En iu momento, ĉiuj el ni havos problemojn dormantaj. Por iuj homoj, kiuj vivas kun HIV, aliaj faktoroj povas serioze formi dormajn aferojn. Ĉu ĝi estas la efikoj de certaj HIV-drogoj aŭ kondiĉoj kiel noktaj ŝvitoj, kiuj foje povas okazi, la nekapablo dormi ofte malrapidiĝas ĉe la ĝenerala sento de bonstato.
Manko de kvalito dormo povas rezultigi periodojn de laceco dum la tago, malfaciligante labori, iri al lernejo, aŭ eĉ daŭri ĉiutage. Simplaj taskoj, kiujn ni donacas, subite fariĝas enorma drenado sur jam-emfazita korpo kaj menso.
En tempo, la kapablo de la korpo kontraŭbatali infekton reduktas, lokigante personon en risko por HIV-asociitaj malsanoj kaj komplikaĵoj.
Kial Ni Devas Dormi?
En mezumo ni pasigas proksimume triono de nia vivo dormanta (aŭ proksimume ok horojn nokte). Interrompo en la kvanto aŭ kvalito de dormo ni ricevas paspunkton pri humoro, energiaj niveloj kaj koncentriĝo. Dormo ankaŭ ludas gravan rolon en la stato de nia imuna sistemo, kun kronika sendormeco kaj dormado, ofte korektanta al pli malriĉa imuna respondo.
Tipa nokta dormo konsistas el multaj stadioj de longa daŭro de kvin minutoj ĝis kelkaj horoj. Ĉiu etapo komencas kun malpeza dormo, etapo kie vi povas esti vekita tute facile.
De tie, kiel viaj cerbaj ondoj malrapidiĝas kaj vi iom post iom progresas al kio estas nomata REM-dormo, via korpo moviĝas malrapida kaj vi povas atingi profundan, ripozan dormon bezonatan por senti freŝan kaj klaran menson.
Longaj aŭ regulaj interrompoj de ĉi tiuj cikloj nur forprenas ajnajn gajnojn, kiujn vi povas fari, havante bonan dorman nokton.
Kial dormantaj problemoj okazas
Ekzistas multaj kialoj, kiujn homoj kun VIH eble havas problemojn de dormo. Inter ili:
- Angoro ofte estas natura parto de serioza kronika malsano. Timo pri la nekonata, infekti aliajn, aŭ devi diskonigi vian VIH-statuson al aliaj povas kompreni sian kapablon dormi.
- Depresio estas karakterizita de nekapablo dormi aŭ resti dormanta dum la nokto. Por homoj kun VIH, negativaj sentoj pri ilia traktado aŭ estonteco povas brulabori sentojn de malespero. Por plimalbonigi la aferojn, iuj medikamentoj uzataj por trakti depresion povas efiki vian kapablecon por ricevi bonan nokton ripozon.
- Financaj zorgoj povas teni iun ajn nokte. La simpla fakto estas, ke VIH kostas monon, eĉ por tiuj, kiuj havas asekuron kaj estas enskribitaj en medicinaj programoj . La streĉiĝo asociita kun la financa efiko de la malsano povas malhelpi nian kapablon dormi bone.
- HIV-asociitaj infektoj ankaŭ povas interrompi kun dormaj mastroj dum ili aktivigas iujn proteinojn kiuj reguligas dormajn mastrojn. Kvankam ĝi ankoraŭ ne scias, kiom ĉi tiuj gradoj povas protekti nin, ĝi subtenas la fruan komencon de antiretrovira terapio por redukti la ĝeneralan ŝarĝon de infektita infekto.
- VIH-kuraciloj povas ankaŭ foje interrompi dormon. Dum la plimulto de la drogoj uzataj por trakti la VIH ne rilatas al problemoj de dormado, ni scias, ke Sustiva (efavirenz) estas asociita kun sendormeco kaj vivaj revoj en grava nombro da homoj sur terapio. Multaj informas, ke eĉ post la dormo de la tuta nokto ili ne sentas refresxitajn aŭ klarajn kapojn. La plej multaj el tiuj efikoj, tamen, estas konataj solvi ene de unu al pluraj semajnoj komenci la drogon.
- VIH-asociitaj simptomoj ofte profunde efikas la kapablon de dormi. Ĉi tiuj inkluzivas la kelkajn dolorajn sentojn de ekstercentraj neŭrkatioj , same kiel la malseka, kemia ĝenaĵo de nokta ŝvito .
- La apnea dormo estas kondiĉo de periodoj de senpira spirado dum dormado. Homoj kun dorma apnea vekas sin sufokante kaj eksaltas por aero. Dum ne ekzistas rekta ligo inter VIH kaj dormado, ekzistas iuj evidentecoj, ke HIV povas kaŭzi pliboniĝon de tonsiloj kaj adenoidoj, precipe en tiuj, kiuj estas senkonsentataj aŭ progresintaj malsanoj.
Dormo estas grava parto de sana vivo precipe por homoj, kiuj vivas kun HIV. Simple metu, sana korpo estas bone ripozata korpo. Se vi havas malfacilecon dormanta aŭ restanta dormanta, parolu kun via sano-provizanto por helpi identigi aŭ solvi ĉi tiujn aferojn.
Ĉu ĝi estas ŝanĝanta kuracilon, komencante antiretroviran terapion , aŭ serĉas konsilojn por emocia aŭ psikologia subteno, la graveco de regula nokta dormo neniam povas esti submetita. Al la fino, ne nur pri restado sana; ĝi klopodas subteni pozitivan perspektivon por certigi longan kaj feliĉan vivon, se vi estas homo, kiu vivas kun VIH.
Fontoj:
Taibi, D. "Dormaj tumultoj en homoj vivantaj kun HIV". J Assoc Nurses AIDSOO . Jan 2013; 24 (1 Provizo): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Homa imunodeficiencia viruso glicoproteinoj 160 kaj 41 ŝanĝo dormo kaj cerbo temperaturo de ratoj." J Neuroimmunol. 1-a de junio 1999; 97 (1-2): 94-101.