Alta kolesterolo ne kutime kaŭzas ajnajn malkomfortajn simptomojn, do ĝi eble provas ignori. Tamen, altaj niveloj de kolesterolo en la sango povas konduki al koraj atakoj, batoj, blokitaj sangaj glasoj en la kruroj kaj renoj, kaj eĉ povas kontribui al demenco. Feliĉe, dieto, ekzerco kaj medikamentoj helpas pli malaltan kolesterolon kaj reduktas vian riskon de aliaj gravaj sanaj problemoj.
Alta kolesterolo kaj Kora Malsano
Grandaj studoj montris, ke homoj kun alta kolesterolo havas multe pli altan riskon de evoluigado de kora malsano ol homoj kun normalaj kolesterolo-niveloj. Ekzemple, kolesterolo-nivelo de 250 duobligas la eblojn de disvolvi koronan koron-malsanon, dum nivelo de 300 pliigas la riskon de kvin. Plue, homoj kun alta kolesterolo, kun aŭ sen coronaria koro-malsano , havas ĝis 4,5 fojojn pli verŝajne morti pro kora malsano ol tiuj, kiuj havas nivelon de kolesterolo sub 200.
Kolesterolo estas glueca, malseka substanco, kiu cirkulas en la sango, kaj ĝi esence konsistas el du malsamaj tipoj de kolesterolo. La "malbona kolesterolo" aŭ LDL levas la riskon de kora malsano. La LDL estas aludata, kiam la celo estas malpliigi kolesterolon. La "bona kolesterolo" aŭ HDL estas la tipo, kiu efektive helpas protekti kontraŭ kora malsano. Altnivelaj niveloj de HDL estas utilaj.
LDL, aliflanke, inklinas ligi al la muroj de sangaj glasoj por formi plakojn kiuj malhelpas normalan sangan fluon. Plakoj ankaŭ povas malŝpari de pli grandaj sangaj glasoj kaj vojaĝi tra la sangoŝovo ĝis ili tute blokas pli malgrandan ŝipon, kiu povas kaŭzi koravan atakon. Feliĉe, kolesterolo-malpliiĝantaj kuraciloj kiel ekzemple statinoj povas draste redukti la eblecon de kora malsano.
Lipitor (Atorvastatin), Zocor ( Simvastatin ) kaj Crestor (rosuvastatin) estas ekzemploj de komune preskribitaj statinoj.
Alta kolesterolo kaj Strokoj
Same kiel plakoj povas bloki sangan fluon en la coronaj arterioj kaŭzante korpon-atakon, la substanco povas ankaŭ teni en la karotidaj arterioj, kiuj kuras inter la koro kaj la cerbo. Kiam peco de plato disigas de karotida arterio, ĝi povas vojaĝi al la cerbo kaŭzante "cerbon-atakon" aŭ baton. Kvankam multaj korinkolaj malrapidaj medikamentoj reduktas la riskon de kora malsano, statinoj ankaŭ povas malhelpi batojn.
Alta kolesterolo kaj Demenco
Ekzistas muntaj indikoj por sugesti, ke alta kolesterolo kaj dieta alta en graso kaj saturita graso ankaŭ povas kontribui al demenco , inkluzive de demenco kaŭzita de la malsano de Alzheimer . La nekropsioj de pacientoj kiuj havis la malsanon de Alzheimer, kiuj ankaŭ suferis de demenco, montris signife pli da blokitaj arterioj en la cerbo, kiuj estis similaj al blokitaj arterioj en la koro, konataj de alta kolesterolo. Tamen iuj studoj sugestas, ke preni statinojn povas helpi malhelpi demencia kaj eble malrapidi la progreson de demenco rilatigita al la malsano de Alzheimer.
Prizorgante vian kolesterolon
La plej bona maniero por konservi kolesterol-nivelojn en kontrolo estas per tenado al malalta grasa dieto .
En aparta, estas grave eviti saturitaj grasoj, kiuj estas grasoj de bestoj kiel butero aŭ lardo, ĉar saturitaj grasoj estas la ĉefa kontribuanto al pli alta tuta kolesterolo kaj al altaj niveloj de la "malbona kolesterolo" aŭ LDL. Kun ŝanĝiĝema dieto de koro, eblas ebligi redukti kolesterol-nivelojn al normala rango, kio povas rezultigi ke pacientoj povu paroli kun iliaj sanaj provizantoj pri tondado de iliaj kolesterolo-kuraciloj.
