Se vi havas malsanon de Alzheimer aŭ alian specon de demenco, vi eble zorgas pri kiel plej bone konservu vian sendependecon. Ĉi tio estas komuna koncerno precipe por tiuj, kiuj adaptiĝas al nova diagnozo , sed ekzistas kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari, kio helpos, kiam via memoro fariĝos malpli fidinda.
Uzante memoron pri proklamado de strategioj frue povas evoluigi mastrojn de konduto, kiuj povas maksimumigi vian sendependecon kaj vian konfidon.
Provu ĉi tiujn 10 konsiletojn.
1) Uzu Rutinojn
Havi rutinon estas unu el la plej bonaj memoroj. Ŝablonoj de konduto fariĝas helpo al memoro kaj helpas personon kun demenco senti sin sekura kaj malpli maltrankvila.
2) Skribu ĝin malsupren
Konservu taglibron aŭ notepadon. Vi povas uzi ĉiutagan taglibron por skribi la ĉiutagajn taskojn, hejmajn devojn kaj agadojn, kiujn vi aranĝis aŭ volis fari. Vi ankaŭ povas uzi ilin por pensoj kaj ideoj. Familiaj membroj aŭ administrantoj povas aldoni agadojn aŭ 'devas fari' en via listo, se vi volas ankaŭ.
3) Uzu Bulletin-Konsilojn
Vi povas pligrandigi rememorigilojn, templojn, ideojn, horarojn kaj listojn al bultenaj tabuloj. Bulletinaj tabuloj estas grandaj vidaj rememorigiloj. Helpantoj aŭ administrantoj ankaŭ povas memori memorojn pri agadoj, kiujn vi planis, la daton kaj la tagon, kaj inspiran verson aŭ frazon.
4) Uzu etikedojn por rekoni kaj identigi
Metu etikedojn pri aferoj por rememorigi vin, kie aferoj estas konservitaj, identigi posedojn aŭ plenumi specifajn taskojn kiel ŝlosi vian pordon kaj fenestrojn nokte aŭ lasi la hundon.
5) Konsekvence Uzu Adreso kaj Personajn Telefonajn Librojn
Tenu vian telefonon kaj adreslibron per la telefono kun gravaj nombroj skribitaj elstare sur unu paĝo. Vi ankaŭ povas teni notlibron ĝuste per la telefono por konservi aŭskultadon pri kiu vi vokis, kiam vi faris la alvokon, kaj pri kio via konversacio estis.
6) Faru Uzo de Teknologio
Pripensu elekti elektronikajn reklamajn servojn kiel tekstojn aŭ memorigilojn en la kalendaro de via telefono.
Ĉi tiuj tipoj de servoj povas esti uzataj por rememorigiloj kaj demandoj pri aferoj, kiujn oni devas fari, kiel preni viajn medikamentojn aŭ ĉeesti gravan societon aŭ kunvenon.
7) Alarma kaj GPS-Servoj
Krom fumaj kaj karbono-monoksido-detektiloj, vi povus profitigi de tutmondaj pozicioj (GPS) aŭ alarmo, kie vi povas alvoki helpon, se necese.
8) Organizu Gravajn celojn kune
Enmetu la kutimon ĉiam meti ŝlosilojn, monon kaj viajn glasojn en la sama loko. Ĉi tio povas helpi vin konservi trakon de ĉi tiuj eroj pli facile.
9) Uzu Horloĝojn Kun Dataj Ekranoj
Havi horloĝojn kun datumaj datumoj en ĉiu ĉambro helpas vin identigi la tempon kaj daton de la tago kaj povas ellasi vian memoron por agadoj, kiuj estas planitaj en iuj tempoj. Oftaj memorigiloj pri la tago, dato kaj tempo verŝajne pliigos orientiĝon .
10) Legu ĉiutagajn gazetojn, retejajn retejojn, aŭ sociajn amaskomunikilojn
Novaĵaj ejoj ne nur subtenas vin en kontakto kun la aktualaj eventoj, sed ankaŭ agas kiel rememorigilo por la tago de la semajno. Ĝisdatigita pri nunaj eventoj povas doni kognitivan stimuladon kaj permesi al vi pli grave interagi kun aliaj. Kurioze, iuj esploroj trovis, ke pli malnovaj plenkreskuloj, kiuj pasigis tempon en Facebook, pruvis pliboniĝojn en sia memoro.