Kolesterolo
Kvankam iuj sanaj problemoj estas facile ignori, alta kolesterolo, precipe alta LDL-niveloj (la "malbona kolesterolo") ne estas unu el ili. Kolesterolproblemoj povas influi iun. Monitado de kolesterolo-niveloj estas grava ĉar individuoj kun malsanaj kolesterolo-niveloj tipe ne disvolvas specifajn simptomojn .
Superrigardo
Alta kolesterolo, kiu estas difinita kiel totala kolesterolo-nivelo pli granda ol 240 miligramoj per decilitro (mg / dL), estas multe pli ofta ol tre malaltaj niveloj.
La celo de kolesterolo-nivelo por normala, sana adolto estas sub 200 mg / dL, dum niveloj inter 200 mg / dL kaj 239 mg / dL estas konsiderataj limlima altaj. Nunaj gvidlinioj rekomendas, ke sanaj plenkreskuloj kontrolu siajn nivelojn de kolesterolo almenaŭ unufoje ĉiu kvin jarojn.
Individuoj kun levita tuta kolesterolo aŭ LDL-niveloj havas signife pliigitan riskon de evoluigado de kora malsano, kiu estas la nombro unu kaŭzo de morto en Usono. Proksimume 25.6 milionoj da plenkreskuloj diagnozis ĉian malsanon ĉiujare, rezultante 650,000 mortojn ĉiun jaron.
Ŝajnas, ke kolesterolo estas demonita per bona kialo, tamen niaj korpoj ne povas vivi sen la molaj, ĉifraj. La kolesterolo ĉeestas en ĉiu ĉelo kaj promocias la hormonon-produktadon, digestadon kaj la konvertiĝon de sunlumo en vitaminon D. Proksimume 75% de la kolesterolo ĉe la sango estas produktita de la hepato, kaj la cetera kolesterolo ĉeestas de la dieto.
Diagnozo
Pluraj provoj estas uzataj por taksi nivelojn de kolesterolo en la sango. La plej simpla testo mezuras totan kolesterolon, kiu estas la kombinitaj niveloj de LDL ("malbona kolesterolo), HDL (" bona kolesterolo ") kaj trigliceridoj (la ĉefa formo de korpa graso). Lipida profilo-testo, kiu estas plenumita post 12 horoj De fastado, Provizas detalan rompon de kolesterolaj niveloj de lipida tipo (LDL, HDL, Kaj trigliceridoj).
Nivelaj sana kolesterolo-gvidlinioj rekomendas:
- LDL ("malbona kolesterolo") : Niveloj sub 100 mg / dL estas konsiderataj sana. Niveloj super 190 mg / dL estas malsana.
- HDL ("bona kolesterolo") : Niveloj super 60 mg / dL estas sanaj. Niveloj sub 40 mg / dLare malsana.
- Triglicéridos:: Niveloj sub 150 mg / dL estas sanaj. Niveloj super 500 mg / dL estas malsana.
HDL-kolesterolo-la "bona kolesterolo" - funkcias kiel purigado de ŝipanoj en la sanga fluo pramante "malbonan kolesterolon" (LDL) al la hepato por sekura dispono. Tio signifas pli altajn nivelojn de HDL bonaj por la koro.
Kaŭzoj
Subteni sanan nivelon de kolesterolo estas grava por konservi sana koro. Laŭ la National Cholesterol Education Program (NCEP), iniciato de la Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto, altnivelaj totalaj kolesterolo-niveloj estas aparte danĝeraj por individuoj, kiuj fumas. Aldone, individuoj, kiuj estas diabetaj aŭ obesaj, aŭ havas malaltan HDL-kolesterolon, altan sangopremon aŭ familian historion de kora malsano, strebas por subteni sanajn nivelojn de kolesterolo.
Proksimume 7 en ĉiu 1,000 plenkreskuloj suferas familian hiperlelesterolemion, genetikan kondiĉon, kiu povas levi nivelojn de kolesterolo al du fojoj la normala nivelo.
Krom vivstilo kaj ĝenerala sano, aĝo estas ankaŭ riska faktoro por evoluigi altan kolesterolon. Pli malnovaj individuoj, aparte virojn pli ol 45 jarojn kaj virinojn pli ol 55 jarojn, estas pli verŝajne vidi siajn kolesterolajn nivelojn pliigante ĉar iliaj korpoj ne estas tiel efikaj al prilaborado kaj ekskludado de kolesterolo. Fakte, viroj kun altaj kolesterolo-niveloj ofte havas sian unuan koruran atakon kiam ili estas inter 40 ĝis 50 jaroj.
Tamen, eĉ junuloj ne estas imuna al la danĝeroj de alta kolesterolo. Esploristoj trovis, ke grasaj plakoj de kolesterolo efektive povas komenci formi bone antaŭ plenkreskulo, kondukante al mallarĝaj arterioj kaj, potenciale, koratako aŭ streko.
Vivstilo Ŝanĝoj
Plejofte, ŝanĝoj en dieto kaj pliigita ekzerco estas la unua respondo al malpliigo de altaj niveloj de kolesterolo.
La NCEP rekomendas ricevi almenaŭ 30 minutojn da ekzercado ĉiutage. Aliaj rekomendataj strategioj inkluzivas eviti saturitajn grasojn kaj kolesterolon kaj subtenas sanan pezon. Obesidad ofte kondukas al levitaj totala kolesterolo-niveloj ĉar troa korpa graso povas pliigi la koncentriĝon de kolesterolo kaj trigliceridoj en la sango.
Manĝaĵoj por Eviti
- Nutraĵoj por eviti, se vi havas altajn kolesterolon-nivelojn inkluzivas blankan pano, blankajn terpomojn kaj blankan rizon, grasajn grasajn grasojn kaj iujn tre pretigitajn sukerojn aŭ florojn.
- Nutraĵoj, kiuj montris redukti kolesterolon inkluzivas grasajn fiŝojn, juglandarbojn kaj aliajn nuksojn , avenaĵojn , psiliojn (kaj aliajn solveblajn fibrojn), kaj nutraĵojn fortikigitajn kun plantaj steroloj aŭ stanoloj.
Medikamentadoj
Tamen, se la vivstilo ŝanĝas sole ne efika, via kuracisto povas preskribi apartan klason de drogoj konataj kiel statinoj , kiuj helpas redukti LDL kaj trigliceridajn nivelojn kaj pliigi HDL-nivelojn. Statinoj, la plej vaste preskribita klaso de kolesterolo-malaltiĝantaj drogoj, agas per inhibanta kolesterolon en la hepato. Via kuracisto povas preskribi unu el multaj disponeblaj statinaj medikamentoj: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) aŭ Pravachol (pravastatin).
Fontoj:
"Alta Sanga Kolesterolo: Kion Vi Devas Scii." NHLBI. Jun 2005. Naciaj Mezlernejoj de Sano.
" Kormalsano ." Nacia Centro pri Sano-Statistikoj. 31 Dec 2007. Centroj por Malsana Kontrolo. 27 Feb 2008.
"Vivstilo Ŝanĝoj kaj kolesterolo". Usona Kora Asocio. 26a de oktobro 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hiperlesterolemia". Sano AtoZ, Gale Enciklopedio de Medicino. 2006. La Gale Grupo.