Ĝi povas esti malfacila ŝanĝi jarojn de manĝaj kutimoj. Prefere ol kompleta dieta revizio, vi povas modifi vian dieton laŭgrade, faciligante vian vojon al pli sana vivstilo.
Ekzemple:
- Evitu frititajn manĝaĵojn. Anstataŭe, elektu erojn, kiuj estis bakitaj, kuŝitaj, rostitaj aŭ vaporitaj.
- Petu saŭcojn ĉe la flanko.
- Faru legomojn la plej grandan parton de via manĝo, prefere ol viando.
- Elektu grasajn grasajn karnojn, kiel fiŝojn, birdojn (kun la haŭto forigitaj) aŭ maldikaj tranĉaĵoj de ruĝaj karnoj.
- Uzu spicojn por aromatiko, anstataŭ butero aŭ oleoj.
La plej bona maniero por plibonigi HDL estas tra aerobia ekzerco , kiel marŝado, marŝado, biciklado, naĝado, aerobiko aŭ migrado. Se taŭgeco estas nova por via vivstilo, vi eble bezonos provi plurajn malsamajn ekzercojn antaŭ ol trovi planon por vi. Iuj homoj ŝatas ekzerci hejme, dum aliaj preferas gimnazion. Kelkaj homoj ekzergas matene kaj kelkaj preferas praktiki post la vespero.
Se via kuracisto elektas preskribi kolesterolon-malpliiĝantajn drogojn, certigu provizi ĉiujn informojn pri iuj aliaj kuraciloj, kiujn vi povas preni. Ankaŭ estu certa preni kuracilojn kiel ordonite. Kelkfoje ĉi tiuj drogoj povas kaŭzi malkomfortajn kromefikojn, kiel naŭzoj, abdominalaj doloroj aŭ muskolaj krampoj. Menciu ajnajn kromefikojn, kiujn vi spertas al via sankta provizanto tuj. Plejofte, vi povas preni paŝojn por malpezigi la simptomojn aŭ ŝanĝi al malsama medikamento.
Fontoj:
KONSULO BERNICK, C., et al. "Statinoj kaj Kognitiva Funkcio en la Maljunuloj". Neŭrologio 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink, kaj J. Philip Kistler. "Malĉefa Antaŭzorgo de Stroke: Risk Factor Reduction" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa, kaj F. Pasquier. "Lipidaj Malsupraj Agentoj Estas Asociitaj kun Pli Malrapida Kogniga Malfalo en Alzheimer's Disease." Journal of Neurology, Neurocirugía, kaj Psikiatrio 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Diekjara Morteco de Cardiovaskula Malsano en Rilato al Kolesterola Nivelo Inter Viroj kun kaj Sen Preexistanta Kardivaskula Malsano." Nova Anglio-Ĵurnalo de Medicino 332 (1990): 1700-7.
Premu, Daniel kaj Michael Aleksandro. "Antaŭzorgo de demenco". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinikaj provoj de kolesterolo malpliiĝanta por primara antaŭzorgo de korona kora malsano". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinikaj provoj de kolesterolo malplikostantaj en pacientoj kun korona kora malsano aŭ koraj riskoj." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence, kaj Eric B. Larson. "Riska Faktoroj por Demenco". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stampe J., D. Wentworth, kaj JD Neaton. "Estas Interrilato Inter Seruma Kolesterolo kaj Risko de Antaŭtempa Morto de Kora Kora Malsano Kontinua kaj Gradigita Trovoj en 345,222 Primaraj Screeneoj de la Multoblaj Riska Faktora Interveno-Triaĵo (MRFIT). Journal of the American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Superrigardo pri la Riska Faktoroj pri Cardiovaskula Malsano". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia, kaj George Siegel. "Malpliigita Antaŭvalenco de Alzheimer-Malsano Asociita kun 3-Hydroxy-3-Methylglutaryl-Coenzima A-Inhibidores". Arkivoj de Neŭrologio 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologio, Klinikaj Manifestoj, kaj Diagnozo de Vascula Demenco". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Via Gvidilo por Malsupri Vian Kolesteron kun TLC ." National Cholesterol Education Program (NCEP) kaj NHLBI Obesity Education Initiative . Dec. 2005. Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto (NHLBI), Naciaj Mezlernejoj de Sano.