Kial Via Korpo Necesas Iuj Kolesterol (Kvankam Ne De Manĝaĵo)
Altnivelaj kolesterolo-niveloj povus meti vin en risko de evoluigado de kora malsano se ili lasas senprokratajn. Kvankam havanta tro da kolesterolo en via korpo ne estas sana, vi ankoraŭ bezonas ĝin efektivigi iujn esencajn funkciojn en la korpo. Do vi ne povas iri tute sen ĝi.
Ankoraŭ malmultaj homoj scias pri ĝiaj avantaĝoj, kaj eĉ medicinaj spertuloj ankoraŭ malkovras la multajn rolojn, kiujn ĝi ludas en la korpo.
Kio estas kolesterolo?
Cholesterol-waxy-komponaĵo, kiun iuj similis al mola kandela vakso-estas speco de sterolo . Steroloj estas tipo de graso trovita en la ŝtofoj de ambaŭ plantoj kaj bestoj, kvankam nur bestoj havas diversajn kvantojn de kolesterolo. Via korpo fabrikas multe da la kolesterolo, kiun ĝi bezonas en la hepato, sed vi ankaŭ povas akiri ĝin per via dieto. Bestoj kiel kokido, bovaĵo, ovoj aŭ produktoj lácteos enhavas kolesterolon.
Kio kolesterolo faranta en tie?
Kvankam kolesterolo inklinas akiri malbonan repo, ĝi ankaŭ plenumas plurajn gravajn funkciojn en la korpo:
- Ĝi okupas rolon en formado kaj subtenado de ĉelaj membranoj kaj strukturoj. La kolesterolo povas enmeti inter grasaj molekuloj formantaj la ĉelon, farante la membranon pli fluida. Ĉeloj ankaŭ bezonas kolesterolon por helpi ilin adapti al ŝanĝoj en temperaturo.
- Kolesterolo estas esenca por fari kelkajn kritikajn hormonojn, inkluzive de streso hormono cortisol. Kolesterolo ankaŭ uzas por fari la seksajn hormonojn testosterona, progesterona kaj estrogeno.
- La hepato ankaŭ uzas kolesterolon por fari bileton , fluidaĵon, kiu ludas esencan rolon en la prilaborado kaj digesto de grasoj.
- Kolesterolo estas uzata de nervaj ĉeloj por izolado.
- Via korpo ankaŭ bezonas kolesterolon por fari vitaminon D. En la ĉeesto de suna lumo, kolesterolo transformiĝas en vitamino D.
La Diferenco Inter Bona kaj Malbona Kolesterolo
Se kolesterolo estas tiel necesa, kial ĝi estas kelkfoje priskribita kiel "malbona" kaj ĉe aliaj tempoj kiel "bona".
Via hepato paka kolesterolo en nomitaj lipoproteinoj, kiuj estas kombinaĵoj de lipidoj (grasoj) kaj proteinoj. Lipoproteinoj funkcias kiel komercaj busoj, kiuj portas kolesterolon, aliajn lipidojn kiel trigliceridojn, grasajn solveblajn vitaminojn kaj aliajn substancojn tra la sanga fluo al la ĉeloj, kiuj bezonas ilin.
Malalta denseco-lipoproteinoj, kelkfoje nomataj "malbona kolesterolo", havas sian malbonan reputacion, pro tio, ke altaj niveloj de ĝi asocias pliigi vian riskon de kora malsano. LDL enhavas pli kolesterolon ol proteino, farante ĝin pli malpeza. LDL vojaĝas tra la sanga fluo kaj portas kolesterolon al ĉeloj, kiuj bezonas ĝin. Kiam ĝi fariĝas oxida, LDL povas antaŭenigi inflamon kaj fortigi lipidojn amasigi sur la muroj de vazoj en la koro kaj ripozo de la korpo, formante plakojn. Ĉi tiuj plakoj povas dikiĝi kaj povas limigi aŭ tute bloki sangon kaj nutraĵojn al tuŝitaj ŝtofoj aŭ organoj.
HDL-aŭ alta denseco-lipoproteinoj-ankaŭ estas ofte nomata "bona kolesterolo". HDL estas pli peza ol LDL ĉar ĝi enhavas pli da proteino kaj malpli kolesterolo. HDL ricevas sian bonan reputacion de la fakto, ke ĝi prenas kolesterolon el la ĉeloj kaj alportas ĝin al la hepato. Havi pli altajn nivelojn de HDL eble ankaŭ helpos malpliigi vian riskon de evoluado de cardiovaskulaj malsanoj.
> Fontoj:
> Dipiro JT, Talbert RL. (2014). Apotekoterapio: Patophysiological Approach , 9-a ed.
> Whitney EN kaj SR Rolfes. (2015). Kompreni Nutradon , 14-a. Eldonejo Wadsworth.