Eblaj Flankaj Efektoj kaj Komplikaĵoj
La Usona Manĝaĵo kaj Drugministrado (FDA) aprobis la uzadon de kuraciloj de dormoĉambroj por helpi malpezigi eventualan senhumanecon en homoj de aĝo 12 kaj pli aĝa. Estas kelkaj noktaj dormaj helpoj haveblaj sur la bretoj de apotekoj kaj superbazaroj.
Kiujn Ingrediencojn Vi Trovos en OTC Nighttime Sleep Aids
Plej multaj produktoj de OTC venditaj kiel noktaj dormaj helpoj enhavas kontraŭhistaminon kiel ekzemple doksilamino (nomoj Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) aŭ difhenhydramine (marko Benadryl, Compoz, Nytol kaj Sominex).
Antihistaminoj estas uzataj por trakti la simptomojn de alergioj ; tamen ili kaŭzas dolorecon kaj ankaŭ povas esti uzataj por helpi homojn dormi.
Iuj de ĉi tiuj produktoj ankaŭ enhavas dolora medikamento aŭ malvarma kaj tuso medikamento. Elekti la produkton, kiu plej taŭgas por vi, povas esti defio.
Antaŭ preni decidon pri kiu OTC-preparado uzu, parolu kun via kuracisto aŭ apotekisto, precipe se vi prenas aliajn medikamentojn kaj zorgas pri eblaj drogaj interagoj . Kaj kiam vi aĉetas nokte dorman helpon, certigu legi la etiketon atente. Ĉiuj OTC-kuraciloj estas bezonataj por listigi eblajn kromefikojn kaj singardecojn por uzado de la medikamento.
Komunaj Flankaj Efektoj de Antihistaminoj
- Doloron la venontan tagon
- Pluvizo
- Manko de kunordigo
- Reduktita mensa atento
- Estreñimiento
- Seka buŝo kaj gorĝo
- Agitado
Se vi estas dolora aŭ ruinigita, ne konduku, uzu maŝinaron, aŭ faru ion, kio bezonas vin esti mensa atentiga.
Kaj se vi spertas mankon de kunordigo, estu ekstra zorga kaj provu limigi viajn agadojn, ĉar ĉi tiu efika efiko povas kaŭzi falojn kaj vundojn. Kontaktu vian sanktan provizanton se iu el ĉi tiuj kromefikoj estas severa, daŭru dum pli ol kelkaj tagoj, aŭ donu al vi neklarajn vidadojn aŭ malfacilaĵojn de urinado.
OTCaj Dormaj Medikamentaj Komplikoj
Ĝenerale, la kuraciloj de OTC-dormo estas plej efikaj kiam vi uzas ilin en modereco dum mallonga tempo. OTC-noktaj dormaj helpoj ne kuracas sendormecon , kaj se ili estas uzataj malĝuste, ili povas kaŭzi diversajn dormojn kaj medikamentajn problemojn (pli tie de la kromefikoj enlistigitaj supre). Depende de la medikamento, kiun vi uzas kaj kiom longe vi uzis ĝin, ĉi tiuj estas iuj el la eblaj komplikaĵoj.
- Danko de drogoj: Vi povas toleri vian medikamentadon, kio signifas, ke vi bezonas pli altan dozon de la medikamento por ke ĝi funkciu. Kun OTC-dormaj medikamentoj, ĉi tiu toleremo povas rapide disvolvi: en malpli ol semajno. Ĉi tio estas problemo ĉar preni pli da la medikamento pliigas vian riskon por kromefikoj.
- Drug-dependeco: Vi eble dependos de via OTC-kuracado por dormi kaj eble ne povas dormi sen ĝi.
- Interagoj de drogoj: medikamentoj de dormado de OTC povas interagi kun aliaj kuraciloj, kiujn vi prenas. Ĉi tiuj drogaj interagoj povas konduki al danĝeraj kromefikoj, precipe kiam noktaj dormaj helpoj estas prenitaj per preskribaj doloroj, aliaj dormaj medikamentoj, kaj kuraciloj, kiuj estas uzataj por trakti mensajn sanajn kondiĉojn. Ne trinku alkoholon prenante OTC-dormajn medikamentojn ĉar ĝi povas fari la kromefikojn multe pli malbone.
- Rebound dormaj problemoj: Se vi jam prenis longan tempon de OTC-dorma medikamento kaj tiam vi ĉesos preni la medikamentadon, via dorma problemo fariĝos pli malbona ol antaŭe.
- Neniu reliefo: Vi eble havas suban sanan kondiĉon, kiu kaŭzas vin sentiĝi ekscitita aŭ senzorgema. Uzante OTC-dorman kuracadon, vi eble ne ricevos la traktadon, kiun vi bezonas por via kondiĉo. Ekzemple, vi eble suferas depresion, kiu povas esti traktita kun antidepresiva medikamento kiel Zoloft (sertraline).
Konsiletoj por Pli bona Dormo
Se vi havas problemojn por dormi, ĉi tiuj konsiloj de la FDA povas esti helpema.
- Enlitiĝu kaj leviĝu samtempe ĉiutage.
- Evitu kafeinon, nikotinon, bieron, vinon kaj likvoron en la kvar ĝis ses horoj antaŭ dormado.
- Ne ekzercu en du horoj da dormado.
- Ne manĝu grandajn manĝojn en du horoj da dormado.
- Ne ekkuru pli ol 3 pm
- Dormu en malluma, trankvila ĉambro, kiu ne estas tro varma aŭ malvarma por vi.
- Se vi ne povas dormi en 20 minutoj, leviĝu kaj faru ion trankvila.
- Vento malsupreniri en la 30 minutoj antaŭ dormado, farante ion malstreĉiĝantan.
> Fontoj:
> Sendormeco. Indekso de Malsanoj kaj Kondiĉoj. Nacia Kora Pulmo kaj Sango-Instituto. Aŭgusto 13, 2008. Index. Nacia Kora Pulmo kaj Sango-Instituto. Aŭgusto 13, 2008.
> Flankaj Efektoj de Dormaj Drogoj. FDA-Konsumanto pri Sano pri Konsumantoj. Usona Manĝaĵo kaj Drugministrado. Aŭgusto 13, 2008.