Plantar-fasko estas komuna kaŭzo de pieda doloro, kaj trovante helpon de doloraj simptomoj povas esti frustra por multaj pacientoj. Ne estas malofta por simptomoj de kalkano kaj arko doloro persisti dum monatoj post komencado de traktado por ĉi tiu kondiĉo.
La bona novaĵo estas, ke pli ol 90% da pacientoj trovas helpon de plantar-fizika simptomoj kun neŭkuraj traktadoj. La malbonaj novaĵoj estas, ke traktadoj povas preni monatojn aŭ pli longajn por esti efikaj, kaj ĝenerale, kuracistoj ne konsideras ke la traktadoj estas senutilaj krom se la simptomoj daŭras dum almenaŭ jaro post komencado - tio estas longa tempo, por administri la simptomojn. de plantar fasciitis.
Se vi estis ĵus diagnozita kun plantar-fasciito, rigardu tra la traktado-opcioj. Komencu simpla, kaj ne provu ĉiun traktadon ĉiuj samtempe. Se vi provas ion dum kelkaj semajnoj aŭ monatoj, kaj vi ne rimarkas profiton, movu kaj provu ion alian. Kaj ne forgesu, preskaŭ ĉiuj, kiuj havas ĉi tiun kondiĉon, fine trovos traktadon, kiu provizas efikan helpon!
1 -
RipozoEvitante la aktivecon, kiu kaŭzis la simptomojn, estas la unua paŝo en traktado. Ekzemple, prenu kelkajn tagojn ekstere saltante aŭ daŭri starantan / piedirantan. Nur ripozo kutime helpas forigi la plej severan doloron, kaj permesos ke la inflamo komencu malvarmigi.
2 -
Glacia AplikoIcing helpos malpliigi iujn simptomojn kaj kontroli la kalkanon. Icing estas speciale helpema post subita flare-up de simptomoj. Ekzistas iuj kreaj manieroj por glacio plantar-fasciitis .
3 -
Etendoj kaj EkzercojEkzercoj kaj streĉoj estas desegnitaj por malstreĉiĝi la ŝtofojn, kiuj ĉirkaŭas la kalkan oston. Iuj simplaj ekzercoj, faritaj matene kaj vespere, ofte helpas pacientojn senti pli bonan rapide. Multaj pacientoj laboros kun fizika terapeŭto , aŭ vi povas provi simplan agadojn. Se vi bezonas helpon, renkontu terapeŭton por kelkaj kunsidoj por lerni programon, kiun vi povas daŭrigi per vi mem.
4 -
Anti-Inflamatoriaj MedikamentojAntiinflamatoriaj medikamentoj helpas al ambaŭ kontroli doloro kaj malpliigi inflamon. La medikamentoj super-la-nombrilo kutime estas sufiĉaj, sed preskriboj ankaŭ estas haveblaj. Antiinflamatoriaj kuraciloj facile povas esti uzataj kune kun aliaj traktadoj.
5 -
MasaĝoMasaĝante la arkon de la piedo ofte estas helpema por malpezigi simptomojn de planta fasko . Mem-masaĝo ofte estas utila, kaj profesia masaĝa terapiisto povas ankaŭ helpi signife.
6 -
Ŝuoj InsertojŜuoj de ŝuo ofte estas ŝlosilo por sukcesa traktado de plantar-fasko. La ŝuoj enmetitaj ofte permesas pacientojn daŭrigi siajn rutinajn agadojn sen doloro. Ŝuaj enmetoj, kiuj povas esti helpema, inkluzivas ĝelojn, arkaĵojn kaj kutimajn ortotikojn.
7 -
Nokta kalikoNoktaj kalikoj estas portitaj por teni la kalkanon etenditan kiam vi dormas. Per tio, la arko de la piedo ne kontraktas nokte kaj espereble ne estas tiel dolora matene.
Pli
8 -
Inkluzivo de CortisonaSe la doloro ne solvas kun la supre, injekto de kortizo povas malpliigi la inflamon de plantar-fasko. Tamen multaj kuracistoj ne ŝatas injekti cortisonon ĉar ekzistas potenciale gravaj problemoj kun korteksaj injektoj en la kalkanaj areoj.
La du problemoj, kiuj kaŭzas maltrankvilon, estas grasa atrofio kaj planta fascia rompo. Ambaŭ ĉi tiuj problemoj okazas en tre malgranda procento de pacientoj, sed ili povas kaŭzi plimalboniĝon de kuracaj doloroj.
9 -
PRP InjektojPRPaj injektoj estas nova traktado, kiu uzas koncentritan sangan injekton por stimuli la korpon por resanigi la plantan faskon. Estas limigita datumo pri la efikeco de ĉi tiu traktado, sed pli da pacientoj serĉas ĉi tiun opcion.
10 -
Terapio Extracorporeal Shock WaveNova traktado por plantar-fasko estas nomita extracorporea ŝoka onda terapio, aŭ ESWT. Ĉi tiu traktado uzas energiajn pulsojn por kaŭzi mikrotraŭmon al la ŝtofo de la planta fascia. Ĉi tiu microtrauma pensas indukti riparan procezon de la korpo. ESWT rekomendas en pacientoj, kiuj malsukcesis la antaŭe menciitajn traktadojn, kaj konsideras kirurgiajn eblojn.
11 -
KirurgioLa kirurgio malofte bezonas por pacientoj kun plantar-fasciitis, sed se pacientoj provis ĉiujn simplajn paŝojn kaj ankoraŭ havas simptomojn, tio eble fariĝos necesa. La kirurgio nomiĝas plantar fascia-liberigo.
Fontoj:
Neufeld SK kaj Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Takso kaj Traktado" J Am Acad Orthop Surg junio 2008; 16: 338-346.