Lernu kiel redukti vian ekspozicion
Vivstilaj modifoj estas la primara traktado al virinoj kun poliksta ovario-sindromo ( PCOS ). Ĉi tiuj vivstilaj modifoj inkluzivas plibonigi dieton kaj fizikan aktivecon , krom streso-administradon kaj dorman higienon. Kiam mi provizas nutrajn konsilojn al virinoj kun PCOS, ni diskutas ĉi tiujn gravajn vivstatŝanĝojn kaj ankaŭ manierojn por redukti ekspozicion al endokrinaj interrompaj kemiaĵoj (EDC).
Kio Estas Endokrina Interrompanta Kemiaĵoj?
EDCs estas ĉie en nia medio, inkluzive de la ujoj kiuj tenas la manĝaĵon, kiun ni manĝas kaj boteloj, kiuj enhavas trinkaĵojn, kiujn ni trinkas. Ili estas eĉ en nia ĉiutaga ŝampuo kaj la ludiloj kun niaj infanoj ludas. Kemiaĵoj kiel bispenol A (BPA), ftalatoj, plaguicidoj kaj industriaj kemiaĵoj, imitas, blokas aŭ malhelpas la agadon de la hormonoj en homoj, starigas la scenejon por malsanoj.
Sanaj Problemoj Asociitaj kun Endokrinaj Disrompi-Kemiaĵoj
Esploro estas havebla, kiu montras asocion inter EDCs havante negativan efikon sur la sano de virinoj, viroj kaj infanoj. Laŭ la Endocrine Society, la ekspozicio al EDCs montris influi la virinan kaj virseksan reproduktan sanon kaj estis ligita al fekundecaj problemoj, PCOS, obesidad kaj cardiovaskulaj malsanoj kaj pliigita risko por prostato-kancero, tiroides, kanceroj hormonaj kaj pliigitaj problemoj neurodevelopmentales.
Ŝajnas, ke se ekspozicio al EDCs povas esti problemata eĉ antaŭ naskiĝo. Prenata ekspozicio en la unua trimonato al certaj EDCoj estas asociita kun ŝanĝita genetika esprimo en la placento de la patrino, laŭ esplorado en Media Health Perspective .
PCOS, Fekundeco kaj Endokrina Interrompaj Kemiaĵoj
Virinoj kun PCOS devus esti aparte maltrankviligitaj pri ekspozicio al EDCs.
BPA-koncentriĝo en la folikula fluido de PCOS-pacientoj estis konsiderinde pli alta ol tio de ne-PCOS-pacientoj laŭ studo en Ginekologio Endokrinologio . EDCoj povas havi gravan efikon sur la sano de virinoj kun PCOS ĉar ĝi estas ligita al pliiĝanta estrogeno kaj testosterona, peza gajno, kaj eĉ glucosa metabolo.
Ekspozicio al EDCs estas konata kiel efika fekundeco. Studo engaĝinta 239 virinojn, kiuj suferis in vitro-fekundigo (IVF) de 2007 ĝis 2012, trovis, ke la virinoj kun plej alta ekspozicio al BPA nur havis 17% de gravedeco kontraŭ 54 procentoj de virinoj, kiuj gravediĝis kun la plej malalta ekspozicio.
Kiel Redukti Vian Ekspozicion
Dum ĝi neeblas tute forigi vian ekspozicion al EDCs, estas rekomendinde malpliigi vian ekspozicion al ili kiel eble plej multe por redukti vian riskon pro malsanoj kaj aliaj sanaj problemoj. Gravedaj virinoj aŭ virinoj, kiuj provas koncipi, povas esti speciale viglaj por redukti sian ekspozicion al EDC.
Por helpi redukti vian ekspozicion al EDCs, sekvu ĉi tiujn konsiletojn:
- Anstataŭigi plastajn akvobotelojn kaj ujoj kun vitro aŭ neoksidebla ŝtalo
- Provizu manĝaĵojn en vitro aŭ ceramikaj ujoj
- Ĵetu malnovajn kaj gratitajn plastajn ujoj
- Neniam hejti manĝaĵon en plastaj ujoj en la mikroondoj
- Uzu stana folio anstataŭ plasto
- Uzu reuzigeblajn kotonajn sandviĉojn anstataŭ plastaj
- Aĉeti manĝaĵojn kiuj estas en BPA senpagaj ujoj
- Eviti pritraktadon de papero-ricevoj kaj lavu manojn bone post tuŝi ilin
- Preparu freŝan manĝaĵon anstataŭ pretaj nutraĵoj en plastaj ujoj
- Kiam aĉeti ludilojn konsideras ne venenajn, BPA-liberajn aŭ lignajn ludilojn
- Uzu ftalato kaj sulfato-liberajn ŝampuojn kaj ŝminkon
- Aĉetu kaj manĝu organikan produktadon kiel eble plej multe
Fontoj:
Gore A et al. La Dua Scienca Rakonto pri Endocrine Society pri Endocrine-Disrupting Chemicals. Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Koncentriĝoj de Urina Unua-Trimonaj Metalatoj de Ftalataj Metabolitoj kaj Fenoloj kaj Placenta miRNA-Esprimo en Kohorto de Usonaj Virinoj. Environ Sano Perspektivo. 2016 Maro; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Endocrinaj Disrompiloj kaj Polikstika Ovario-Sindromo (PCOS): Altnivelaj Serraj Niveloj de Bisphenol A en Virinoj kun PCOS. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Loka Efekto de Bisphenol A sur la Estradiol-Sintezo de Ovarian Granulosa Ĉeloj de PCOS. Gineko Endocrinolo. 2016 Majo 17: 1-5.