Havi altajn LDL-kolesterolon-nivelojn povas meti vin en risko por evoluigi cardiovaskulajn malsanojn. Gvidlinioj rekomendas, ke viaj LDL-niveloj devus esti sub 100 mg / dL. Tamen, ne nur havi altan LDL-kolesterolon-nivelon lokigas vin en risko de kora malsano, la tipo de LDL-eroj cirkulante en via sango ankaŭ povas fari diferencon. LDL-partikloj povas varii inter grandaj kaj buaj al malgrandaj.
Plej malgrandaj LDLaj eroj estas pli verŝajne fariĝaj oxidigitaj, farante ilin pli malutilaj al via cardiovaskula sano. Oxidigita LDL povas produkti inflamon en arterioj, kiuj provizas sangon al viaj organoj kaj aliaj ŝtofoj, tiel antaŭenigante atherosclerosis kaj pliigante vian riskon de korako aŭ frapo.
Kiel Faras Oksidigita LDLa Formo?
Oni pensas, ke la oxidado de LDL okazas, kiam la LDL-kolesterolo-eroj en via korpo reagas kun liberaj radikaluloj. La oxidigita LDL mem tiam fariĝas pli reactiva kun la ĉirkaŭaj ŝtofoj, kiuj povas produkti histo difekton. Iuj de la aĵoj, kiuj ŝajnas pliigi nivelojn de oxidigitaj LDL inkluzivas:
- Konsumante dieton, kiu estas alta en trans grasoj
- Fumado
- Havante malbone kontrolita diabeton
- Estanta diagnozita kun metabola sindromo
Fojo kiu LDL fariĝas oxida, ĝi rekte eniras internan tekston (endotelio) de iu arterio en la korpo, inkluzive de la karotida arterio , kora arterio aŭ la arterioj, kiuj provizas viajn krurojn kaj brakojn per sango.
Fojo tie, ĝi instigas la amasiĝon de inflamaj ĉeloj, kiel ekzemple macrófagos, kaj teleroj en la loko de la ŝipo kaj antaŭenigas sian adhesion al la difektita areo. Pli macrófagos, kolesterolo kaj aliaj lipidoj komencas amasigi ĉe la retejo, formante plakon kiu komencas pli dikiĝi.
Kun la tempo, ĉi tio povas malrapidi - aŭ tute restrikti - la kvanton de sango-fluo kiu vojaĝas al unu aŭ pli da areoj de la korpo. Ĉi tio povas rezultigi varion de sanaj kondiĉoj, inkluzive de koronaria korfalsano, ekstercentra vascula malsano aŭ demenco.
Kion Vi Povas Malhelpi la Formadon de Oksidigita LDL?
Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por eviti la formadon de oxidigita LDL, kaj multaj el ili implikas kelkajn ŝanĝojn en viaj ĉiutagaj kutimoj por malpliigi vian LDL-kolesterolon , kiel ekzemple:
- Ĉesu fumi.
- Ekskludu trans grasojn de via dieto. Manĝaĵo, kiu povas enhavi transajn grasojn inkluzivas kukojn, profundajn frititajn manĝaĵojn, terpomitojn kaj aliajn manĝaĵojn kuiritajn per lardo.
- Aldoni fruktojn kaj legomojn al via dieto. Ne nur ili enhavas multe da nutraĵoj kaj estas malaltaj en graso, ili ankaŭ posedas antioksidantojn kun kontraŭinflamatoriaj propraĵoj, kiuj povas helpi redukti la oxidadon de LDL.
- Se vi estis diagnozita kun diabeto aŭ metabola sindromo , ricevu ĉi tiujn kondiĉojn sub kontrolo. Ĉi tio inkluzivus perdi pezon, manĝante sana kaj praktikado. Se la vivstatŝanĝoj ne helpas vin kontroli viajn sangajn sukeron-nivelojn kaj pezon, via kuracisto povas paroli al vi pri prenado de medikamento por kontroli ĉi tiujn kondiĉojn.
En iuj kazoj, vi eble bezonos kuracilon por helpi malpliigi vian kolesterolon. Iuj de ĉi tiuj kolesterolo-malpliiĝantaj kuraciloj, kiel ekzemple statinoj, ankaŭ posedas kontraŭinflamatoriajn proprietojn, kiuj povas malpliigi vian kolesterolon kaj malhelpi la inflamon, kiu helpas establi la formadon de atherosclerosis.
> Fontoj:
Tria Raporto de la Speciala Panelo pri la Nacia Kolesterola Edukado (NCEP) pri Detektado, Evaluado kaj Traktado de Alta Sango-kolesterolo en Plenkreskuloj (PDF), julio 2004, La Naciaj Institutoj de Sano: La Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto.
Dipiro JT, Apotekoterapio: Pathophysiological Approach., 9-a eldono. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoproteino de Malalta Denso Oxidizada kiel Biomarkador de Malsano Cardiovascular. Kompania Informo Kompania Nomo Crit Rev Clin Lab Produktoj kaj Servoj Sci 2015; 52: 70-85