La malalta-FODMAP-dieto montris esti efika reduktante simptomojn por multaj homoj, kiuj havas IBS. Se via infano batalas kun IBS aŭ ĝia proksima diagnoza parenco, funkcia abdomina doloro (FAP), vi volas esti tiel informita pri la dieto por taksi ĉu la dieto povus helpi al via infano.
Kio estas la Malalta-FODMAP Dieto?
La malalta dieto de FODMAP baziĝas sur la teorio, ke iuj karbonhidratoj, kolektive konataj kiel FODMAPs , pliigas la digestajn simptomojn en homoj, kiuj havas IBS.
FODMAPs staras por Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-sakaridoj kaj Polioloj. FODMAPoj troviĝas en multaj komunaj manĝaĵoj.
Esploro pruvis, ke proksimume 75% de homoj, kiuj havas IBS, spertas pliboniĝon en siaj digestaj simptomoj kiam ili sekvas dieton malaltan en FODMAP. La dieto estas desegnita por esti sekvata strikte dum periodo de kvar ĝis ok semajnoj, sekvita de iom-post-ioma reenkonduko de la diversaj tipoj de FODMAP. Estas tre rekomendinda, ke la dieto estas farita sub kontrolo de kvalifikita dieta profesia.
Esploro pri la Dieto en Infanoj
Bedaŭrinde, en la momento de ĉi tiu skribo, ne estas publikaj klinikaj provoj pri la sekureco de la dieto en infanoj. Tamen, mi aŭdis, ke tiaj studoj estas en la verkoj. Esploro sur la dieto por plenkreskuloj ne malkaŝis negativajn kromefikojn por homoj sekvantaj la dieton baldaŭ. Oni ne scias, se estus negativa sano, se oni devis sekvi la dieton dum longa tempo.
Unu el la plej gravaj zorgoj pri sekvado de la dieto longtempe estas la risko por nutraj mankoj. Estas ankaŭ koncernoj pri ĉu la dieto havas pozitivan aŭ negativan efikon sur la ekvilibro de la guto-floraĵo .
Specialaj Konsideroj por Infanoj
Se vi pensas provi la malaltan FODMAP-dieton por via infano, la sekvaj tri faktoroj devas esti en la loko:
- Via infano devas havi firman diagnozon de IBS aŭ FAP.
- La dieto devas esti aprobita de via pediatrino.
- La dieto de via infano devas esti supervisita fare de kvalifikita dietitisto.
Konsiloj pri Sukceso de Dieto
Diru ŝlosilajn plenkreskulojn : Certiĝu informi instruistojn, infanajn prizorgistojn, tendarej konsilistojn kaj rilatajn amikojn pri la dietaj bezonoj de via infano. Por sorto, kun la kreskanta konscio pri manĝa alergioj kaj celia malsano , homoj, kiuj laboras kun infanoj, estas multe pli akomodantaj al specialaj dietaj bezonoj ol ili povus esti en la pasinteco. Vi ne bezonas iri al granda detalo - nur informu ilin, ke via infano estas nuntempe speciala dieto por trakti siajn problemojn de stomako.
Envolvi vian infanon en la procezo: Dependanta de la aĝo de via infano, Vi povas klarigi al ili la teorion malantaŭ la dieto kaj kiel vi pensas, ke la dieto povas helpi ilin senti pli bonan. Demandu ilian eniron koncerne manĝajn anstataŭojn kaj menuprogramon. Adherenco al la dieto tre rilatas kun simptomaj pliboniĝoj. Farante vian infanon senti, ke ili estas integra parto de la procezo, helpos pliigi sian kapablon plenumi la necesajn dietajn limigojn.
Ne ŝvitu la malgrandajn aferojn: Tre signife, la malalta-FODMAP-dieto estas signife malsama al la dietaj limigoj necesaj por infano, kiu havas alergiajn manĝaĵojn aŭ celian malsanon - manĝante limigitan manĝaĵon ne kaŭzos iun ajn Sano-minacanta malutilo por via infano.
Ili povas sperti digestajn simptomojn en respondo al manĝado de alta FODMAP-manĝaĵo, sed ili ne metos sian sanon en danĝeron. Sekve, vi ne bezonas esti tro vigla, kaj vi povas proponi al via infano iun liberecon elektitan pri tio, kion ili decidas manĝi.
Paku manĝaĵon antaŭ tempo: Ni vivas en sufiĉe FODMAP-plenplena mondo. Ekzemple, tritiko, ajlo, cepoj kaj alta fruktoza maizo (HFCS), ĉiuj kiuj estas restriktitaj sur la malalta-FODMAP-dieto, estas ŝlosilaj ingrediencoj en la plej multaj nutraĵoj de tipa Okcidenta dieto. Do vi trovos, ke hejma-kuirado kaj sendos vian infanon kun siaj propraj manĝaĵoj necesaj por certigi, ke ili havas ion taŭgan por manĝi.
Ne forlasu la procezon de reenkonduko: ne ĉiuj reagas al la samaj tipoj de FODMAP. Reenkonduki nutraĵojn kun la diversaj tipoj de FODMAPs sisteme helpos identigi, kiuj nutraĵoj aparte ĝenas por via infano. Ĉi tiu procezo plej bone fariĝas sub la gvidado de kvalifikita dieta profesia. Akiri profundan scion pri kio nutraĵoj via infano povas kaj ne povas toleri helpos certigi, ke ili manĝas tiel ampleksan varman manĝaĵon, kiun ili povas sen simptomaj.
Ne perdu vidon de la nocio de FODMAP-ŝarĝo: Unu el la ŝlosilaj aspektoj de la teorio FODMAP estas, ke ĝi ne nur estas la tipo de FODMAP, kiu povas kaŭzi simptomojn, sed kelkaj FODMAPoj konsumiĝos en la tago, kiu povas esti problemata. Sekve, vi povas trovi, ke via infano povas toleri malgrandajn kvantojn de aparta manĝaĵo aŭ FODMAP, kondiĉe ke la kvanto konsumita estas malalta. Ĉi tiu faktoro helpas plilongigi la gamon de manĝaĵoj, kiujn oni povas manĝi, helpante certigi, ke via infano plenumas siajn nutrajn bezonojn.
Fontoj:
Shepherd, S. & Gibson, P. "La Kompleta Malalta-FODMAP Dieto" La Eksperimento 2013.
Staudacher, H., et.a. "Mekanismoj kaj efikeco de dieta FODMAP-limigo en IBS" Nature Reviews 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html