La apnea dormo estas serioza kaj komuna kondiĉo de paŭzoj en spirado (aŭ malprofundaj spiroj) dum vi dormas. Okazante ĝis kvin (aŭ pli) fojojn por horo, spiraj paŭzoj povas daŭri 10 ĝis 20 sekundojn aŭ pli longe. La apnea dormo ofte disrompas dormon, rezultigante malbonan dorman kvaliton kaj tagmanĝecon.
Naturaj Rimedoj por Dorma Apnea
Ĝis nun, scienca subteno por la aserto, ke naturaj kuraciloj povas trakti dormon, estas mankanta.
1) Akupunkturo
Akupunkturo estas unu el la malmultaj specoj de alternativa medicino, kiu montras promeson en la administrado de dorma apneaĵo. Tamen, la plej multaj el la studoj provas la efikecon de la akupunkturo kiel kuracado apnea kuracado inkludis nur malgrandan kvanton da pacientoj.
En unu studo eldonita en 2009, ekzemple, esploristoj asignis 30 homojn kun obstrukcia dorma apnea por trakti kun tri ĝis kvin akupunktaj sesioj per semajno. Post 30 sesioj, la pacientoj montris signifajn pliboniĝojn en faktoroj kiel hipoksio (la medicina termino por foresto de oksigeno). Antaŭa studo de 26 pacientoj kun obstrukcia dorma apnea trovis, ke tiuj, kiuj ricevis 10-semajnojn da semajna akupunkturo, havis plej grandan reliefon de dormaj apnea-rilataj spiraj problemoj (kompare kun tiuj, kiuj ne ricevis traktadon).
Pro la manko de pli grandaj studoj pri akupunkturo kaj dorma apnea, estas grave konsulti vian kuraciston antaŭ ol vi persekutu akupunkturon kiel kuracadon por dormo apnea.
Pli pri akupunkturo .
2) Herboj
Kvankam herboj kiel ekzemple passionflower kaj valeriano kelkfoje estas rekomenditaj en la traktado de dorma apnea, ne ekzistas evidenteco, ke ia herba kuracilo povas helpi trakti dorman apneaĵon.
Lernu pri herboj kaj aliaj naturaj aliroj, kiuj povas helpi kun aliaj dormaj problemoj.
Obstruktiva Dormo vs. Centra Dormo
En homoj kun obstrukcia dorma apnea (la plej ofta formo de dorma apneaĵo), fluo de fluo al la pulmoj estas blokita ĉar la aeroŝoseo kolapsis aŭ malhelpas dum dormo.
Malpli komuna ol obstrukcia dorma apnea, centra dorma apnea rezultas de miskomunikado inter viaj spiraj muskoloj kaj la cerba regiono respondeca pri kontroli vian spiron.
Kaŭzoj
En multaj homoj kun obstrukcia dorma apnea, aviadiloj estas blokitaj pro troa korpa pezo kaj kuniĝo de mola grasa histo en la vento. (Fakte, ĝi estas taksita, ke pli ol 70% da dormantaj apnea-pacientoj havas tro da pezo.) Tamen, aliaj problemoj (kiel anormala grandaj tuneloj) povas ankaŭ kontribui dormi apnea.
La sekvantaj homoj povas havi pli grandan riskon por dormo apnea:
- homoj, kiuj havas malgrandajn aviadilojn en siaj nazoj, gorĝoj aŭ buŝoj (kelkfoje pro la ĉeesto de alergioj ) aŭ aliaj kongruaj kondiĉoj)
- Homoj kun familiara historio de dorma apnea
- Afrik-amerikanoj, Hispanoj kaj Pacifaj Insulantoj
- homoj kiuj fumas
- Homoj kun alta sangopremo
- Homoj kun riska faktoroj por frapo aŭ koro fiasko
La apnea dormo ankaŭ estas pli ofta en homoj.
Simptomoj
Pro tio ke multaj simptomoj de dormo apnea okazas dum dormo, eble malfacile trovi la malordon. Unu el la plej komunaj signoj de dorma apnea estas laŭta, kronika ronkado, ofte sekvata per sufokado aŭ kasado. Dum dormo apnea progresas, ronkado povas pliigi en volumo kaj okazi pli ofte.
Tamen, ne ĉiuj, kiuj snoroj dormas apnea.
Aliaj simptomoj de dorma apnea inkluzivas:
- tage dormo
- Matena kapdoloroj
- malfacile koncentriĝi
- Memorproblemoj
- irritabilidad
- Humoriĝoj aŭ simptomoj de depresio
- Seka gorĝo post vekiĝo
La Graveco de Traktado
Kiam lasita senprokraste, dormi apnea povas konduki al serioza serioza komplikaĵo (multaj el ili pro subita gutoj en sangaj oksigeno-niveloj). Ĉi tiuj komplikaĵoj inkluzivas:
- alta sangopremo
- malregulaj korbatoj
- Pliigita riskon por koratako, Stroke, Diabeto , Kaj kora fiasko
Dormi Apnea Traktado
En la traktado de dorma apnea, kuracistoj celas malpezigi simptomojn kaj restarigi regulajn spiradojn dum dormo.
La plej efikaj kaj komunaj traktadoj inkluzivas la uzadon de buŝoj kaj spiradaj aparatoj. En iuj maloftaj instancoj de severa dorma apnea, trakeostomio povas esti plenumita. Ĉi tio kunportas enmeti plastan tubon tra la kolo en ventan tubon. Por ne-severaj kazoj, alia kirurgia opcio povas esti uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), kiu implicas forigi la mola palato, uvula kaj tonsiloj.
Ankaŭ ekzistas multaj ŝanĝoj pri vivstilo, kiuj povas esti utilaj en dormo-apnea kuracado. Ĉi tiuj inkluzivas:
- evitante alkoholon kaj medikamentojn, kiuj vin dormas
- subtenante sanan pezon
- dormante sur via flanko anstataŭ via dorso
- ĉesante fumi
Pro manko de subtena esplorado, estas tro baldaŭ rekomendi naturajn kuracilojn por dormi apnea. Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de alternativaj medicinoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj ĉi tie , sed se vi konsideras la uzon de ia ajn alternativa medicino, unue parolu kun via primara prizorganto. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Traktado de modera obstrukcia dormo-apnea sindromo kun akupunkturo: hazarda kaj lokokovrita piloto-juĝo." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Indekso de Malsanoj kaj Kondiĉoj de Nacia Koro, Pulmo kaj Sango, "Apnea dormo". Majo 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Klinika observado sur efiko de aŭdila akvodpunkto premanta en traktado de dorma apnea sindromo." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Li Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Efekto de akupunkturo sur sango-oksigena saturado en pacientoj de obstrukcia dormo apnea-hipopnea sindromo." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.